Ako odstrániť celulitídu z nôh

Unavený z pomarančovej kôry? V nohách je to jedna z oblastí, kde sa celulitída vyskytuje najviac, a to zmena vzhľadu pokožky v dôsledku zadržiavania tekutín, ktorá môže byť spôsobená nesprávnou stravou, sedavým životom alebo nedostatočným pitím vody. Tento stav pokožky je veľmi častý u žien všetkých typov a je jedným z najstálejších bojov o krásu, pretože cieľom je dosiahnuť hladkú, hladkú a dokonalú pleť.

Ak je to vaša situácia, v aplikácii OneHowTo vám to povieme ako odstrániť celulitídu na nohách poskytneme vám niekoľko tipov, ktoré sa týkajú stravovacích aj športových návykov, ale tiež vám ponúkneme niekoľko dobrých trikov, ktoré vám pomôžu tieto nepríjemné otvory v pokožke zredukovať na maximum. Zistite, ako to získať!

Postupujte nasledovne:

Začneme tým, že si povieme o stravovacích návykoch, ktoré by ste mali začať upravovať, ak sa chcete pochváliť hladkými nohami bez celulitídy. Sme to, čo jeme, a preto, ak dodržiavate stravu založenú na tukoch, vyprážaných jedlách alebo jedlách s toxínmi, tieto sa nakoniec hromadia v tele, vďaka čomu vyzerá naša pokožka otlučene. V tomto zmysle je to nevyhnutné stavte na zdravú a vyváženú stravu bohatú na ovocie a zeleninuVýživovo husté a veľmi nízkotučné zložky. V OneHowTo vám podrobne povieme, ako sa stravovať zdravo, aby ste vedeli všetko, čo môžete jesť.

V tejto časti sa zameriame na tie potraviny, ktoré NESMETE jesť alebo že to musíte obmedziť na maximum, pretože sú čiastočne zodpovedné za hromadenie pomarančovej kôry na vašich nohách.

Mliečne a cukrové

Sú to zložky plné cukrov, ktoré keď vstúpia do nášho tela, náš metabolizmus ich nepremení na energiu, a preto sa nakoniec nahromadia ako tukové zásoby, čo podporuje vznik celulitídy. Samozrejme: ak si dáte odstredené mliečne výrobky alebo zeleninu (sóju, ovsené vločky atď.), Nebude s tým žiadny problém.

Potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov

Existujú niektoré zložky živočíšneho pôvodu, ktoré sú veľmi bohaté na tento druh tukov, ktoré naše telo nedokáže metabolizovať, a preto sa hromadia v rôznych oblastiach (pásy s nábojmi, brucho, zadok atď.). Klobásy, červené mäso, bravčové mäso, maslo, okrem iného, sú náchylné na obsah týchto tukov, a preto by ste sa im mali čo najviac vyhýbať. Mali by ste sa tiež vyhnúť prebytočnému oleju na varenie (okrem iného vyprážanému, otlčenému), ktorý poskytuje veľa tukov a kalórií, ktoré sa v tele ukladajú, ak sa nepoužívajú.

Rafinované sacharidy

Biely chlieb, biela ryža, sušienky atď. Sú výrobky, ktoré boli spracované na priemyselnej úrovni a počas procesu rafinácie stratili veľmi dôležitú časť svojich živín. Sú bohaté na možnosti múky, čo je pre naše telo niečo ťažko stráviteľné, a preto ich metabolizmus nakoniec premení na nasýtené tuky. Aby ste tomu zabránili, musíte iba regulovať množstvá, ktoré prijímate, a tiež sa rozhodnúť pre integrálnu verziu týchto potravín.

Soľ

Soľ je zložka, ktorá blokuje krvné tepny a bráni správnemu krvnému obehu, čo zvyšuje možnosť zadržiavania tekutín a zvyšuje prítomnosť pomarančovej kôry. Na OneHowTo vám ponúkneme niekoľko rád, ktoré vám pomôžu nahradiť soľ pri varení a zároveň si vychutnať chutné jedlá.

Okrem zmeny stravovania je však nevyhnutné vylúčiť prebytočný tuk nahromadený v niektorých oblastiach tela, čo sa dá dosiahnuť iba fyzické cvičenie. So športom zvyšujeme kalorický výdaj to, aby naše telo muselo ísť do zásob nasýtených tukov, aby ich premenilo na energiu a dokázalo tak uspokojiť vaše kalorické požiadavky, preto, ak chcete vylúčiť celulitídu z nôh, nie je nič lepšie ako začať športovať.

Vaše tréningy by mali byť spoločné medzi 3 až 5 dňami v týždni 1 hodinu športovania, aby si vaše telo všimlo cvičenie a aby ste videli vonkajšie výsledky. Okrem toho by stretnutia mali pozostávať z kardiovaskulárnych a tonizačných cvičení, aby sa spaľoval tuk z celého tela, ale aby sa lokálne pôsobilo aj na lokalizovaný tuk, ktorý sa hromadí v nohách.

Takže a dobrá rutina môže to byť nasledovné:

10 minútová rozcvička
20 minút cvikov na tónovanie nôh: drepy, krok atď. Na OneHowTo vám ponúkame širokú škálu cvičení na spaľovanie tukov v nohách.
30 až 45 minút kardiovaskulárneho tréningu: beh, jazda na bicykli, eliptický trenažér, kurzy ako zumba, aerobik atď.
10 minút strečingu, aby nedošlo k zraneniu

V tomto ďalšom článku môžete podrobne nájsť najlepšie cviky na elimináciu celulitídy, kde vám krok za krokom vysvetlíme, ako ich vykonávať.

Okrem týchto dvoch tradičných techník byť schopný odstráňte celulitídu z nôhNa OneHowTo vám chceme odhaliť niekoľko tajomstiev a trikov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť hladšiu a pevnejšiu pokožku. Tieto domáce opravné prostriedky, ktoré vám navrhneme nižšie, by ste ich mali brať ako doplnok k vašim zdravým návykom, pretože vám samy osebe príliš nepomôžu; Ak ich však pridáte do svojej rutiny zdravého životného štýlu, dosiahnete optimálne výsledky. Zaznamenať si!

Domáce obklady proti celulitíde

Je toho veľa liečivé byliny ktoré obsahujú optimálne vlastnosti na boj proti pokožke z pomarančovej kože, a preto ich využijeme na vytvorenie anticelulitídových obkladov, ktoré budú perfektne fungovať pri liečbe tohto stavu. Tentokrát využijeme princípy šalvia a popínavý brečtan pomáhajú znižovať zápaly kože a zabraňujú zadržiavaniu tekutín.

Na prípravu tohto domáceho lieku budeme musieť naplniť hrniec 2 litrami vody a zmiešať s dvoma hrsťami brečtanu a dvoma šalviou. Budeme to musieť nechať marinovať celý deň a neskôr precedíme, aby zostala iba tekutina. Keď sme pripravení, budeme musieť navlhčiť uterák a zmes aplikovať na nohy a nechať pôsobiť 20 minút. Túto kúru opakujte 1 až 2 krát týždenne a postupne si všimnete výsledky.

Kávový peeling

Káva je ideálna na odstránenie celulitídy, pretože obsahuje kofeín, zložku, ktorá aktivuje krvný obeh a znižuje hromadenie tuku; Príprava peelingu s touto zložkou je teda dokonalá na dosiahnutie hladkej pokožky bez prítomnosti pomarančovej kôry.

Aby sme to vyrobili, stačí zmiešať mletú kávu s olivovým olejom a miešať, kým sa tieto dve ingrediencie nezintegrujú. Potom zmes naneste na nohy, masírujte ju 10 minút, po uplynutí tejto doby by ste mali miesto zabaliť priehľadným papierom a nechať pôsobiť asi 20 alebo 30 minút. Túto kúru opakujte 2 až 3 krát týždenne a pochváľte sa niektorými zabíjačskými nohami.

V tomto článku o OneHowTo objavíme ďalšie domáce lieky na celulitídu, ktoré by vás určite mali zaujímať.

Ďalším z najlepšie spôsoby, ako odstrániť pomarančovú kôru raz a navždy je použiť niektoré z najlepších estetických ošetrení, aké sú v súčasnosti na trhu. Napríklad lekární alebo supermarketov je neúrekom krémy proti celulitíde ktoré sú určené na rozpúšťanie tukov a elimináciu toxínov, čím sa dosahuje lepší vzhľad pokožky. Mali by ste ho nanášať 2-krát denne (ráno a večer) masírujte krúživými pohybmi, aby ste mu umožnili preniknúť do hlbokých vrstiev pokožky.

Ak však hľadáte účinnejšiu liečbu, nie je nič lepšie ako ísť estetická medicína a vyskúšajte niektoré z najmodernejších metód, ktoré existujú na elimináciu hromadenia celulitídy, ako napríklad lymfodrenáž, mezoterapia alebo lipolaser. V tomto článku o OneHowTo objavíme inovatívne techniky na celulitídu.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako odstrániť celulitídu z nôh, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.