Ako jesť, aby ste vyzerali mladšie

Bojujte s odstupom času a dobre vyzerajúci Napriek mnohým rokom je to cieľom mnohých ľudí, ale nejde len o starostlivosť o našu pokožku kozmetickými ošetreniami alebo jej ochranu pred poškodením slnečným žiarením, ani o to, aby sme sa o nás postarali drahé operácie, Ide skôr o to, naučiť sa starať sa o seba zvnútra, počnúc stravou. Na OneHowTo.com vám ponúkame niekoľko kľúčov na objavovanie ako sa najesť, aby si vyzeral mladšie

Postupujte nasledovne:

The čokoláda, najmä tmavá, je skvelým spojencom vo vašej strave a spočíva v tom, že sa vďaka nej nielen dobre cítime, ale tiež obsahuje 30 antioxidačných látok, ktoré nám pomáhajú zostať mladými a tiež chránia naše srdcia. Konzumujte ho s mierou a nezabudnite zvoliť verzie s väčším obsahom kakaa a menšieho množstva mlieka

The zeleninu ako je hrášok, šošovica, sója, cícer alebo fazuľa, budú veľkou pomocou v boji s časom a je to, že poskytujú draslík, železo, kyselinu listovú, vitamíny a vlákniny, ktoré vám pomôžu byť veľa zdravšie. Napriek tomu, že sú sacharidy, majú nízky obsah cukru, takže sú skvelou voľbou

The celé zrniečka Mali by byť základnou súčasťou stravy vďaka obsahu vlákniny a antioxidantov. Ryža a ovos vynikajú predovšetkým ako najlepšia voľba pre náš črevný priechod a pokožku.

Nízkokalorické, bohaté na vitamíny, živiny, antioxidanty a jeden z najlepších spojencov v prevencii rakoviny: to je brokolica, jedlo, ktoré by ste mali zahrnúť do svojej stravy, ak je vaším cieľom vyzerať mlado a krásne

Ovocie, ovocie a ďalšie ovocie, najmä červené, ako sú jahody, čučoriedky a maliny, a citrusové plody plné antioxidantov, ako je kivi a pomaranč, sú bohaté na vitamín C, draslík a vlákninu, ktoré sú najlepšie pre vaše zdravie.

Bohaté zdroje Omega 3 ako je losos, pstruh, olivový olej alebo avokádo, sú ideálne prostriedky na ochranu nášho srdca a pokožky v priebehu rokov a pomáhajú nám znižovať hladinu cholesterolu v prípade, že je vysoký, takže na to už nemyslite. zaraďte tieto výrobky do svojho zoznamu potravín

A pokiaľ ide o silné nápoje, na prvom mieste je čaj vďaka svojim úžasným antioxidantom, schopnosti upokojiť úzkosť a zdravo zabávať náš žalúdok. Chcete poznať ďalšie z jeho výhod? Skontrolujte ich tu

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako jesť, aby ste vyzerali mladšie, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.

Tipy

• Zaraďte tieto potraviny do svojho jedálnička a aktívne bojujte proti starnutiu