Najlepšie jedlá na posilnenie vlasov

Prajete si nosiť zdravšie a silnejšie vlasy? Aby ste to dosiahli, je okrem správneho používania vhodných produktov a pravidelnej starostlivosti o ne dôležité aj vyvážené a zdravé stravovanie. Existujú určité jedlo ktoré sú vynikajúce pre výživu vlasovej pokožky, jej obnovu a dodanie vlasom väčšiu hustotu a krásu. V tomto článku o OneHowTo uvádzame výber z najlepšie jedlá na posilnenie vlasov, Začleňte ich do svojej stravy a skontrolujte výsledky!

Postupujte nasledovne:

Všeobecne všetky sušené ovocie ako mandle, arašidy a najmä vlašské orechy sú dôležitým zdrojom zinku, selénu a vitamínu B, vynikajúce pre posilniť vlasy a dosiahnuť zvýšenie jeho hustoty a vitality.

Ďalšou z najlepších potravín na posilnenie vlasov je vajce. Vďaka vysokému obsahu biotínu, jedného z najlepších vitamínov na boj proti vypadávaniu vlasov, sú vajcia vynikajúce udržiavať zdravé a silné vlasy po celú dobu. Tento vitamín nájdete aj v iných potravinách, ako sú pečeň, mliečne výrobky, pivovarské kvasnice atď.

Špenát, švajčiarsky mangold, brokolica, šalát ... a nakoniec všetko zelená listová zelenina, sú plné živín, ktoré poskytujú veľké množstvo vlákniny, železa, horčíka, zinku a základných vitamínov pre vyživujte a posilňujte vlasy. Okrem toho uprednostňujú tvorbu prirodzeného mazu vo vlasoch, vďaka čomu sú vlasy dobre hydratované a kondicionované.

Nemôžeme vynechať zo zoznamu najlepších potravín na posilnenie vlasov, modrá ryba. Napríklad, losos Je to tučná ryba veľmi bohatá na omega 3, železo a vitamín B12, ktoré sú nevyhnutné pre boj proti suchosti vlasov a pre zabezpečenie pevnosti a pružnosti.

Tiež zdôrazňujeme ďalšie zložky na revitalizáciu a posilnenie vlasov ako sú strukoviny, slnečnicové semená, celozrnné výrobky alebo nálevy z prasličky roľnej. Všetky sú skvelé a účinné v starostlivosti o vlasy.

Všetky tieto jedlá sú vynikajúce pre posilniť vlasy a aby to vyzeralo krajšie, jasnejšie a zdravšie. V aplikácii OneHowTo môžete tiež skontrolovať, ktoré potraviny vám pomôžu vylepšiť vzhľad pokožky.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Najlepšie jedlá na posilnenie vlasov, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.