Stiahnite si zadarmo naše menu „2 týždne ľahkých večerí na prípravu pred Vianocami“

Na Vianoce podľa Španielskej spoločnosti pre endokrinológiu a výživu priberáme v priemere od 2 do 4 kíl. Navrhujeme 2-týždňový detoxikačný plán založený na ľahkých večerách, vďaka ktorému prídete na večierky s pripraveným telom. Najlepšie: ak nemáte dostatok nápadov na toto jedlo dňa, v našom zozname na stiahnutie nájdete najoriginálnejšie recepty.

Často sa nám stáva, že prídeme bez predstavy, čo si dať na večeru a „ušetríme si“ nejakým ovocím alebo v horšom prípade rôznymi klobásami. To bol východiskový bod nášho decembrového súboru na stiahnutie: „Čo ak urobíme zoznam receptov na 15 dní?“.Už sme sa rozhodli, že čo je lepšie, ako sa poradiť s odborníkom na výživu, ktorý pred Vianocami vypracuje najľahšie návrhy na detoxikáciu tela, že aj keď nebudú ako tie bežné, sľubujú, že nám dajú nejednu kulinársku radosť.

Stravovanie večere je tiež zdravšie ako nie, ak chceme schudnúť. „Je veľmi dôležité jesť päť jedál denne, aby telo nemuselo využívať svalové rezervy alebo aby mozog netrpel nedostatkom glukózy,“ pripúšťa Nela Berlanga, farmaceutka a odborníčka na výživu v spoločnosti KilosOut, ktorá má na starosti prípravy jedál.

Ďalšia informácia, ktorú nám zanechajú pokyny, ktoré nám poskytol expert, je, že ľahká večera nezávisí až tak od množstva jedla, ktoré jeme, ako od prípravy. A existuje veľa spôsobov - para, žehlička, papilota, praženie, varenie ... - pomocou ktorých využijete všetky výživné látky. Oko, vyhýbajte sa surovým potravinám, ak je vaše trávenie ťažké a máte sklon k nadúvaniu.

Tieto a ďalšie tipy, ako aj nápady na večeru na 15 dní nájdete v našom špeciálnom “2 týždne ľahkých večerí na prípravu pred Vianocami” .

Aby ste si ho mohli stiahnuť, stačí sa prihlásiť na odber nášho informačného vestníka (nájdete tu všetky novinky z InStyle, kozmetické a módne triky a aktuálne udalosti slávneho). Po prihlásení na odber získate priamy prístup k tlačidlu sťahovania. Pridávaš sa k tímu InStyle?