Všetky výhody, ktoré robí jóga doma, majú pre vaše telo a myseľ

Jóga doma sa stala jedným z najlepších spôsobov, ako udržať svoje telo vycvičené a zamerať svoju myseľ.

Výhody jogy sú vedecky dokázané. Túto disciplínu tisícročnej tradície si ceníme predovšetkým pre vaša schopnosť znižovať stres meditáciou a relax. Ale je to tiež skvelé fyzické cvičenie vďaka nácviku jogových pozícií a ovládaniu dychu.

V Španielsku sa najpopulárnejším spôsobom jogy stali skupinové kurzy. Ale pravda je taká Je to rutina, ktorú môže robiť každý z nás individuálne. Cvičenie jogy doma sa tak stalo najlepšou fyzickou a duševnou gymnastikou jeho schopnosť uviesť do pohybu celé telo a našu myseľ.

Pomocou jogy môžeme zlepšiť našu pohodu na fyzickej a duševnej úrovni, čo bude mať pozitívny vplyv na zdravie. Existujú štúdie, ktoré hovoria o jeho liečivej sile presahujúcej produkciu endorfínov, ktorú generuje akákoľvek športová aktivita. Napríklad pri liečbe bolesti z chronických chorôb súvisiacich so zápalom kĺbov. A je to dokázané jeho vplyv na vývoj koncentrácie a dokonca psychickej obratnosti.

Ako robiť jogu doma, aby sme zlepšili našu pohodu

Robiť jogu doma sPotrebujeme iba podložku ... a nové technológie. Pretože vďaka internetu je možné začať s jogovými pozíciami v akomkoľvek priestore a kedykoľvek počas dňa. Existuje veľa jogínov (ako sú známe nadšenci jogy), ktorí sú pokročilí a učiť na sociálnych sieťach, ako je YouTube, cvičenie jogy pre začiatočníkov a ďalšie stredné a pokročilé úrovne. Milujeme učiteľa a odborníka na wellness Xuan Lan.

Táto učiteľka vietnamského pôvodu začala cvičiť jogu pred takmer 20 rokmi a dnes je odborníčka, ktorá z svojej vášne urobila svoje profesionálne povolanie. Jeho cieľom je „poskytnúť ľuďom pohodu pri hľadaní rovnováhy mysle a tela“. Dosahuje to vďaka sérii bezplatných lekcií, ktoré nájdete na YouTube, ale tiež špecifickými kurzami, ktoré nám pomáhajú využívať všetky výhody jogy. Nájdete kurzy jogy pre začiatočníkov a ďalšie úrovne na svojom vlastnom webe a na svojom kanáli na sociálnej sieti s videom.

Milovali sme ich program jogy FIT +, kompletný kurz 10 videí, ktorý bude trvať 4 týždne. Na hodinách kombinuje jogové sekvencie a držanie tela s fitnes a pohybmi Pilates, ako aj strečingy, dychové cvičenia a meditácie. Všetko pre tónovanie tela, ale aj pre prácu s vôľou, nevyhnutné pre dosiahnutie cieľa. Ty sa prihlásiš?