Ako urobiť anticelulitídnu masáž
The celulitída Alebo tiež známa ako pomarančová kôra, skladá sa zo zhluku tukov, toxínov a vody v určitých oblastiach nášho tela. Je to typickejšie pre ženy a podľa jeho vývoja existujú rôzne fázy. Alternatívou na prevenciu alebo zlepšenie je fyzické cvičenie, správna strava a niektoré ďalšie masáže. V tomto článku vám hovoríme ako dať masáž proti celulitíde, tak čítajte ďalej a berte na vedomie. Týmto spôsobom pomôžete pri redukcii celulitídy, že fyzické cvičenia s predĺženou aktivitou, pretože tie s krátkou aktivitou budú mať tendenciu konzumovať beztukovú energiu z tela
Budete musieť:
Postupujte nasledovne:
Anticelulitídnu masáž nanášajte každý deň a raz po sprchovaní. Po sprchovaní si pokožku dobre osušte uterákom a keď je pokožka čistá a suchá, môžete tiež urobte masáž. Masáž musí trvať najmenej päť minút v každej oblasti.
Na oblasť, kde máte celulitídu, si dajte hydratačné mlieko. Ak ich má telo niekoľko oblasti s celulitídou, robte masáž po častiach. To znamená, že si naneste krém na časť tela a potom urobte masáž. Keď skončíte v jednej zo zón, musíte ísť do masírujte inú oblasť.
Masáž musíte robiť končekmi prstov rúk a masáž musí smerovať od najnižšieho bodu a postupne smerovať k srdcu. To znamená, že musíte ísť smerom od nohy k hlave.
Počas celej masáže musíte vyvíjať tlak a striedať pohyby. Prvý pohyb, ktorý musíte vykonať, je vykonať dlhé pohyby prstami alebo dlaňou.
Druhý pohyb spočíva v aplikácii kruhových pohybov od najnižšej oblasti po najvyššiu oblasť, kde máte celulitída.
Ďalej musíte vykonať hnetacie pohyby pokožky všetkými prstami. Ide o miesenie krúživými pohybmi, akoby ste miesili chlieb.
Potom musíte palcom a prstami ruky jemne a láskyplne zovrieť pokožku, akoby ste robili svorku. Musíte trochu odtiahnuť pokožku od tela.
Ak chcete ukončiť anticelulitídna masážMusíte skončiť relaxačnou masážou. Aby ste to dosiahli, musíte kĺzať rukami v oblasti celulitídy a vždy vyvíjať menší tlak na pokožku pohára. Končiace niekoľkými malými pohladeniami.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako urobiť anticelulitídnu masáž, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.
Tipy
- Je dôležité cvičiť s predĺženou aktivitou, pretože krátka aktivita bude mať tendenciu spotrebovávať tukovú energiu z tela.
- Odporúča sa ísť hore a dole po schodoch a behať, aby ste precvičili svaly nôh a zadku; pretože sú to oblasti, kde sa zvyčajne hromadí viac tuku.
- Kvalitná strava je nevyhnutná, založená na zelenine a ovocí alebo potravinách podľa kalorickej spotreby jednotlivca.
- Ak chcete získať väčšiu stimuláciu a zabrániť tak únave rúk, môžete použiť valček.
- Odporúča sa, aby strava nemala prebytočný tuk, ale skôr zeleninu a ovocie alebo potraviny podľa úrovne kalorickej spotreby jednotlivca.