Je lepšie sprchovať sa v noci alebo ráno?


Sprcha je jedným z postupov, ktoré väčšina z nás robí každý deň, avšak tejto aktivite čelíme tak mechanicky, že mnohokrát nespadáme do obrovských výhod a zmien, ktoré produkuje v tele i v tele. našej mysle. Je zrejmé, že ide o hygienické cvičenie, ale tiež nás môže uvoľniť - alebo aktivovať -, osviežiť, zahriať, zmierniť príznaky chorôb alebo pripraviť na spánok.

Mnoho ľudí sa pýta, či je lepšie sprchovať sa v noci alebo ráno odpoveď, ktorá závisí od mnohých a veľmi odlišných faktorov. V závislosti od našej prirodzenej predispozície a činností, ktoré robíme počas dňa, bude lepšie zvoliť jednu alebo druhú možnosť, preto vám v nasledujúcom článku vysvetlíme, v ktorých prípadoch by ste sa mali ráno sprchovať a kedy je lepšie to robiť to v noci. Taktiež si povieme, koľkokrát sa musíme sprchovať a aký je najlepší spôsob, ako to urobiť.

Register

  1. Výhody rannej sprchy
  2. Výhody sprchovania v noci
  3. Ako často sa musíte sprchovať
  4. Aká by mala byť sprcha

Výhody rannej sprchy

Ranné sprchovanie má svoje výhody, musíme však sledovať, aké signály nám naše telo vysiela a čo budeme robiť cez deň, aby sme si vybrali možnosť, ktorá nám najlepšie vyhovuje. Tu vysvetľujeme, kedy je najlepšie sprchovať sa ráno, keď vstanete:

  • Sú ľudia, ktorí sa len ťažko ponaťahujú, ktorí ráno vstanú a sú ešte unavenejší, ako keď išli spať, ktorých telu chvíľu trvá, kým sa začne aktivovať. V týchto prípadoch môže byť dobrá sprcha po prebudení veľmi dobrým štartom aktivovať myseľ a telo Čeliť dňu, ktorý sa práve začal
  • Ak patríte k tým, ktorí sa holia každý deň, či už z dôvodu pracovnej náročnosti, alebo preto, že sa radi pochválite dobre oholenou pokožkou, odporúča sa to urobiť ráno po sprchovaní. Voda na tvári a para zo sprchy pomáhajú otvárať póry pokožky, takže oholil bude to oveľa uponáhľanejšie.
  • Ak máte mastnú pleť odporúča sa sprchovať sa ráno a nie v noci. Dôvod je ten, že počas noci sa produkuje viac oleja a nadformálne žľazy sú aktívnejšie, takže ranná sprcha vám pomôže v boji s tým nočným výbojom.
  • V závislosti na teplote a nálade, do ktorej sa hodí, môžu byť sprchy veľmi relaxačné alebo môžu byť najlepším stimulantom na získanie energie. Existujú ľudia, ktorí sa v noci sprchujú, aby si pred spánkom oddýchli, avšak u niektorých ľudí spôsobuje sprcha opačný efekt. Ak patríte k tým, ktorí pred spaním sa osprchovať radšej sa ráno osprchuj.
  • Ak máte prácu, ktorá nevyžaduje silu ani fyzické cvičenie, je lepšie sa ráno osprchovať. Ak pracujete v kancelárii a po dni v práci neprichádzate spotení, ranná sprcha môže byť pre vás tou najlepšou voľbou.


Výhody sprchovania v noci

Rozhodnutie pre nočnú sprchu má tiež svoje výhody, nižšie vysvetlíme, v ktorých situáciách by ste sa mali rozhodnúť sprchovať v noci:

  • Ak sotva máte čas medzi vstávaním a odchodom z domu, je lepšie sa osprchovať v noci potichu robiť to rýchlo a zle ráno.
  • Ak ste človek, ktorý trpia suchou pokožkou radšej sa v noci osprchuj. Prvky ako pot, teplo a trenie odevov o pokožku môžu spôsobiť poškodenie, takže sprcha pred spánkom vám otvorí póry, pomôže vám odlíčiť sa a dopraje pokožke odpočinok na ďalší deň.
  • Líčenie je ďalší dôvod, ktorý vás môže presvedčiť, že sa musíte radšej sprchovať v noci. Para z horúcej vody otvára vaše póry, takže sa oveľa ľahšie odstraňuje.
  • Áno trpíte nespavosťou alebo ťažko zaspávate, sprcha pred spánkom vám môže zvýšiť hladinu melatonínu a ľahšie zaspať.
  • Ak máte a fyzicky náročná práca, dobrá sprcha pred spánkom vám pomôže vyčistiť toxíny, ktoré sa vám nahromadili.
  • Ak pracujete na miestach, ako sú autodielne, továrne alebo miesta, kde ste vystavený znečisteniu a silnému zápachuJe veľmi bežné, že tieto pachy prenikajú pokožkou a oblečením. Osprchovanie, hneď ako prídete domov, je dobrý spôsob, ako si túto vôňu vziať so sebou domov.
  • Rovnako, ak pracuješ v nemocnici alebo kdekoľvek obklopený vírusmi, budete sa musieť sprchovať vždy, keď idete von.


Ako často sa musíte sprchovať

Za pochybami o tom, či je lepšie sprchovať sa v noci alebo ráno, si niekto môže myslieť, že našiel konečné riešenie sprchovaním, keď vstáva a chodí do postele. To je chyba, pretože príliš veľa spŕch môže mať vplyv na prirodzenú ochrannú vrstvu prítomnú na našej pokožke, čo spôsobí, že bude uprednostňovať suchosť a infekcie namiesto toho, aby to bolo prospešné pre nás.

V skutočnosti už väčšina dermatológov začína neodporúčajte denné sprchovanie. Momentálne sme najčistejšou generáciou v histórii, ale možno sme zašli priďaleko a mnohé z kožných stavov, pre ktoré sa považujeme za atopickú pokožku alebo suchosť, spôsobujú nadmerná hygiena.

Neexistuje jednoznačná a prijateľná odpoveď, pretože v závislosti od typu pokožky a činností, ktoré sa vykonávajú, bude potrebné sprchu absolvovať viac či menej krát. Zdá sa však, že je celkom akceptované, že Stačia 3 týždenné sprchy aby bolo naše telo čisté a pokožka chránená.

Dermatológovia naznačujú, že nie je potrebné sprchovať sa každý deň, ale môžeme to jednoducho konkrétne tieto oblasti umyte ktoré si vyžadujú väčšie čistenie, ako sú podpazušie, slabiny a chodidlá.


Aká by mala byť sprcha

Sprchovanie je jedným z činov, ktoré robíme takmer mechanicky. Každý máme svoj rituál, sériu krokov, ktoré ťažko zmeníme. Ale ty vieš aká by mala byť dokonalá sprcha? Podľa Španielskej akadémie dermatológie a venerológie musí spĺňať nasledujúce požiadavky:

  • Najlepšie je, že voda je vlažná, ak má príliš vysokú teplotu, pokožka má tendenciu sa vysušovať.
  • Ak sú z akéhokoľvek dôvodu nútení sprchovať sa dvakrát alebo viackrát denne, je lepšie obmedziť použitie mydla iba na jedno z nich.
  • Sprchové gély by mali mať pH medzi 5,5 a 6. Ak majú pH vyššie ako 6,5, môžu tieto gély meniť prirodzenú ochranu pokožky.
  • Nie je potrebné pokožku silno trieť, stačí ľahká masáž rukou a ak sa použije špongia, treba zvoliť extra mäkkú.
  • Po sprchovaní je nevyhnutné pokožku hydratovať. Keď sme úplne suchí, musíme venovať veľkú pozornosť tomu, aby sme sa vyhli plesňovým infekciám, a na dermis naneste hydratačný krém. V nasledujúcom článku Howto vysvetľujeme, ako prirodzene hydratovať pokožku.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Je lepšie sprchovať sa v noci alebo ráno?, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.