To je všetko, čo potrebujete trénovať doma (pretože nakoniec nikdy nechodíte do posilňovne)

Získajte týchto 5 športových materiálov a prestaňte absurdne platiť telocvični

1-6

Súprava na odpruženie

Neradi chodíte do posilňovne? Radšej by ste trénovali v parku alebo doma? Ak sú odpovede na obe otázky kladné, musíte mať dobrý výber prvkov pre svoje rutiny, aby boli 100% efektívne. Rovnako ako napríklad súprava na odpruženie. Pred niekoľkými rokmi to malo na fitness scéne impozantný prielom - keď ich predstavila značka TRX, ktorá teraz dáva tomuto materiálu najbežnejší názov -, ale nezostali v prchavom móde ako toľko iných vecí. Tento typ práce má veľa verných nasledovníkov, ako sú známe osobnosti a vplyvní umelci, a jej prednosti sú viac ako dokázané, okrem iného aj tónovaním a prácou bez nadbytočných kilogramov, ktorej prevenciou je predchádzanie úrazom. Okrem toho je veľmi užitočný ako materiál na tréning mimo telocvične, pretože sa prispôsobuje ľubovoľnému miestu. Okrem toho sa jeho cena stala veľmi populárnou, čo ukazuje tento model Keafols. Cena: 35,99 eur.

KÚPIŤ

Elastický pás

Ak patríte k tým, ktorí sledujú známe osobnosti na sociálnych sieťach, zistíte, že protagonistami ich tréningu sú v poslednej dobe elastické pásky, materiál, ktorý sa tradične veľa používa pri rehabilitáciách, ale ktorý postupne preniká aj do pracovať na ďalších cieľoch. Paula Echevarría Patrí medzi známe tváre, ktoré sme v poslednej dobe videli, ako s nimi pracujeme v rytme hudby. Jeho veľkou výhodou je, ako je to v prípade tejto súpravy, že existujú pásy s rôznym odporom. Získajte takéto balenie len za 19,97 eura.

KÚPIŤ

Hliníkové švihadlo

Ideálne na spaľovanie kalórií a kardiovaskulárnu prácu prakticky kdekoľvek na svete, od typických miest na trénovanie, ako je napríklad park, po ďalšie, oveľa originálnejšie, ako je napríklad kancelária alebo na brehu Seiny počas parížskej dovolenky, ako bola napríklad prípad Hiba Abouka. Ak ste skutočne zodpovední a neustále skáčete cez švihadlo, uvidíte okrem mnohých ďalších cností obrovský pokrok vo svalovej sile, tónovaní, chudnutí a obratnosti. Môžete mať jednu z najvyšších úrovní, ktoré sa používajú v crossfite, ako to robí Sarah Jessica Parker, vyrobená z hliníka, za cenu 42 eur.

KÚPIŤ

Koordinačný rebrík

Ak ste napríklad hrávali tímový šport, napríklad basketbal, alebo ste sa venovali atletike, už ste niekedy trénovali s týmto materiálom, ktorý je dnes jednou z najzábavnejších v telocvičniach a tiež ponúka jedno z najrôznejších cvičení. . S týmito 11 krokmi budete mať viac než dosť na to, aby ste mohli začať trénovať kdekoľvek na svete a vďaka pravidelným výmenám cvikov ste schopní byť veľmi originálnymi. Cena: 29,99 eur.

KÚPIŤ

Valček

Na prácu s brušnými svalmi nepotrebujete žiaden ďalší materiál, ale ak sa musíme rozhodnúť pre taký, ktorý vám pomôže vložiť do základného tréningu viac ťažkostí a originality, je to brušné koleso, jedno z cvikov, ktoré klame najviac, keď vidíte je to prvýkrát a ešte si to neskúšal. Je to peklo, ale vaše brušné svaly sa zmenia ako žehliaca doska. Power Guidance vám tento model ponúka na Amazone za veľmi lacnú cenu 17,69 a má všeobecne vynikajúce odporúčania.

KÚPIŤ

Činky

Podľa času, ktorý máte, môžete trénovať tak či onak, takže wallball, taška, činky alebo krok sú ďalšími materiálmi, ktoré môžu tiež priniesť rozmanitosť a dopyt po pracovných rutinách, môžu však čakať, kým získajú 5 prvkov vybraných na začatie tréningu doma. Ako vidíte, už nemusíte chodiť do posilňovne, aby ste boli ako Jennifer Lopez.

KÚPIŤ

Nie je to tak dávno, čo horúčavy pre telocvične prišli do Španielska so zásadnou výhovorkou širokých hodín, ktoré umožňovali nájsť medzeru v dennom rozvrhu školení. Urobili to veľmi ľahko, pretože nielenže nemuseli byť presní alebo závislí od iných ľudí, ale navyše dali k dispozícii všetky druhy materiálov na trénovanie.

V skutočnosti to tak stále je, ale čoraz viac ľudí tento prístup prehodnocuje: stále chcú slobodu trénovať, ale radšej to nerobia v telocvični.

VÝCVIK BEZ ODCHODU Z DOMA

Parky, pláže a dokonca aj bez opustenia domova; stránka nezáleží, ale to, čo hľadáte, je možnosť trénovať kedykoľvek bez toho, aby to znamenalo, že musíte ísť na vhodné miesto na tento účel.

To je veľmi dobré, najmä v najpríjemnejšom ročnom období na klimatickej úrovni, a to s malým počiatočné investície do materiálov že ak vezmeme do úvahy to, čo z telocvične ušetríme, nevyžaduje to prílišné úsilie.

Kľúčom je to napraviť, najmä pri prvom nákupe, preto sme sa rozhodli vykonať prácu v teréne za vás a hľadať 5 položiek, vďaka ktorým budete schopní dodržiavať správnu rutinu cvičenia, ktorá vám umožní zavrieť dvere telocvične. navždy .. alebo aspoň tým ho doplniť.