Aké jedlo si vziať na horskú exkurziu

Stráviť pár dní odpojením od mestského zhonu je nepochybne obohacujúcim zážitkom, tým viac, keď sa rozhodneme pre exkurzia urobiť to. Pustiť sa do tohto typu výletu si však vyžaduje dobrú prípravu. Okrem toho, že budete mať batoh dobre pripravený na svoju cestu, mali by ste sa postarať aj o jeho výber vhodné potraviny, ktoré vydržia cestu a pri dobrej kondícii správne zahrejú. Ak neviete, kde začať, vysvetlíme vám to na OneHowTo.com aké jedlo si vziať na horskú exkurziu.

Postupujte nasledovne:

Nezáleží na tom, či vaša exkurzia trvá deň alebo mesiac, čo je skutočne dôležité veľmi dobre si naplánujte jedlo to sa vyrobí a jedlo, ktoré je potrebné, inak riskujeme, že nakoniec budeme nosiť jedlo, ktoré neskôr nespotrebujeme, ale ktoré zaberá miesto a núti nás ísť oveľa viac naloženými, ako by sme mali.

Pre celodenné výlety, v ktorom nebudete nabití kuchynským riadom alebo nebudete tráviť príliš veľa času na mieste, existuje niekoľko výživných alternatív, ktoré majú malú váhu a môžu byť dobrým jedlom:

• Cestovinový šalát, bez problémov vydrží cestu a je dobrým jedlom, ak ho skombinujete s bielkovinami, ako je kuracie mäso alebo rôzne druhy zeleniny.
• Klobása s chlebom, klasický sendvič na celý život, je vynikajúcou výživnou a nie príliš ťažkou možnosťou, ktorá vám umožní bez problémov absolvovať výlet.
• Ryža so šunkou a zeleninou, šalátový typ, je tiež vynikajúca, pretože sa dá bez problémov konzervovať aj niekoľko hodín.
• Konzervy sú jednoduchou a rýchlou možnosťou stravovania sa na exkurzii.

V prípade dlhšie exkurzie, ktoré budú trvať niekoľko dní, mali by ste premýšľať o možnostiach, ktoré sú nielen ľahké, čo sa týka hmotnosti, ale aj nízkotučného a príliš sa nelíšia od našej bežnej stravy, aby ste sa vyhli žalúdočným následkom. Ak chodíte na turistiku dlhšie ako tri dni, na korenie jedál sa odporúča vziať si hrniec na varenie a osoliť. Môžete si zvoliť:

• Klobásy, ktoré nahradia mäso a dodajú našej strave potrebné bielkoviny: šunka, morka, klobásy, klobásy atď.
• Biela ryža pripravená bez dochucovadiel, do ktorej sa neskôr pridá trochu soli. Je to dobrá voľba, pretože sa udržuje veľmi dobre niekoľko dní.
• Cestoviny pripravené bez omáčky, do ktorých môžete neskôr pridať akúkoľvek omáčku, ktorú máte správne zabalenú. Môže sa uchovávať niekoľko dní bez poškodenia.
• Sáčkové polievky, ideálne na opätovné získanie energie a zahriatie tela pri poklese teploty.
• Konzervované bielkoviny ako tuniak, sardinky, šunka atď.
• Ražný chlieb, kalorickejší ako zvyčajne.

The občerstvenie nemôže chýbať v jedlo z vašej exkurzieJe to tak, že vám umožnia získať trochu energie, keď nie je čas prestať jesť. Náležitosti sú:

• Orechy: praktické, výživné, uspokoja vás, zaberajú málo miesta a vážia takmer č.
• Čokoláda, keď je potrebné rýchlo získať energiu.
• Olivas, ale iba v prípade krátkych exkurzií, pri ktorých nepotrebujeme toľko miesta.
• Ovocie, ktoré málo váži, napríklad jahody, čerešne alebo banány, všetko veľmi výživné.

Samozrejme medzi jedlami, ktoré by ste mali absolvovať na exkurzii tekutina nikdy nemôže chýbať, veľa vody, športové nápoje pre prípad, že trpíte dehydratáciou, čokoládové nápoje na doplnenie energie a džúsy pre prípad, že sa chcete trochu líšiť.

Vypočítajte množstvo tak, aby vám počas exkurzie nikdy nedochádzalo množstvo tekutín.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Aké jedlo si vziať na horskú exkurziu, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Rekreačné aktivity.