Ako pripraviť palacinky: 5 ľahkých a zdravých receptov
Ak chcete vedieť, ako sa palacinky vyrábajú, a chceli by ste nájsť recept zo zdravých surovín, čítate príslušný článok. Tu ti to hovoríme.
1-6
Ako pripraviť palacinky?
Palacinky sú veľmi chutné občerstvenie keď príde zima a skvelé nedeľné raňajky. Ale viete to, tak ako existujú zdravé recepty na sushi, tak aj sú môžete pripraviť aj zdravé recepty? V skutočnosti sa palacinky dajú pripraviť aj z ovsených vločiek a ovsené vločky sú práve jednou z tých vecí, ktoré si môžete dať na raňajky, ak chcete schudnúť. Tiež si pamätáte, že sme vám povedali, že ovsené vločky sú skvelé na udržanie plochého brucha? V tomto článku vám nielen povieme ako sa robia ovsené placky ale dáme vám veľa ďalších receptov, aby ste túto zimu mohli jesť palacinky bez akéhokoľvek svedomia.
Ako pripraviť palacinky z ovsených vločiek
Na výrobu ovsených vločiek potrebujete iba jedno vajce, 100 mililitrov nesladeného mandľového nápoja, 40 gramov bezlepkového ovseného vločky a štipku škorice. Musíte to všetko spolu rozšľahať a zmes na panvici stále dokola otáčať. Ak namiesto olivového oleja použijete na jeho mastenie kokosový olej, vaše palacinky sa budú menej lepiť a chutiť sladšie. Na vrch môžete dať trochu rozpustenej čokolády. Na jeho prípravu zahrejte dve unce tmavej čokolády s čajovou lyžičkou kokosového oleja na minútu a pol v mikrovlnnej rúre. Podávajte na vrchole, pridajte rôzne ovocie a voilà, pripravené na občerstvenie alebo raňajky. Najlepšie na banánových palacinkách je to, že rovnako ako palacinky z ovsených vločiek neobsahujú múku ani cukor a sú nabité výživnými látkami. Na ich prípravu musíte zmiešať iba dve vajcia, dva banány, dve polievkové lyžice nafúknutej quinoi, dve datle a čajovú lyžičku kokosového oleja. Porazte všetky ingrediencie a potom zmes v panvici stále dokola otáčajte. Na konci tohto článku si povieme niekoľko trikov, aby tvar vyšiel perfektne. Najbližší recept na tradičné palacinky je tento, ktorý vám ukážeme. Na výrobu týchto zdravých domácich palaciniek potrebujete: dve šálky múky z quinoa, tri šálky nemliečneho mlieka, dve polievkové lyžice mletého ľanu, banán, čajovú lyžičku vanilkovej esencie, čajovú lyžičku škorice a štipku nerafinovanej morskej soli. Všetko rozdrvte a zmes osmažte. Aby bola homogénna, odporúčame vám ľanové semienka na chvíľu namočiť do rastlinného mlieka. Keď idete na tanier, dozdobte podľa chuti. Na výrobu tohto prekvapivého receptu potrebujete iba 180 gramov vaječného bielka (v niektorých supermarketoch ho predávajú zabalené), 30 gramov mliečneho alebo zeleninového nápoja, 40 gramov ovseného vločky, 150 gramov varenej tekvice, štipku odtučneného čistého kakaového prášku. a trochu škorice. Porazte všetky prísady a osmažte ich tradičným spôsobom. Ešte raz dozdobíme podľa chuti. Náš piaty a posledný recept na zdravú palacinku je tento. Potrebujete namiesto toho pohár špaldovej múky, vajce, dve čajové lyžičky prášku do pečiva, pohár zeleninového nápoja, štipku soli, dve polievkové lyžice extra panenského olivového oleja alebo kokosového oleja, dve čajové lyžičky vanilkovej esencie a hrsť čučoriedok. (na cesto a na dozdobenie). Keď máte všetko smoothie, viete, čo máte hrať, však? Všetky recepty, ktoré sme vám ukázali vyššie majú zvláštnosť, že sú veľmi výživné. Ak netolerujete niektorú z nich, môžete si namiesto toho zvoliť inú, pretože sú určené na prekonanie všetkých druhov alergií a intolerancií ako celku. Už sme ich pripravili na raňajky a občerstvenie a môžeme sľúbiť, že sú vynikajúce. Páčia sa každému v domácnosti a sú skvelé pre najmenších. Osobitne zdravé sú tie, ktoré obsahujú quinoa, ľan alebo banán. To je preto, že: Na druhej strane je dôležité poznamenať, že recepty, ktoré sme vám ukázali, sú bezlepkový takže sú oveľa ľahšie stráviteľné a menej ťažké. Najmä pre tých, ktorí majú neznášanlivosť. Aby ste zabránili tomu, aby sa vaše palacinky pri vyprážaní prilepili, je nielen vhodné, aby ste si panvicu namazali, ako sme vám povedali na prvej fotografii, kokosový olej alebo extra panenský olivový olej ale tiež, Odporúčame vždy počkať, kým sa objavia prvé bubliny, ktoré ich dokážu otočiť. Takto sa uistíte, že spodná časť je už hotová a že sa vám pomocou špachtle nezlomia, keď ich chcete zdvihnúť. Uži si ich !!
Ako pripraviť banánové palacinky
Ako pripraviť zdravé domáce palacinky
Ako pripraviť tekvicové placky
Ako pripraviť špaldové palacinky
Ako zabránim tomu, aby sa moje palacinky držali?