Ako prirodzene regenerovať pokožku tváre

Pokožka je chránená počas dňa pred vonkajšími agresiami a regeneruje sa počas noci, čím sa iniciuje proces obnovy buniek, ktorý nám umožňuje predviesť vitálnejšiu, omladenú a zdravú pokožku. Táto regenerácia pokožky nevyhnutne prebieha v priebehu rokov čoraz pomalšie, čo ustupuje viditeľným známkam veku na tvári a oveľa menej pružnej a pružnej pokožke. Môžeme však niečo urobiť, aby sme prispeli k regenerácii pokožky a zabránili jej nadmernému spomaleniu? Odpoveď je áno, pretože pri sérii každodenných vnútorných a vonkajších starostí je možné omladiť pokožku tváre a dlho ju pôsobiť žiarivo. Čítajte ďalej a dozviete sa v tomto jednom článku Howto ako prirodzene regenerovať pokožku tváre.

Ako dlho trvá, kým sa pokožka na tvári zregeneruje?
Vitamíny, hydratácia a cvičenie na regeneráciu pokožky zvnútra
Vonkajšia starostlivosť na regeneráciu pokožky tváre
Domáce lieky na prirodzenú regeneráciu pokožky tváre

Ako dlho trvá, kým sa pokožka na tvári zregeneruje?

Naša pokožka sa prirodzene regeneruje nepretržite a bunky, ktoré ju tvoria, sa obnovujú v najhlbšej vrstve (podkoží) a okolo 28 dní dosiahnuť povrch, kde výmena starých buniek. Nie vždy však tento proces regenerácie buniek má také trvanie, pretože sa časom spomalí, a preto v zrelej pokožke dochádza k väčšej akumulácii odumretých buniek a známky veku sú viditeľnejšie.

Po 30 rokoch života začína obnova kožných buniek prebiehať pomalšie, čo vedie k tomu, že pokožka (najpovrchnejšia vrstva kože) sa nedokáže brániť tak ako predtým pred škodlivým pôsobením vonkajších látok, ako sú UV lúče, chlad. , znečistenie atď. Okrem toho existujú aj ďalšie faktory, ktoré môžu tiež spomaliť regeneráciu pokožky, napríklad zlé stravovacie návyky, nedostatok spánku, zlá hydratácia pokožky, fajčenie atď. Preto, a aby sa zabránilo predčasným prejavom starnutia a straty lesku pokožky, je to nevyhnutné poskytujeme potrebnú starostlivosť chrániť a pomáhať tomu, aby sa tento proces regenerácie buniek uskutočňoval najlepším možným spôsobom. Tu sú tie najdôležitejšie, venujte pozornosť!

Vitamíny, hydratácia a cvičenie na regeneráciu pokožky zvnútra

Potraviny, ktoré podporujú regeneráciu pokožky

Starostlivosť o každodennú stravu a zahrnutie zdravých potravín do nej je kľúčom k omladeniu a regenerácii pokožky tváre zvnútra. Týmto spôsobom zaistíte, aby bol vždy dobre vyživený, aby vyzeral jasne a aby nedošlo k jeho dehydratácii. Aké sú však potraviny a najlepšie vitamíny na regeneráciu pokožky? Ukážeme vám to nižšie:

Zelená listová zelenina: Sú veľmi bohaté na antioxidanty, vitamíny C a K, vlákninu a minerály, ktoré spomaľujú starnutie pokožky a podporujú prirodzenú obnovu pokožky. Do svojej obvyklej stravy zahrňte zeleninu, ako je špenát, kapusta, brokolica, potočnica, mangold, endívia, baklažán atď.
Ovocie s vitamínom C: Táto živina je nevyhnutná na stimuláciu produkcie kolagénu, proteínu, ktorý umožňuje pokožke správne sa regenerovať, chrániť sa pred škodlivými vonkajšími látkami a zostať mladá. Vitamín C, ktorý je antioxidantom, tiež pomáha predchádzať oxidácii buniek. Najbohatším ovocím tohto vitamínu sú citrusové plody, avokádo, kivi, papája, mango a červené ovocie.
Omega-3 potraviny: zabraňuje starnutiu pokožky a vzniku vrások a pomáha regulovať prebytočný maz a udržiavať tkanivá dobre hydratované. Omega-3 nájdete v potravinách, ako sú mastné ryby, rastlinné oleje, chia alebo ľanové semienka.
Potraviny bohaté na betakarotén: Táto živina funguje ako prírodný prostriedok na opravu buniek a zabraňuje dehydratácii alebo vysušeniu pokožky, čím neustále podporuje jej výživu. Pridajte do svojho jedálnička mrkvu, tekvicu, marhule, broskyne, papriky atď.
Potraviny s vitamínom E: Považuje sa za vitamín mladosti, pretože aktívne pôsobí proti bunkovej oxidácii, je regeneratívny a zabraňuje poškodeniu pokožky škodlivinami. Ako potraviny bohaté na vitamín E nájdeme rastlinné oleje, ovos, brokolicu, špargľu, špenát, mandle, raž, vaječný žĺtok atď.

Na druhej strane je dôležité, aby ste sa vyhli nadmernej konzumácii tých potravín, ktoré podporujú starnutie pokožky. Objavte ich všetky v článku Potraviny, ktoré starnú pokožku.

Správne hydratujte

Aby kožné tkanivá zostali dobre hydratované a telo mohlo vylúčiť potrebné toxíny a nečistoty, je nevyhnutné dobre sa hydratovať vo vnútri pitím niektorých 2 litre vody denne.

Ďalšou skvelou možnosťou je doplniť túto hydratáciu o konzumáciu niektorých infúzie že kvôli vysokému obsahu komponentov antioxidanty prispievajú k zlepšeniu prirodzeného procesu regenerácie pokožky, ako je napríklad zelený čaj, biely čaj alebo čaj rooibos, okrem iných, ktoré môžete vidieť v článku Najlepšie antioxidačné infúzie.

Cvičte denne

Športovanie nám prináša veľa výhod pre naše zdravie, ale aj pre pokožku, pretože dochádza k uvoľňovaniu endorfínov a výrazne sa zlepšuje krvný obeh, vďaka čomu sú bunky pokožky vyživované a zdravšie.

Vonkajšia starostlivosť na regeneráciu pokožky tváre

Na zaistenie toho, aby sa regenerácia pokožky tváre vykonávala správne a aby tvár vyzerala mlado a žiarivo, je tiež dôležitá vonkajšia starostlivosť, ako je čistenie, tonizácia, hydratácia a píling.

Čistenie tváre: čistite si tvár dvakrát denne, ráno a v noci. Je nevyhnutné, aby ste sa každý večer pred spaním odličovali, aby proces regenerácie buniek prebiehal správne a aby sa pokožka mohla okysličovať a obnoviť. Vyberte si pleťový gél vhodný pre váš typ pleti a umyte si tvár teplou alebo studenou vodou.
Tónovanie: Po vyčistení tváre nanesenie toneru pomôže stiahnuť póry a osviežiť pokožku.
Hydratácia: hydratačný krém naneste na tvár aj ráno a večer po vyčistení, aby bola pokožka vyživená a pružná. Existujú špecifické nočné krémy, ktoré podporujú bunkovú regeneráciu pokožky tváre a ktoré obsahujú zložky proti starnutiu, ako je retinol, kyselina hyalurónová, vitamín E, koenzým Q10 atď.
Píling: Odstránenie nahromadených odumretých buniek na tvári je nevyhnutné pre to, aby sa pokožka správne regenerovala a vyzerala dobre. Aby ste to dosiahli, musíte pokožku tváre odlupovať najmenej raz týždenne.

Veľmi dôležité! Slnko je jedným z najškodlivejších vonkajších prostriedkov na pokožku a výrazne urýchľuje jej starnutie, takže nezabudnite používajte krémy na opaľovanie pred vystavením slnečným lúčom a výberom pleťovej kozmetiky so zabudovaným slnečným ochranným faktorom. Prečítajte si tipy v článku Ako chrániť pokožku pred slnečným žiarením.

Ďalšími zlozvykmi, ktoré môžu negatívne ovplyvniť správnu regeneráciu pokožky tváre, je fajčenie a konzumácia alkoholu, pretože prispievajú k dehydratácii a starnutiu kožných tkanív, preto sa im snažte za každú cenu vyhnúť!

Domáce lieky na prirodzenú regeneráciu pokožky tváre

Všetky predchádzajúce starosti je možné kombinovať s použitím prírodných produktov s dobrými vlastnosťami na regeneráciu pokožky tváre a zlepšenie jej vzhľadu. Medzi domácimi prostriedkami, ktoré vám môžu ponúknuť lepšie výsledky, vynikajú tieto:

Maska na tvár z aloe vera

Vlastnosti: Je regeneračný, omladzujúci, stimuluje produkciu kolagénu a čistí a hydratuje pokožku.
Prípravana: Zmiešajte gél z 1 listu aloe s 2 lyžicami medu, 1/2 drvenej uhorky a trochou studeného mlieka. Naneste masku na tvár štetcom a nechajte pôsobiť 30 minút.

Viac takýchto ošetrení si môžete pozrieť v článku Ako si vyrobiť pleťovú masku s aloe vera.

Maska s obsahom vitamínu C.

Vlastnosti: zabraňuje bunkovému starnutiu, vzniku škvŕn na tvári a iných prejavov starnutia a tiež kompletne revitalizuje pokožku tváre.
príprava: vytlačte šťavu z 1 pomaranča a zmiešajte ju s 1 drveným kivi a 3 lyžicami medu. Roztierajte získanú zmes na čistú tvár a nechajte 20 minút odpočívať.

Maska z pivovarských kvasníc

Vlastnosti: Pivovarské kvasnice čistia a obnovujú pokožku z najhlbších vrstiev a jej obsah vitamínu B je vynikajúci ako prevencia proti ochabnutiu pokožky a tvorbe vrások.
príprava: rozdrvte 1 papáju, potom rozšľahajte spolu s 2 lyžicami pivovarských kvasníc a trochou kokosovej vody. Naneste získanú masku na tvár a nechajte ju pôsobiť 30 minút.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako prirodzene regenerovať pokožku tváre - najlepšie triky, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.