Ako predchádzať pupienkom prostredníctvom stravy


Ak trpíte týmto problémom, mali by ste zvážiť zmenu stravovania. V tomto článku vás predstavujeme ako sa vyhnúť výskytu pupienkov prostredníctvom stravy, pretože niektoré potraviny prispievajú k tomu, že sa neobjavujú. The obilie Počas puberty sú častým problémom, ale ak sa zaoberáme zdravou stravou, dá sa to obmedziť. Niekedy sa im nedá vyhnúť, ale vždy môžete urobiť všetko, čo je v vašich silách vyhnúť sa pupienky. Bezpochyby najlepší spôsob, ako byť zdraví navonok, je byť zdraví zvnútra, takže strava prispeje k vyhnúť sa výskytu pupienkov.

Budete musieť:

Postupujte nasledovne:

The strava Mal by byť zložený z potravín bohatých na vitamín C; Pretože vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam okrem pôsobenia proti voľným radikálom, chránia pokožku pred možnými infekciami. Niektoré z týchto potravín sú citrusové plody (pomaranče, citróny, grapefruity ...), tento vitamín nájdete aj v inom ovocí a zelenine, ako sú melóny, ananásy, hrušky, jahody, hrozno a zemiaky, avokádo, paprika ...

Potraviny, ktoré obsahujú vitamín A, sú nielen prospešné pre prevencia pupienkov. Všeobecne sú tieto vitamíny pre pokožku veľmi prospešné; pretože nedostatok môže spôsobiť suchú a šupinatú pokožku. Nájdete ho v mliečnych výrobkoch, vaječných žĺtkoch a oleji z rybej pečene. V zelenine: žltá až červená alebo tmavozelená; mrkva, tekvica, tekvica, chilli paprička, špenát, čakanka, hlávkový šalát, brokolica, ružičkový kel, paradajka, špargľa. V ovocí: melón, papája, mango, napríklad.

Čo sa týka vitamínu E, je nevyhnutný, pretože pomáha pri liečbe kožných problémov. Nájdete ho v klíčivých rastlinných olejoch (sójové bôby, arašidy, ryža, bavlna a kokos), zelenej listovej zelenine, krémoch a celozrnnom pečive.

The strava vrátane potravín bohatých na síru pomáha aj pri prevencia pupienkov. Potraviny ako cibuľa a cesnak pomáhajú zlepšovať stav pokožky.

K zlepšeniu stavu pokožky prispievajú aj ďalšie potraviny bohaté na zinok: zeler, špargľa, figy, baklažány ... Plody mora sú tiež veľmi bohaté na tento minerál, ale ich obsah cholesterolu je veľmi vysoký; takže je vhodné používať zeleninu.

Mastné oleje z niektorých semien sú tiež prospešné pri prevencii pupienkov zvnútra. Na ochranu pokožky si môžete vziať sezamové, ľanové alebo tekvicové semiačka.

Môžete sa tiež pozrieť na to, ako vylúčiť zrná zvonka pomocou rastlín a ovocia.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako predchádzať pupienkom prostredníctvom stravy, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Obrázok hmotnosti a tela.

Tipy

  • Kvalitná strava nakoniec svieti vonku.