Ako sa vyhnúť ovisnutým prsiam


Gravitácii nemôže uniknúť nikto z nás a je zrejmé, že naše prsia, ktoré majú svoju vlastnú váhu, časom stratia svoju pevnosť. To však neznamená, že sa musíme pochváliť úplne ochabnutým alebo nepríťažlivým hrudníkom a existuje veľa možností, ako zaručiť pevnosť tejto oblasti, zvýšiť jej primeranú pružnosť a nechať náš hrudník vyzerať zdvihnutý dlhšie.

Ak sa čudujete ako sa vyhnúť ovisnutým prsiam Čítajte ďalej, pretože na OneHowTo.com vám dávame najlepšie tipy, ako to dosiahnuť.

Register

  1. Návyky, ktoré spôsobujú ochabovanie prsníkov
  2. Cvičte cvik, aby ste sa vyhli ochabnutým prsiam
  3. Vyberte si správnu podprsenku
  4. Vždy držte správne držanie tela
  5. Správne hydratujte svoje prsia
  6. Jedzte vyváženú stravu
  7. V tejto oblasti používajte krém na opaľovanie
  8. Naneste za studena na dané miesto
  9. Opravné prostriedky na ochabnuté prsia

Návyky, ktoré spôsobujú ochabovanie prsníkov

Predtým, ako sa pustíme do opatrení, ktoré môžeme vykonať, aby sme zabránili ochabovaniu prsníkov, je dôležité vziať do úvahy podmienky, ktoré spôsobujú ochabovanie prsníkov. The strata kolagénu a elastínu pokožky spôsobuje, že v priebehu rokov a najmä po 40 rokoch naša pokožka začne strácať svoju prirodzenú pevnosť, čo je proces, ktorý samozrejme ovplyvňuje aj prsia. To spolu s gravitáciou spôsobenou hmotnosťou prsníkov spôsobí, že časom klesnú. Musíme tiež vziať do úvahy dedičné faktory, a je, že niektoré ženy majú pokožku náchylnejšiu na predčasné stratu pružnosti, čo povedie k skorému ochabnutiu prsníkov.

Okrem týchto faktorov, ktoré nemôžeme zmeniť, existujú ďalšie príčiny ochabnutých prsníkov, ktoré môžeme vylepšiť, napríklad:

  • The náhle zmeny hmotnosti, priberanie a chudnutie často alebo násilne vedie k strate tuku a pevnosti, čo môže spôsobiť výrazný pokles hrudníka. Ak vezmeme do úvahy, že náš hrudník je tvorený tukovým tkanivom, je normálne, že ak sa pokožka v tejto oblasti rýchlo zmenší, stratí svoju pevnosť.
  • Použite nevhodná podprsenka ktorá neposkytuje pevnosť a primeranú podporu. Je vhodné vedieť, ako zvoliť uvedenú veľkosť a rozhodnúť sa pre kvalitné modely.
  • Nedržíte si vystretý chrbát a mať zlé držanie tela Môže to spustiť ochabnutie hrudníka, čím sa ochabnutie prsníkov ešte zvýrazní, preto je dôležité udržiavať správne držanie tela pri chôdzi a tiež pri sedení.
  • Návyky ako fajčenie, veľa sa opaľovať alebo nesprávna strava majú tiež priamy vplyv na pokožku, čo spôsobuje jej ochabnutie a predčasné ochabnutie prsníkov.

Fázy ako tehotenstvo, v ktorých sa veľkosť prsníkov výrazne zväčšuje a neskôr sa zmenšujú pri pôrode alebo pri ukončení dojčenia, spôsobujú aj mierne ochabnutie prsníkov, pri správnej starostlivosti a cvičení to však môže zostať nepovšimnuté.


Precvičujte cvičenie, aby ste sa vyhli ochabnutým prsiam

Ak sa čudujete ako sa vyhnúť ovisnutým prsiamPrvá vec, ktorú by ste mali vedieť, je, že cvičenie je nevyhnutné. Tónovanie prsného svalu pomôže zaistiť pevnosť prsníkov a zabráni predčasnému ochabnutiu. Všeobecné cvičenie pomôže udržať tón tela a zaručí oveľa zdravšiu postavu.

Plávanie je vynikajúcou alternatívou k komplexným spôsobom vyvinutým pracovným rukám, hrudníku a chrbtu. Ak sa však chcete sústrediť na oblasť hrudníka, tlaky a cviky na váhu sú to vaši najlepší spojenci. Kde začať V našom článku Cvičenie pre prsné svaly bez chodenia do posilňovne podrobne vysvetľujeme najlepšie alternatívy.


Vyberte si správnu podprsenku

Zdá sa to jednoduché, ale nie je to tak! Väčšina žien má pri výbere podprsenky problémy, pretože si skôr vyberajú veľkosť, ktorá nie je vhodná. Nosenie príliš pevnej podprsenky môže spôsobiť nielen bolesti, bolesti a znamienka prsníkov, ale tiež ovplyvniť zdravie pokožky a viesť k jej ochabnutiu. Na druhej strane príliš veľký model neposkytne potrebnú oporu, ktorá umožní príliš veľký pohyb pŕs, čo môže spôsobiť, že v oblasti bude pôsobiť gravitácia oveľa rýchlejšie.

Ak chcete objasniť správny spôsob, ako to urobiť, v našom článku, ako zvoliť podprsenku, vám poskytneme kľúče, ako to dosiahnuť.


Vždy držte správne držanie tela

Vždy buďte s zhrbený spôsobí to iba to, že sa vaše prsia budú neustále nakláňať dopredu, čo spôsobí ich ochabnutie, čo naruší pružnosť pokožky a následne spôsobí ich predčasné ochabnutie. Pri chôdzi by ste mali mať chrbát vystretý a hrudník vystrčený, v sede je vhodné tiež chrbát držať rovný a prilepený k operadlu stoličky.

Správne držanie tela vám tiež pomôže skryť ochabnuté prsia, ak nie sú také pevné, ako by ste chceli.


Správne hydratujte svoje prsia

Prsia sú pokryté veľmi citlivou pokožkou, ktorá je nevyhnutná na udržanie hydratácie. Naneste hydratačný krém Obsah vitamínov alebo živín, ako je vitamín E alebo močovina, je nevyhnutný na to, aby bola dermis hladká, ale tiež aby sa zabránilo tvorbe strií, ku ktorým dochádza najmä pri priberaní a chudnutí.

Tiež by ste nemali zabúdať na pitie najmenej 2 litrov vody denne, pretože vnútorná hydratácia je tiež kľúčom k udržaniu zdravia a pevnosti vašej pokožky.


Jedzte vyváženú stravu

Ako sme už vysvetlili predtým, náhle priberanie a chudnutie je jednou z hlavných príčin ochabovania poprsia, preto je nevyhnutné jesť vyváženú stravu, ktorá vám umožní udržať si primeranú váhu bez náhlych zmien.

Tiež zapracovať potraviny bohaté na kolagén alebo ktoré uprednostňujú jej výrobu, ako je želatína, ovocie bohaté na vitamín C, ako sú jahody, kivi alebo pomaranč, zložky bohaté na omega 3, ako sú mastné ryby, ako aj sójové výrobky a antioxidanty, pomôžu stimulovať pružnosť pokožky a zlepšiť jeho pevnosť.


V tejto oblasti používajte krém na opaľovanie

Slnko spôsobuje veľké škody na našej pokožke a je zodpovedné za predčasné starnutie dermy, najmä v oblastiach citlivých na pokožku tváre alebo hrudníka. Slnenie bez ochrany tejto oblasti môže spôsobiť predčasné vrásky, popáleniny v dermis, ktoré starnú oblasť, ako aj strata pevnosti, preto sa odporúča používať krém na ochranu proti slnečnému žiareniu s minimálne 30 SPF, aby nedošlo k poškodeniu vašich pŕs.


Naneste za studena na dané miesto

Aj keď je teplo ideálne na uvoľnenie našich svalov a zbavenie napätia, ak je to, čo hľadáte, pevná pokožka, potom je vaším najlepším spojencom chlad. Preto sa vždy odporúča ukončite sprchu špliechaním studenej vody ako na hrudi, tak aj na nohách, aby sa zlepšila cirkulácia a zaistilo väčšie tónovanie.

Najodvážnejší sa môžu rozhodnúť aplikovať na oblasť aj ľadový obklad, ktorý je náležite chránený látkou alebo kockami ľadu a je tiež zabalený v mäkkej látke. Priložte si ich na prsia krúživými pohybmi, nechajte pôsobiť chlad minimálne 1 minútu na každý prsník a pre dobrý účinok každý deň opakujte.


Opravné prostriedky na ochabnuté prsia

Všetky tieto odporúčania sú ideálne pre vyhýbajte sa ovisnutým prsiamAk však máte pocit, že vaša pevnosť už bola narušená, je na mieste v tejto veci konať. V našom článku, lieky na ochabnuté prsia, vám ponúkame niekoľko dobrých odporúčaní, ktoré vám pomôžu vylepšiť vzhľad a bojovať proti ochabnutiu.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako sa vyhnúť ovisnutým prsiam, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.