Ako používať saunu na chudnutie
Určite ste to už neraz počuli sauna môže byť dobrým spojencom, ktorý nám pomôže pri chudnutí ale čo je na tomto tvrdení pravda? Tento typ tepelného kúpeľa je starodávnym zvykom, ktorý sa používa v mnohých kultúrach na východe aj na západe, pretože dokáže vyčistiť telo, vyčistiť pokožku a pomôcť nám spaľovať tuky. V tomto článku o službe OneHowTo vás odhalíme ako používať saunu na chudnutie čo naznačuje aj všetky výhody, ktoré táto starodávna liečba má. Chceš vedieť viac? Čítajte ďalej!
Postupujte nasledovne:
Sauna je uzavretá miestnosť, v ktorej teplota osciluje okolo 80 stupňov, čo spôsobuje, že naše potné žľazy produkujú pot, a preto môžeme strácať tekutiny. Táto funkčnosť znižuje zadržiavanie tekutín v tele, a tým prítomnosť celulitídy je znížená získanie hladšej a hladšej pokožky.
Mali by ste vedieť, že pri používaní sauny na chudnutie nemôžete rátať iba s týmto nástrojom, pretože pri vstupe do tohto uzavretého priestoru získate iba čistenie toxínov prostredníctvom potu a zbavenie sa nadbytočných kalórií. Pokiaľ však budete tento postup sprevádzať fyzické cvičenie a zdravé stravovanie.
Pri saunovaní môžeme stratiť asi 300 kalórií, ale nestratíme tuk ani tonizujeme svaly. Ak sa po saunovaní zvážime, uvidíme, ako budeme vážiť menej, ale Hneď ako sa napijete vody, vrátite sa k svojej normálnej hmotnosti pretože všetko, čo vaše telo robí, je strácať tekutiny.
Touto cestou, sauna by sa mala používať ako doplnok podľa svojich návykov zdravého životného štýlu a robte to aspoň dvakrát týždenne, aby ste mali telo bez toxínov, pevnú pokožku a menej celulitídy.
Ako vidíte, saunu nemožno používať iba na chudnutie, pretože to nie je obvyklé použitie. Môže to byť doplnok na získanie hladšej pokožky a zabránenie zadržiavaniu tekutín, ale bude zbytočné, ak ju nesprevádzate zdravým životom. Na čo sú teda sauny? Tu objavujeme jeho výhody:
- Čistšia pokožka pretože para otvára póry a umožňuje úniku nahromadených nečistôt.
- Vďaka horúčave ponúka sauna a relaxačný účinok ideálne na boj proti stresu.
- Väčšia pružnosť svalov, takže v prípade kontraktúry alebo bolesť, teplo pôsobí ako relaxant, ktorý zmierňuje nepohodlie.
- Sauna tiež zlepšuje náš obeh keď sa kapiláry rozširujú, čo umožňuje srdcu lepšie pumpovať.
- Redukcia celulitídy Pretože vďaka poteniu sme schopní vylúčiť tekutiny a tukové bunky a dosiahnuť tak hladšiu pokožku.
V tomto článku o OneHowTo si budete môcť pozorne prečítať výhody sauny.
Napriek mnohým výhodám je však dôležité vziať do úvahy sériu odporúčaní, ako ho používať zdravo a vyťažiť z jeho účinkov maximum. Napríklad, sedenia by nemali byť dlhšie ako 15 minút pretože teplo spôsobuje stratu toxínov, ale aj vody a minerálov, takže ak pôjdeme cez palubu, môžeme trpieť mdlobami a / alebo sa nám točí hlava. Z rovnakého dôvodu nie je vhodné saunu používať viac ako 3-krát týždenne.
Pred a po každom sedení je dôležité pite veľa tekutín aby ste vyrovnali to, čo ste stratili pri potení. Neodporúča sa ani cvičiť alebo trhať po každom sedení, pretože vaše telo sa musí zotaviť zo všetkého, čo stratilo.
Okrem toho využitie sauny je kontraindikované pre ľudí so srdcovými problémami, hypertonikov alebo tehotné ženy.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako používať saunu na chudnutie, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.