Potraviny, aby ste mali ploché brucho


Chcete sa pochváliť plochým bruškom? Potom by ste mali do svojho každodenného dňa začleniť niektoré jedlá, ktorých vlastnosti vám pomôžu znížiť obsah tuku, vylúčiť rukoväte lásky a zmierniť opuchy, ktoré často mávame v brušnej oblasti. Rovnakým spôsobom existujú niektoré potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, pretože podporujú zadržiavanie tekutín a poskytujú nám nasýtené tuky, ktoré sa zvyčajne nachádzajú v konkrétnych oblastiach, ako sú brucho, boky, zadok atď. V tomto článku o OneHowTo vám ukážeme potraviny mať ploché brucho ktoré od dnešného dňa môžete začať začleňovať do svojej stravy, a tak využívať jej výhody pri chudnutí.

Register

  1. Schudnite s uhorkou
  2. Papája na zníženie bruška
  3. Plochšie brucho vďaka zázvoru
  4. Strata tuku s ananásom
  5. Schudnite so zelerom
  6. Jesť melón na chudnutie
  7. Artičoky na chudnutie

Schudnite s uhorkou

Jeden z najlepších potraviny na ploché brucho Je to uhorka, pretože 97% jej zloženia tvorí voda, niečo, čo umožňuje očistiť organizmus prirodzeným spôsobom poskytnutím močopudného účinku, ale okrem toho dokáže eliminovať zadržiavanie tekutín a tiež redukovať prítomnosť celulitídy.

Okrem toho na to nesmieme zabúdať uhorka je veľmi nízkokalorické jedlo No, berieme iba 13 na každých 100 gramov, ktoré skonzumujeme, niečo dokonalé na uspokojenie našej chuti do jedla, využitie jeho výživných látok bez toho, aby si to naše telo sotva všimlo.

Jeden z hlavnými živinami, ktoré uhorka poskytuje, je vláknina, zložka, ktorá zlepšuje prestup črevom elimináciou toxínov nahromadených v nás, ale navyše poskytuje skvelý pocit sýtosti a prirodzené zníženie chuti do jedla. Vláknina tiež pomáha znižovať tuk v našom tele, preto vám umožní chudnúť.

Ak chcete využiť tieto výhody, bude stačiť, keď si uhorku začleníte do svojej každodennej stravy alebo si môžete tiež pripraviť uhorková voda, nápoj, ktorý si môžete dať pred každým jedlom na kontrolu chuti do jedla.


Papája na zníženie bruška

Pokračujeme ďalším dokonalým jedlom, ktoré nám pomáha znížiť brucho a získať ploché brucho: papája. Toto ovocie je ideálne na chudnutie, pretože obsahuje papaín, enzým, ktorý pomáha zlepšovať tráviace procesy lepšou metabolizáciou živín a tiež vďaka protizápalovým vlastnostiam zmierňuje nadúvanie žalúdka.

K tomu ešte papája pôsobí ako silné diuretikum ktorý podporuje elimináciu zadržiavaných tekutín v tele, a preto môžeme redukovať celulitídu a stratiť ju. Jeho príspevok vo vláknine tiež pomáha prečistiť telo a zároveň sa cítime viac nasýtení, a preto nemáme medzi jedlami hlad.

Ak chcete využiť všetky tieto výhody, stačí, keď si toto ovocie predstavíte každý deň. Môžete tiež využiť výhody semien papáje (pretože obsahujú väčšinu svojich vlastností pri chudnutí), ktoré zmiešate v papájovom smoothie alebo žuvajú. priamo ich. V tomto článku o OneHowTo objavujeme, ako schudnúť pomocou papáje.


Plochšie brucho vďaka zázvoru

Medzi najlepšími domácimi prostriedkami na chudnutie nemôže nikdy chýbať zázvor, pretože koreň tejto rastliny obsahuje zaujímavé vlastnosti, ktoré vám pomáhajú pri chudnutí. Z nich zdôrazňujeme, že ide o protizápalový prostriedok, ktorý zmierňuje nadúvanie brucha, zabraňuje tvorbe plynov a umožňuje nám tak mať ploché brucho jednoduchšie.

Okrem toho zázvor pôsobí ako a potláča chuť do jedla, niečo dôležité na zníženie túžby príliš veľa jesť, a preto prispieva do nášho tela príliš veľa kalórií. Najlepšie na tejto liečivej rastline je však to, že obsahuje vlastnosti spaľujúce tuky, pretože dokáže zrýchliť naše telo a nútiť telo, aby sa dostalo do tukových zásob, aby ich mohlo transformovať na energiu.

Najlepším spôsobom, ako toto jedlo zahrnúť do svojej stravy, je pripraviť si infúziu s koreňom a vypiť 1 alebo 2 šálky denne, aby ste využili všetky výhody, ktoré sme pri chudnutí uviedli, ktoré sme práve naznačili.

V tomto článku s témou OneHowTo vám podrobne povieme, ako schudnúť pomocou zázvoru.


Stratte tuk s ananásom

Je to tiež možné znížte bruško vďaka ananásu, ovocie plné výhod, ktoré nám umožnia tvarovať naše telo veľmi efektívnym a prirodzeným spôsobom. Je to jedna z najlepších možností, pretože je väčšinou zložená z vody, a preto pôsobí ako prírodné diuretikum, ktoré okrem čistenia tela od toxínov vylučuje aj zadržiavanie tekutín.

Okrem toho je to tiež veľmi zdravá voľba, pretože obsahuje vlákninu, živina, ktorá zlepšuje tranzit a poskytuje veľkú sýtosť, vďaka čomu sa cítime spokojnejší s menším množstvom. Preto je zahrnutie ananásu do vašej stravy veľmi odporúčané, aby ste dosiahli požadované telo; Môžete si samozrejme pripraviť aj ananásový čaj a vypiť ho pred každým jedlom, čím budete schopní zvýšiť jeho močopudný účinok a znížiť chuť do jedla medzi jedlami bez toho, aby ste pribrali.


Schudnite so zelerom

Zeler je tiež ďalším z najlepšie jedlá mať ploché brucho pretože má veľa výhod, ktoré prečistia vaše telo a umožnia vám schudnúť. Vrcholom je, že ako uhorka, 95% zeleru tvorí voda niečo zásadné, čo nám umožňuje znižovať zadržiavanie tekutín, eliminovať celulitídu a znižovať opuchy brucha, čím dosiahneme oveľa plochejšie a dokonalejšie bruško.

Okrem toho, zeler tiež nie je veľmi nízkokalorický takže ho môžete zahrnúť do ktoréhokoľvek z vašich receptov a využiť jeho výhody bez toho, aby si to vaše telo všimlo; v skutočnosti na každých 100 gramov prijmeme iba 16 kalórií, čo je naozaj veľmi málo pre veľké množstvo výživných látok, ktoré nám poskytuje. V OneHowTo vám povieme, ako schudnúť pomocou zeleru, aby ste poznali rôzne spôsoby, ako môžete toto jedlo zahrnúť do svojej stravy.


Jesť melón na chudnutie

V rámci najlepšie ovocie na chudnutie Vodný melón tiež vyniká, pretože je to zložka veľmi bohatá na vodu, ale je tiež zahrnutý v potravinách s „negatívne kalórie„, teda tých, ktoré obsahujú menej kalórií, ako ich naše telo použije na ich metabolizáciu.

Okrem toho je však melón dokonalý aj na stratu brušného tuku, pretože ním je bohatý na arginín, látka, ktorá pomáha oxidovať nasýtené tuky a tiež glukózu, aktivuje proces spaľovania tukov. Je to tiež možnosť s veľmi nízkym obsahom kalórií, pretože na každých 100 gramov zjeme iba 32 kalórií.

Ak chcete využiť tieto výhody, postačí vám denné pitie melónu alebo si môžete pripraviť aj džúsy alebo koktaily, aby ste ich varili a nenudili sa. V OneHowTo určujeme, ako schudnúť pomocou melónu, a vysvetlíme všetko o vlastnostiach tohto ovocia pri chudnutí.


Artičoky na chudnutie

A nakoniec ďalšie z najlepších jedál na dosiahnutie plochého bruška bez rúčok lásky je artičok, zelenina plná výhod pri chudnutí a získať telo, ktoré tak veľmi chceme. Dôvod je ten, že rovnako ako melón je tiež zahrnutý do zoznamu potravín s negatívnym obsahom kalórií, a preto spôsobuje, že telo vydáva viac kalórií, ako prispieva.

Ale nielen to, artičoky nám dávajú a veľmi zaujímavý zdroj vlákniny ktorá, ako sme už videli, je základnou živinou na čistenie tela, zníženie prítomnosti zadržiavaných tekutín a zlepšenie zdravia pokožky redukciou celulitídy. Okrem toho nám tiež dokáže poskytnúť vynikajúci pocit sýtosti, vďaka ktorému sa cítime veľmi nasýtení menším množstvom jedla.

Tiež obsahuje látku zvanú "ciarin" a ktorý stimuluje trávenie tukov tým, že ich podporuje v vylučovaní močom, čo z nej robí dokonalú prísadu na spaľovanie nahromadeného tuku, stratu objemu a elimináciu brušných svalov. Vďaka nízkemu kalorickému príjmu je ideálnou voľbou ako doplnok k jedlám alebo večerám, pretože na každých 100 gramov prijmeme iba 22 kalórií.

Ak sa chcete o tejto téme dozvedieť viac, pozývame vás na konzultáciu nášho článku o chudnutí pomocou artičokov.


Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Potraviny, aby ste mali ploché brucho, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Obrázok hmotnosti a tela.