Ako urobiť citrónovú diétu
Jednou z najobľúbenejších diét súčasnosti je citrónová detoxikačná diéta, pretože toto ovocie má veľmi silné čistiace, tráviace a zoštíhľujúce vlastnosti. Poukazujú na to, že táto diéta vám umožňuje schudnúť vo veľmi krátkom čase, ale vždy je dôležité s tým opatrne, pretože následný rebound efekt môže byť škodlivý a veľmi rýchlo vás prinúti získať späť stratené kilogramy. Z tohto dôvodu a preto, aby ste boli neustále zdraví, si v nasledujúcom článku OneHowTo vysvetlíme ako urob citrónovú diétu ale úplne zdravo.
Postupujte nasledovne:
Pred spustením citrónová diétaJe dôležité mať jasno v tom, z čoho presne táto metóda chudnutia pozostáva. Je to detoxikačná diéta ktorá sa musí robiť týždeň a ktorá, ako už naznačuje jej názov, má ako hlavný protagonista prípravok na báze citrónovej šťavy, ktorý vám neskôr ukážeme. Aj napriek tomu by ste z dôvodu ochrany zdravia nemali konzumovať iba toto citrusové ovocie, ale aj ďalšie výživné látky v kombinácii ovocia, zeleniny, rýb a celozrnných výrobkov.
Tento režim sa stal veľmi slávnym vďaka zoštíhľujúcim vlastnostiam, ktoré citrón poskytuje, pretože sa ukazuje, že je to ovocie, ktoré okrem vylučovania toxínov podporuje trávenie potravy, má sýtiaci účinok, je veľmi nízkokalorické a podporuje vylučovanie. . telesných tekutín.
Ak chcete dodržiavať citrónovú diétu, musíte si pripraviť zmes, ktorú vám ukážeme nižšie, pretože to tak bude limonádu ktoré budete musieť brať počas celých dní procesu detoxikácie. Prvým krokom je potom do polovice naplniť pohár 200 ml veľmi studenej vody vytlačte polovicu citrónu, preceďte ju, aby ste odstránili všetku dužinu a semená a nakoniec ju pridajte do vody.
Teraz, pridajte 2 čajové lyžičky javorového sirupu a lyžicou premiešame všetky prísady. Ak nemáte javorový sirup, môžete namiesto toho použiť trochu škorice alebo medu, pretože tieto prísady sa pridávajú na zníženie kyslosti citrónu a dodajú zmesi nádych chuti.
Pridajte tiež štipku kajenské korenie alebo mletý zázvor, obe zložky sú dokonalé na podporu očisty tela a na podporu trávenia. Všetko premiešajte lyžicou. Keď sú všetky ingrediencie zmiešané, pridáme ďalších 200 ml studenej vody do svojho pohára a znova premiešaj. Už máte svoj citrónový prípravok na stravu! Pite tento pol litra detoxu najmenej šesťkrát až osemkrát denne počas 7 dní, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky a dosiahli svoj cieľ chudnutia.
Samozrejme, nemôžete jesť iba citrón, takže musíte dodržiavať diétu, ako sme už zdôraznili, ktorá zahŕňa aj konzumáciu zeleniny, ovocia, rýb a obilnín, najlepšie v ich neoddeliteľnej podobe. Napríklad na obed si môžete dať dva poháre tohto citrónového prípravku a zjesť tanier mrkvy, paradajok, žeruchy a dva plátky ananásového šalátu alebo grilované kuracie prsia s citrónom; na večeru tiež dva poháre citrónovej zmesi a na dezert si dajte tanier hnedej ryže s vareným vajíčkom a hrušku. Na raňajky si môžete pripraviť citrónový čaj a osladiť ho stéviou. Týmto spôsobom nikdy nebudete vystavení riziku a nebudete trpieť následkami výživových nedostatkov.
Berte tiež do úvahy, že nie je vhodné vykonávať citrónovú diétu viac ako raz alebo dvakrát ročne a že vám pomôže nielen pri chudnutí, ale aj pri prečistení tela. Samozrejme, predtým musíte poraďte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu a zistite, či vám váš zdravotný stav umožňuje dodržiavať diétu týchto charakteristík.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako urobiť citrónovú diétu, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Obrázok hmotnosti a tela.
Tipy
- Tesne pred vypitím sa uistite, že je voda studená, pomáha to pri detoxikačnom procese.
- Kúpte si čerstvé citróny a tesne pred podávaním ich vytlačte, aby ste dosiahli maximálnu sviežosť a chuť.
- Pred začatím tohto alebo iného programu na chudnutie sa vždy poraďte so svojím lekárom.
- Nepoužívajte napodobeninu citrónovej šťavy, pretože vám neprináša výhody uvoľňovania toxínov z čistej citrónovej šťavy.
- Počas tejto diéty nejedzte pevné jedlá.
- Nepoužívajte nič iné ako čistý javorový sirup, pretože by mohol obsahovať pridané cukry a konzervačné látky, ktoré by mohli spomaliť chudnutie.