Najlepšia zelenina pre pokožku

Chváliť sa zdravou a krásnou pokožkou existuje veľa starostí, ktoré musíme brať do úvahy: denné čistenie pleti, ochrana pred slnkom, hydratácia, píling a zdravá strava. Áno, ako ste si to prečítali, spôsob, akým sa stravujeme, môže pozitívne alebo negatívne ovplyvniť zdravie našej pokožky. Našťastie existujú potraviny, ktoré nám umožňujú starať sa o najväčší orgán ľudského tela a udržiavať ho zdravý.

Zelenina Poskytujú telu veľké množstvo výživných látok a vitamínov, ktoré okrem toho, že ho udržiavajú zdravé, prospievajú aj vzhľadu a starostlivosti o našu pokožku, preto je potrebné ich začleňovať do našej stravy, aby sme začali vidieť ich výsledky. Chceš vedieť čo sú najlepšia zelenina pre pokožku? V tomto príspevku OneHowTo vám prezradíme, čo to je a ako vám môžu pomôcť predviesť zdravú a krásnu pleť.

Postupujte nasledovne:

Uhorka je jedným z najlepšia zelenina na pokožku Vďaka vysokému obsahu vody sa v skutočnosti 96% uhorky považuje za vodu. Prečo je to dobré pre pokožku? Pretože pokožka musí byť hydratovaná, aby bola zdravá, a množstvo vody poskytované uhorkou umožňuje dôležitú hydratáciu tohto orgánu. Surovú uhorku môžete konzumovať v šalátoch, pripraviť si uhorkovú šťavu a dokonca si vyrobiť uhorkovú masku na tvár, aby ste mohli ťažiť z jej výhod.

Papája Je bohatý na enzým, ktorý uľahčuje trávenie potravy, čo umožňuje telu tráviť menej energie trávením a koncentrovať ho na hydratáciu a opravu pokožky. Je to však práve obsah betakaroténu, ktorý robí z papáje jednu z najlepších druhov zeleniny pre pokožku, pretože betakarotén sa pri vstupe do tela premieňa na vitamín A a zasahuje do opravy pokožky.

Možno vám nebude chutiť zelená zelenina kel, Šalát alebo špenát, ale keď viete, prečo sú súčasťou najlepšia zelenina na pokožku nebudete ich chcieť prestať jesť. Ukázalo sa, že špenát, kel a hlávkový šalát obsahujú všetky vitamíny, živiny a antioxidanty, ktoré pokožka potrebuje na svoju údržbu. elastické, mladé, jemné a žiarivé.

Vysoký obsah vitamínu C a A v tejto zelenine vám umožňuje detoxikovať pokožku a zlepšiť vzhľad pórov a jemných vrások. Môžete ich konzumovať v šalátoch alebo pripraviť lahodný zelený džús.

Papriky alebo papriky Sú tiež bohaté na vodu, a preto sú na zozname najlepšej zeleniny pre pokožku. Sú to však červené papriky, ktoré obsahujú lykopén, ktorý sa v tele premieta do veľkého množstva antioxidantov. Antioxidačné potraviny pomáhajú bojovať proti účinku voľných radikálov na zdravé bunky v tele a tiež pomáhajú predchádzať predčasnému starnutiu. Preto je konzumácia červenej papriky ideálna, aby bola vaša pokožka mladá a zdravá oveľa dlhšie.

Ako červená paprika, paradajka obsahuje tiež veľké množstvo lykopénu. To je považované za jednu z najlepších druhov zeleniny pre pokožku, pretože jej pomáha jej antioxidačná sila chrániť pokožku pred poškodením voľnými radikálmi a zo slnečných lúčov a umožňuje pokožke zdravo žiariť. Paradajka tiež prispieva k zlepšeniu akné vďaka obsahu vitamínu A a vitamínu C.

Brokolica je zelenina bohatá na vitamín C, ktorý stimuluje produkcia kolagénu a elastínu, látky zodpovedné za to, aby pokožka zostala elastická a bez vrások. Brokolica navyše obsahuje vitamín E, ktorý ponúka pokožke mnoho výhod vrátane sily chrániť dermu pred slnečnými lúčmi a regenerovať tkanivá.

Ako papája, mrkva sú bohaté na beta karotény. Považujú sa za jednu z najlepších potravín pre pokožku, pretože to umožňuje ich príspevok vitamínu A k telu regenerovať kožné tkanivá a chráňte ho pred ultrafialovými lúčmi. Môžete ich konzumovať surové alebo varené, ich vysoký obsah betakaroténu sa nelíši podľa spôsobu varenia mrkvy.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Najlepšia zelenina pre pokožku, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.