Ako odstrániť celulitídu z rozkroku

Oblasť tela, ktorá sa nachádza v vnútorné stehno Má tendenciu hromadiť tuk a ochablosť, čo je jedna z najťažších častí na chudnutie a tonus. Ťažké áno, ale nie nemožné, z tohto dôvodu vám v aplikácii OneHowTo dáme niekoľko nápadov, ako odstrániť celulitídu z rozkroku, aby ste mohli túto oblasť vyhladiť a predviesť ju bez komplexov. Budete musieť brať do úvahy rôzne aspekty, ako napríklad strava, fyzické cvičenie a hydratácia. Čítajte ďalej a zistite, ako ju získať.

Postupujte nasledovne:

To odstráňte celulitídu z rozkrokuPrvá vec, ktorú musíme urobiť, je skontrolovať stravovacie návyky, pretože je dôležité vylúčiť prebytočný tuk, aby ste oblasť vyhladili a tonizovali. Okrem fyzického cvičenia je teda nevyhnutné, aby ste ho aj sprevádzali stravovacie pokyny aké sú:

• Mali by ste jesť stravu, v ktorej ovocie a zelenina, najmä tie, ktoré sú zelené listy (špenát, mangold atď.). Dôvodom je, že tento typ prísad je bohatý na železo, minerál, ktorý bráni vzhľadu celulitídy a pomáha jej prirodzenému vylučovaniu. Tieto zložky navyše obsahujú veľa vitamínov a napriek tomu ťažko obsahujú kalórie, takže sú ideálne na starostlivosť o vašu postavu.

• The vlákno Je to tiež jedna z najlepších potravín, ktoré môžete zahrnúť do svojej stravy, ak si chcete vychutnať hladšie a hladšie telo. V tomto zmysle vám ovsené vločky alebo sacharidy vyrobené z celozrnnej múky pomôžu regulovať prechod cez črevo, a preto sa zbavíte lipidov.

• Znížte obsah soli v strave pretože podporuje zadržiavanie tekutín, čo spôsobuje vzhľad nepríjemnej pomarančovej kôry. Ak chcete dochutiť svoje jedlo, môžete soľ zmeniť pre iné zdravšie korenie, napríklad pre aromatické byliny.

• The tučné jedlá by sa tiež mali obmedziť v strave, pretože majú veľmi vysoký obsah kalórií a prispejú k nášmu telesnému tuku. Namiesto toho sa rozhodnite pre prísady s nízkym obsahom tuku a varené zdravo (dusené, grilované, pečené atď.).

• To je dôležité vypiť 2 litre vody denne byť schopný eliminovať toxíny a zadržiavanie tekutín. Aby ste odstránili celulitídu z pokožky, je nevyhnutné, aby ste denne vypili také množstvo vody, ktoré vám pomôže vypustiť. Na OneHowTo vám povieme, ako môžete vypiť 2 litre vody denne.

Ale byť schopný odstráňte celulitídu z rozkroku Svoju zdravú stravu by ste mali doplniť cvičením, ktoré vám pomôže odbúravať tuky v oblasti a tonizovať svalstvo. Na dosiahnutie oboch cieľov bude potrebné počas tréningu skombinovať dva typy cvičení. Na jednej strane to bude nevyhnutné cvičenie aerobiku ktorý vám pomôže spáliť kalórie a tým znížiť prítomnosť tukov v tele. Keď beháme, bicyklujeme alebo cvičíme aerobik, naše telo využíva telesný tuk ako zdroj energie, preto je to najlepší spôsob, ako stratiť hromadenie tuku.

Na druhej strane je to nevyhnutné kombinujte kardio s tonizačnými cvičeniami aby bol váš sval posilnený a jeho vzhľad bol hladký, hladký a bez celulitídy. V prípade oblasti rozkroku svaly na prácu sú adduktory Môžu byť upravené pomocou posilňovacích strojov alebo, ak chcete, cvičením. Tu navrhujeme dve:

• Postavte sa na podložku s nohami pri sebe a potom jednu z nôh rozložte bočne, aby vytvorili uhol 45 °. Otočte boky na opačnú stranu a všimnete si, ako sval ťahá. Urobte 3 série po 15 opakovaní.

• Druhé cvičenie na tónovanie adduktorov spočíva v podrepe na podložke a natiahnutí jednej nohy do strany, snahy neohýbať koleno, následného návratu do východiskovej polohy a vykonania 15 sérií pre 3 opakovania s každou nohou.

K tomu všetkému môžete výsledky optimalizovať pridaním niektorých domáce opravné prostriedky ktorý vám pomôže odstrániť prebytočnú celulitídu. Napríklad jeden z najznámejších je kofeín a veľa krémov proti celulitíde obsahuje túto zložku ako hlavné tajomstvo schopnosti bojovať proti pokožke z pomarančovej kože. Dôvod je ten, že reaktivuje krvný obeh, a preto zabraňuje tvorbe nových tukových uzlín.

Pre Pripravte si kávový peeling Budete musieť zmiešať pol šálky mletej kávy s 2 lyžicami olivového oleja, všetko premiešať, aby ste vytvorili homogénnu pastu, a potom kruhovou masážou naniesť píling na rozkrok. Potom omotajte nohu igelitom a nechajte ju pôsobiť 20 minút; opakujte tento postup dvakrát alebo trikrát týždenne a uvidíte výsledky. lm a nechám pôsobiť 20 minút. Po uplynutí tejto doby odstráňte kávu teplou vodou.

Káva je jedným z najznámejších spôsobov liečby, je ich však viac. Na OneHowTo vám ponúkame zoznam najlepších domácich liekov na celulitídu.

Ak však uprednostňujete konvenčnejšie spôsoby liečby, mali by ste vedieť, že existujú rôzne možnosti estetické techniky ktoré sú určené na odstránenie celulitídy a zjemnenie siluety. Anticelulitídne krémy sú dobrou voľbou na ošetrenie doma, ale ak chcete dosiahnuť viditeľnejšie výsledky, môžete zvoliť iné techniky, ako napríklad lymfodrenáž čo je druh masáže, ktorá pomáha rozpúšťať tukové uzliny.

Ďalším z najúspešnejších spôsobov liečby je mezoterapia kde vám podajú injekcie obsahujúce lieky na spaľovanie tukov. Potom použijú ultrazvuk, aby sa častice rozpustili, a tým pádom je odbúravanie tukov oveľa rýchlejšie a efektívnejšie. Ak chcete poznať ďalšie nové postupy, pozývame vás, aby ste si prečítali náš článok o technikách na zníženie celulitídy.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako odstrániť celulitídu z rozkroku, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.