Potraviny povolené v zásaditej strave


The zásaditá strava Líši sa od iných plánov na chudnutie, ktoré sľubujú extrémne výsledky v krátkom čase, a je to metóda, ktorá sa snaží o zdravú a vyváženú stravu, pri ktorej sa výhody niektorých potravín využívajú na chudnutie a nie na opätovné získanie. Účelom je zabezpečiť, aby sa pH našich orgánov regulovalo príjmom prírodných a málo spracovaných potravín, čo bude prospešné pre našu postavu a zdravie. Chceš vedieť čo potraviny povolené pri zásaditej strave A ktorým by ste sa mali vyhnúť? Na OneHowTo.com vám to vysvetlíme.

Register

  1. Aká je alkalická strava?
  2. Potraviny povolené v zásaditej strave
  3. Potraviny NIE sú povolené v zásaditej strave

Aká je alkalická strava?

The zásaditá strava Jedná sa o stravovací plán, ktorý sa snaží dosiahnuť, aby sa pH nášho tela stalo zásaditým tým, že bude vyššie ako 7, a to prostredníctvom príjmu potravín, ktoré majú vlastnosť alkalizovať pH a viesť k zdravšiemu životu. Týmto spôsobom ide o plán, ktorý sa snaží presadiť ako životný štýl, ktorý podporuje príjem prirodzenejších potravín namiesto tých, ktoré sú spracované alebo mastné.

Niektorí špecialisti naznačujú, že 100% zásadité jedlá V strave to môže byť pre väčšinu ľudí veľmi ťažké, odporúča sa však vypracovať plán, v ktorom je najmenej 80% zložiek, ktoré konzumujeme, zásadité. Vďaka skutočnosti, že sú potlačené polotovary a tučné jedlá, je evidentné chudnutie, avšak trvanie tohto režimu bude závisieť od množstva kilogramov, ktoré sa majú zhodiť.

Potraviny povolené v zásaditej strave

V zásaditá strava Povolené sú nízkotučné a celé jedlá, ktoré podporujú zdravú výživu bez nadmerných množstiev. Preto sa odporúča jesť:

  • Čerstvé ryby všetkého druhu.
  • Biele mäso ako kuracie a morčacie mäso.
  • Vajcia vyrobené z ľahkých prípravkov, napríklad varené.
  • Vždy čerstvé ovocie a zelenina.
  • Strukoviny vrátane sóje a derivátov.
  • Orechy bez pridania soli alebo cukru, to znamená prírodné.
  • Ryža a celozrnné cestoviny.
  • Voda.
  • Prírodné čaje a nálevy.

Potravinové prípravky by mali byť prednostne ľahké, napríklad grilované, pečené alebo dusené na pare, s trochou olivového oleja a bez nadmerne mastných dresingov.


Potraviny NIE sú povolené v zásaditej strave

Pri zásaditej strave by ste mali obmedziť konzumáciu:

  • Červené mäso, najmä mastné rezne.
  • Klobásy ako klobásy, párky, paštéty atď.
  • Biele múky.
  • Pečivo, sušienky a sladkosti.
  • Rafinovaný cukor.
  • Maslo, margarín alebo tuk.
  • Nezdravé jedlo.
  • Pripravené, balené alebo mrazené potraviny.
  • Občerstvenie.
  • Alkohol.
  • Soľ.
  • Káva.
  • Vysokokalorické alebo spracované omáčky, ako je majonéza, kečup atď.


Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Potraviny povolené v zásaditej strave, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Obrázok hmotnosti a tela.