Ako odstrániť celulitídu zo zadku
The zadoček sú jednou z častí nášho tela najviac obávaných a nevzhľadných celulitída, ktorý vzniká nadmerným hromadením tukových usadenín. Boj s týmto typicky ženským stavom je dosť komplikovaný, ale starostlivosťou o stravu, precvičením svalov a prijatím ďalších jednoduchých opatrení je možné ho ukončiť a mať omnoho pevnejší, hladší a krajší zadok. Aby ste mohli vidieť výsledky a nosiť komplexné plavky alebo bikiny, ktoré sa vám páčia najviac, bez komplexov, vezmite na vedomie rady v tomto článku OneHowTo o ako odstrániť celulitídu zo zadku.
Postupujte nasledovne:
Proti celulitíde sa nevydržíte zdravá a vyvážená strava ďalej od nezdravých jedál, vyprážaných jedál, pečiva a rafinovaných cukrov. Mali by ste začať upravovať svoje každodenné stravovacie návyky, ak sa chcete zbaviť pomarančovej kôry, ktorá momentálne ovplyvňuje dobrý vzhľad vášho zadku. A najlepšie jedlá, ktoré pomáhajú znižovať celulitídu a eliminovať nahromadené tekutiny a toxíny, sú nasledujúce:
- Antioxidačné potraviny: červené ovocie (čučoriedky, maliny, jahody ...), avokádo, kivi, paradajka, cesnak, mrkva, olivový olej, citrusové plody (pomaranč, citrón, grapefruit, mandarínka ...).
- Potraviny, ktoré stimulujú krvný obeh: kapusta, tekvica, mrkva, artičok, banán a melón.
- Potraviny bohaté na vlákninu: zelená listová zelenina, kivi, hruška, ovsené vločky a celozrnné výrobky.
- Diuretické jedlá: uhorka, citrusové plody, hrozno, papája, ananás a petržlen.
Zaistite, aby tieto potraviny boli súčasťou vašej zvyčajnej stravy a naopak z nich vylúčte tie, ktoré vám ukážeme v článku Potraviny, ktoré spôsobujú celulitídu.
Okrem jedla existuje ešte jeden bod, ktorý by ste nemali prehliadnuť, ak chcete vylúčiť celulitídu zo zadku: udržujte telo hydratované pitím aspoň 1,5 alebo 2 litre vody denne. Týmto podporíte vylučovanie toxínov a zabránite zadržiavaniu tekutín, pretože tie sú hlavnou zodpovednosťou za vzhľad viditeľných tukových usadenín v určitých oblastiach tela.
Chcete úplne prirodzenú pomoc navyše? Takže nie je nič lepšie ako brať raz alebo dvakrát denne infúzie z niektorých rastlín, ktoré obsahujú antioxidačné a diuretické vlastnosti, ktoré sú ideálne na urýchlenie eliminácie nahromadeného tuku. Najlepšie výsledky podávajú infúzie púpavy, zeleného čaju, prasličky roľnej, lúčnej a ananásu. Ak chcete vedieť o výhodách každého z nich, ako aj o tom, ako ich pripraviť, prečítajte si článok Najlepšie infúzie na zníženie celulitídy.
Hovorili sme o zdravom stravovaní a hydratácii. Vrcholom základného trojuholníka, ktorý čelí celulitíde, je vrchol nácvik fyzického cvičenia pravidelné. Najlepším vzorcom na odstránenie pomarančovej kôry zo zadku je spojenie niektorých aeróbnych cvičení s konkrétnymi cvikmi na vytónovanie zadku.
Čo sa týka aeróbneho cvičenia, behania, chôdze, plávania, bicyklovania; robiť hodiny spinningu, stepu alebo zumby; a cvičenie na strojoch, ako je bežecký pás, stacionárny bicykel alebo eliptický trenažér.
Na druhej strane, na tónovanie gluteí môžete cvičiť napríklad klasické drepy, zdvíhanie nôh, výpady alebo glutey a únoscovia zo zeme; V článku Najlepšie cviky na boj s celulitídou si môžete pozrieť, ako na jednotlivé z nich.
Ako doplnok môžete tiež využiť redukčné krémy s účinkom proti celulitíde, ktorý nájdete v obchodoch. Tie, ktoré kombinujú a spevňujúce a exfoliačné pôsobenie súčasne a môžete ich použiť ihneď po sprche pomocou rukavice z vlásia, aby ste znovu aktivovali prietok krvi v okolí a pokožka bola omnoho hladšia, jemnejšia a bez odumretých buniek.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako odstrániť celulitídu zo zadku, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.