Stiahnuteľné „20 jednoduchých nápadov na zníženie hmotnosti (a defláciu) pred letom“

Viac ako „zázračné“ diéty premýšľajte o zmene návykov. Objavte z ruky troch odborníkov na výživu tie najlepšie rady pri nakupovaní, správaní sa pri stole alebo pri zosvetľovaní vašich jedál. A priblížte sa novému životnému štýlu.

Život sa skladá z malé gestá, tiež vo veciach Zdravie a wellness. Ak hovoríme o jedle, niečo také jednoduché ako zdobenie pokrmov s korením - zázvor, kurkuma, čili, korenie ... - aktivuje spaľovanie tukových zásob zvýšením telesnej teploty vďaka svojmu termogénnemu účinku. Takto sa dá nájsť v stiahnuteľnom mesiaci máj 20 ľahkých nápadov, ako schudnúť (a vyfúknuť) pred letom. Nie sú to iba pokyny pre správanie pri stole; Tiež kuriózne fakty, ktoré vám uľahčia zvnútornenie zmeny návykov. Ako hovorí dietetička Paola Procell, tréner a autor webu s receptami a tipmi La Cocina Sana: "Na leto nechudni." Lepšie začať nový životný štýl “.

Spolu s Paolou poskytujú aj odborníci na výživu Amil López a Nela Berlanga zaujímavé triky, ktoré môžete mať na pamäti ako prikázania v každodennom živote-Teraz áno- pusťte sa do práce a naučte sa „dobre jesť“ od chvíle, keď naplníte špajzu. Trik: nakupujte hneď po jedle, aby ste sa vyhli zbytočným chúťkam pretože to, čo sa javí ako neškodné rozmary, sú zvyčajne nezdravé jedlá. Aha! A skúste kúpiť iba to, čo je nevyhnutné, a choďte sa najesť.Jedzte pomaly a dobre žujte, voňajte, vychutnávajte si a vychutnávajte si každé sústo ... zistíte, že v čase jedla môžete praktizovať aj všadeprítomné všímavosť, čo nie je nič iné ako venovať všetku svoju pozornosť tomu, čo robíte, a venovať tomu svoj čas. Skrátka: za stolom žiadna televízia, práca ani mobil.

Ak chcete stiahnuť špeciálny informačný kanál 20 ľahkých nápadov, ako schudnúť (a vyfúknuť) pred letom Musíte sa len prihlásiť na odber nášho informačného bulletinu (uvidíte všetky novinky z InStyle, kozmetické a módne triky a aktuálne udalosti známeho). Po prihlásení na odber získate priamy prístup k tlačidlu sťahovania. Pridávaš sa k tímu InStyle?