Čo sú to športy, ktoré najviac pomáhajú rastu


Je pravda, že výška a vývoj svalov úzko súvisia s našimi genetická záťaž. My však nemusíme rezignujme sami ak nie sme spokojní so svojím fyzickým vzhľadom. V skutočnosti existujú športy, ktoré zahŕňajú naťahovacie cvičenia a s nimi aj pomôž nám získať výšku ak ich praktizujeme v našej rastovej fáze. Na stránkach OneHowTo.com prezradíme, o čo ide športy, ktoré najviac pomáhajú rastu.

Register

  1. Basketbal
  2. Volejbal
  3. Plávanie
  4. Tancuj
  5. Bicyklovanie

Basketbal

Je to jeden zo športov s najväčším počtom fanúšikov na svete a je známy okrem iného prehnanou výškou mnohých svojich hráčov.

Odporúča sa praktizovať ho vo fáze rastu, pretože to uprednostňuje kosti sa predlžujú. Opakovaná aktivita skákania povzbudzuje kosti, aby sa neustále naťahovali, takže nakoniec pribrali. Je zrejmé, že hranie basketbalu vám nebude trvať od 1,60 do 1,85, ale ak sa mu budete venovať od mladosti, môžete byť odmenení úžasnými odmenami.

Okrem pretiahnutia kostí je basketbal ideálny na zvýšenie vašej pohyblivosti, reakčnej kapacity a vášho duch spolupráce.

Ďalšou z jeho výhod je, že na trénovanie basketbalu nie sú potrebné veľké infraštruktúry. Svoj košík môžete umiestniť na záhradu. Vo väčšine škôl a ústavov je ihrisko pre študentov.

Volejbal

Funguje to podobne ako v basketbale: opakované pokusy o dosiahnutie lopty spôsobia, že sa vaše telo roztiahne a narovná súčasne svaly sa sťahujú. Týmto spôsobom je volejbal jedným z najpriaznivejších športov, ktoré napomáhajú rastu. Okrem toho je vynikajúci aj pre kardiovaskulárny systém.

Plávanie

Aj keď naučiť sa správne plávať môže byť pre dospelého ťažké, nie je to nemožné. Plávanie je nepochybne jedným z najkompletnejších športov od r precvičujú sa ruky, nohy, chrbát a brušné svaly zároveň. Voda navyše pomáha formovať a vyvíjať tlak na celé telo, pomáha regulovať telesnú teplotu a zároveň sa naučíte ovládať dýchanie a zvyšovať kapacitu pľúc.

Tancuj

Aj keď sa tanec javí skôr ako spôsob zábavy, ktorý nám pomáha vo vzťahu k iným ľuďom, je to vynikajúce cvičenie, ktoré podporuje rast. Tento šport, ktorý sa dá praktizovať sám alebo s partnerom, vám môže pomôcť napnúť svaly, natiahnuť kosti a vylepšiť koordinácia pohybov a rovnováha tela.

Bicyklovanie

Cyklistika veľmi pomáha vývoj nôh, pretože podporuje natiahnutie všetkých kostí, ktoré ich tvoria, a udržuje ich v neustálom pohybe a predchádza problémom s kĺbmi, ako sú kolená alebo členky. Aby ste zvýšili svoju schopnosť dosiahnuť rast, môžete tiež trochu zdvihnúť sedlo, aby boli pohyby rozsiahlejšie.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Čo sú to športy, ktoré najviac pomáhajú rastu, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Šport.