Ako chrániť pokožku pred slnečným žiarením

UVA a UVB lúče slnka sú veľmi škodlivé pre zdravie pokožky, ak na ňu majú priamy a predovšetkým dlhodobý vplyv. Okrem kozmetických problémov, ako sú tmavé škvrny, predčasné starnutie a dehydratácia, môže nadmerné vystavenie slnku viesť aj k vážnejším dlhodobým problémom, ako je rakovina kože. Pri tom všetkom je také dôležité prijať príslušné ochranné opatrenia, keď sa ideme opaľovať alebo sa vystaviť slnečnému žiareniu, či už na pláži, v bazéne, na poli, počas prechádzky atď. Venujte pozornosť všetkým odporúčaniam v tomto článku o službe OneHowTo a určite sa s nimi skontrolujte chráňte pokožku pred slnečným žiarením.

Postupujte nasledovne:

Ideálnym riešením je minimalizovať riziká spojené s vystavením pokožky veľkej hviezde, okrem toho, že sa snažíte byť alebo zostať v tieni čo najdlhšie. vyhýbajte sa opaľovaniu v denných hodinách, kedy sú UVA a UVB lúče intenzívnejšie, čo sú medzi 10. hodinou ráno a 15 hodín popoludnie.

Na druhej strane, odborníci odporúčajú nevystavovať sa slnku priamo dlhšie ako 30 minút denne, takže dodržiavanie tohto predpokladu je to najlepšie, čo môžete urobiť, aby ste zabránili poškodeniu, predčasnému starnutiu alebo zčerveneniu alebo spáleniu pokožky. Rovnako je tiež vhodné, aby sa prvé expozície uskutočňovali postupne, to znamená počnúc asi 10 minútami a postupne sa zvyšujúcim časom, až po 15 minút, 20 minút atď. Je lepšie sa opaľovať, keď ste v pohybe, ako dlho stáť na jednom mieste.

The použitie opaľovacieho krému Je nevyhnutné chrániť pokožku pred slnečným žiarením, predchádzať popáleninám a dosiahnuť zdravé a krásne opálenie. Tento typ produktu umožňuje filtráciu UVA lúčov, ktoré pôsobia na najvnútornejšie vrstvy pokožky, a UVB lúčov, ktoré sú zodpovedné za poškodenie, ktoré sa vyskytuje vo vonkajších vrstvách dermy a spôsobujú jej sčervenanie a spálenie.

Jeden zo základných aspektov, na ktorý by ste sa mali pozrieť, je zvoliť správny ochranný faktor v závislosti od potrieb vašej pokožky. Ďalej podrobne uvádzame najdôležitejšie odporúčania pri kúpe slnečného krému:

• Vyberte si krémy na opaľovanie od kvalitné značky a ak si ho môžete kúpiť v lekárni, oveľa lepšie.
• Najlepšie krémy na opaľovanie sú tie, ktoré filtrujú UVA aj UVB lúče.
• Uistite sa, že na obale je uvedená skratka SPF (slnečný ochranný faktor) a toto je 30 a viac. Deti a ľudia s citlivou alebo veľmi svetlou pokožkou by si mali zvoliť ochranný faktor 50.
• Blokátory, ktoré sú vodeodolný, s ktorými bude ochrana zachovaná aj pri kúpaní, vlhnutí alebo potení.
• Okrem toho je dôležité používať a špecifický krém na opaľovanie na pokožku tváre, pretože je oveľa jemnejšia a citlivejšia ako pokožka tela. V tomto zmysle sa odporúča ochranný faktor medzi 30 a 50 pre ľudí s veľmi bielou pokožkou, s pehami, ktorí ľahko horia alebo sú citliví na slnko. Na druhej strane, tí, ktorí sa ľahko opaľujú a nemajú tendenciu sa spáliť, si môžu zvoliť faktor medzi 15 a 20. Viac informácií nájdete v článku Ako zvoliť krém na ochranu tváre.

Nielenže stačí zvoliť správne pleťové mlieko, ale aj musíte správne ho aplikovať a dobre ho využite, aby účinne fungoval a chránil vašu pokožku pred slnkom. Najskôr musíte mať na pamäti, že krém na opaľovanie budete musieť používať najmä v lete, ale aj v iných ročných obdobiach, najmä v tých oblastiach, ako je tvár, krk alebo dekolt, ktoré môžu byť vždy vystavené slnečným lúčom. . Rovnako budete musieť vykonať aplikáciu produktu o 30 minút pred odchodom z domuTakto získate pokožke dostatok času na úplné vstrebanie.

Nalejte veľké množstvo opaľovacieho krému do ruky a začnite ho nanášať na všetky oblasti, ktoré budete vystavovať slnku. Nezabudnite na časti, ako sú záhyby kolien, podpazuší, chodidlá, uši, zátylok krk atď. Ak ste sa kúpali alebo ste sa veľmi potili, je nevyhnutné aplikáciu každé 2 hodiny obnoviť a / alebo urobiť predtým.

Okrem správneho slnečného krému je ďalším opatrením na ochranu pokožky pred slnečným žiarením aj použitie vhodné odevy. Vždy sa odporúča nosiť čiapku alebo čiapku, ktorá dodáva tvári tieň, nosiť slnečné okuliare, aby sa zabránilo poškodeniu zdravia očí a zraku lúčmi UVA a UVB, a zvoliť čerstvé a ľahké oblečenie, ktoré zaručuje dobrú ochranu. V prípade, že sa chystáte venovať outdoorovým aktivitám alebo športu, vždy sa odporúča oblečenie so žltým logom, ktoré určuje slnečný ochranný faktor.

Počas času, ktorý zostávate pred slnečným žiarením, skúste to zostaňte dobre hydratovaní pitie veľkého množstva čerstvej vody a zdravých alebo osviežujúcich tekutín, ako sú džúsy, smoothies, kaše atď., alebo jedlá s veľkým množstvom vody, napríklad ananás, melón, melón, paradajky. Zabránite tak dehydratácii tela a môžete byť obeťou úrazu alebo úrazu.

Pri všetkých týchto odporúčaniach bude vaša pokožka v úplnom bezpečí pred škodlivými účinkami slnka a vždy zostane v perfektnom stave. Nezabudni hydratovať to doma raz po dni, aby ste nezčervenali a mohli sa efektívne zotaviť; urobte to podľa rád v článku Ako hydratovať pokožku po slnku.

Nakoniec, na zabránenie vážnym zdravotným problémom, ako je rakovina kože, vás pozývame, aby ste pozorne sledovali všetky zmeny, ktoré vaši krtkovia spôsobia a ktoré idete k dermatológovi čo najrýchlejšie v prípade asymetrie, nepravidelných hrán, výrazných odchýlok v ich farbe atď.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako chrániť pokožku pred slnečným žiarením, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.