Cvičenie na vyskúšanie mojej pamäti
Pamäťové testy vám môžu pomôcť zistiť, či je vaša pamäť stále dobrá a váš pokrok je možné sledovať pomocou cvičení. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete vykonať test pamäte, ktoré sú všetky účinné a majú svoju individuálnu užitočnosť. Môžeš absolvovať test pamäti doma a zapíš si výsledky. Toto cvičenie bude trvať len pár minút.
Postupujte nasledovne:
Vytlačte si 10 fotografických kariet s jednoduchými obrázkami, napríklad s banánom, plážovou loptou alebo balónom. Vytvorte kópiu každej z nich pre celkom 20 fotografických kariet alebo 10 párov. Pomocou počítača tlačte fotografické karty na obyčajný papier. Tieto obrázky môžete nájsť online alebo môžete nasnímať svoje vlastné fotografie a nahrať ich do počítača pomocou kábla USB alebo vložením pamäťovej karty fotoaparátu do počítača a odovzdaním fotografií.
Pamäťové karty umiestnite lícom nahor na rovný povrch, aby ste mohli zobraziť obrázky. Rozdelte ich náhodne do piatich riadkov, pričom v každom stĺpci sú štyri karty.
Snažte sa pamätať si obraz v každej mozaike a príslušnú pozíciu jej partnera. Urobte to po dobu 30 sekúnd a potom otočte karty tvárou k stolu alebo podlahe.
Zhromaždite karty ich otáčaním po jednej. Otočte kartu a potom sa pokúste obrátiť partnera. Poznačte si, koľkokrát ste otočili nespárovanú kartu, a porovnajte ju s počtom otočení správnej karty. Ak ste sa mýlili častejšie, ako ste mali pravdu, môžete pomocou tohto testu vylepšiť svoju pamäť.
Opakujte test. Pre vylepšiť svoju pamäť, opakujte tento test toľkokrát, koľkokrát je to potrebné.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Cvičenie na vyskúšanie mojej pamäti, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Hračky a hry.
Tipy
- Tento test môže byť užitočný, ak pravidelne zabúdate na veci, napríklad na to, kde ste nechali kľúče od auta. Ak však zabudnete na mená ako členovia rodiny alebo ako sa dostať domov, navštívte svojho lekára, pretože tento druh zabudnutia môže znamenať vážnejšie problémy.