#Yoentrenoencasa: najlepšie účty Instagram, ktoré vám umožnia zostať fit počas karantény koronavírusov
Z hnutia #yomequedoencasa sa rodí fitness výzva, s ktorou nebudete mať žiadnu výhovorku, aby ste sa dostali do formy.
Nevieš, čo máš robiť. Dni plynú, nuda vás začína napadať a vašou životnou výzvou na prežitie v týchto dňoch je pokúsiť sa držať ďalej od chladničky. Hľadáte ľahké recepty na večeru a vyrovnávate sa s touto karanténou, stále však máte výčitky svedomia, že sa chcete presťahovať viac (a nie presne z pohovky do kuchyne).
Telocvične sa vzdialili od našich životov, ale to nie je ospravedlnenie. Je čas zostať doma a naprnájsť alternatívy, ako získať to „skvelé telo“ fit bude to veľmi jednoduché a dokonca zábavné.
Dali sme vám 5 cvičení, ktoré môžete cvičiť doma, aby ste nestratili rutinu a teraz je to na svete fitnes z Instagramu kto sa pripája ku kampani #yomequedoencasa s novým mottom: #yoentrenoencasa.
A je to teraz viac ako kedykoľvek predtým tie veľké vplyvní svetove, zo sveta fitnes prinesú vám všetku motiváciu, ktorú potrebujete na prelomenie tej monotónnosti.
Zamier! Toto sú instagraméri z fitnes ktoré nám ukazujú, že na to, aby ste boli šik @ nebudete potrebovať telocvičňu @ fitnes, všetko je vo vašom postoji. A ak chcete ďalšiu motiváciu, YouTube a kanály, ako je Virtual Gym od Patryho Jordana, vám pomôžu pri dodržiavaní základných postupov a cvičení.
1. Paula Ordovás
The ovplyvňovateľ navrhuje pre nás veľmi zábavnú výzvu vlak s rolkami toaletného papiera, dať tomu zmätku v nakupovaní papiera život a zmysel. Pôvodné nie?
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
V týchto dňoch # Zostávam doma a akonáhle búrka skončí, budeme si pamätať, že sme to prežili spolu 💪🏼🌈 Druhý deň som videl video, ako dievča cvičí s rolkami toaletného papiera, takže ma napadlo dať zmysel táto horúčka nákupu papierových fiebre spolu so starostlivosťou o seba a tréningom z domu 💪🏼 a všetkých nás baví tak, aby to bolo príjemnejšie 🤸🏻♂️✨ Takže začínam #RollUpChallenge a nominujem @mariafrubies @alexandrapereira a @pelayodiaz zapojte sa do výzvy ✌🏼 A všetci, ktorí sa o ňu chcete podeliť na IG alebo Stories, s hashtagmi #RollUpChallenge a #YoMeQuedoEnCasa SPOLU SME silnejší 🙌🏼🤍 Ah! A vďaka môjmu @ miguel.trainer za vytvorenie super videa!
Spoločná publikácia Paula Ordovás (@paulaordovas) dňa
2. Ester a Gemma Pineda
Dvojčatá nám dodávajú túto ďalšiu motiváciu a prinášajú nám posilňovňu doma. Nemáš materiál? Fantázia dokáže všetko. Vaším cieľom je trénovať!
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Rutina domov !! ŽIADNY GYM ŽIADNY PROBLÉM 😁😁 Poďme na bojovníkov, ktorí nás v dnešnej dobe nemôžu poraziť 💪🏾💪🏾 Existujú 4 cviky, 4 z 15 opakovaní každého cviku, nemáte materiál? No ver tomu !! Dáme vám nápady 😁😁 VAMOSSSSS - - - - #sport #sportlove #sportlife #gemelaspin #fitness #yomequedoencasa #sportlifestyle #motivation #motivationbody #bodypositive
Príspevok zdieľaný používateľom ~ ESTHER A GEMMA PINEDA ~ (@gemelas_pin) dňa
3. Veronika Costa
Vikika cez Instagramová platforma IGTV, bude každý deň ponúkať tabuľky a konkrétne cviky, aby ste si mohli precvičiť časti tela do hĺbky.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Bez výhovoriek a s pneumatikami ideme s týmto dnešným dňom 3 do karantény s týmto kompletným školením pre dnešok. Viac zajtra !! Rozmýšľate o zavedení TÝŽDENNEJ VÝZVY, aby ste to strávili príjemnejšie ... čo poviete? ❤️😘
Zdieľaný príspevok od Verónica Costa (@vikikacosta) dňa
4. Kayla Itines
Nechajte sa motivovať cvičením Kayla Itsines. Expert na hľadanie alternatívne cvičenia robiť doma a že má rovnaké účinky ako v telocvičňa.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
ARMS & ABS Robím tu BBG v telocvični, ale absolútne NEMUSÍŠ. Jednou z vynikajúcich vecí na mojom programe BBG je to, že vyžaduje minimálne vybavenie, čo znamená, že si môžete trénovať doma, vonku alebo aj na cestách (alebo v posilňovni ako ja). Ak sa chystáte začať s týždňami BBG pre začiatočníkov, budete potrebovať IBA nasledovné: ✅ Recovery Band ✅Resistance Band ✅Mat ✅Činkybell ✅Křeslo ✅Penový valec Ak ste si prešli týždňami začiatočníka, budete potrebovať aj nasledujúce: ✅Švihadlo ✅Step✅ Bosuench ✅Bench ✅Liek na liečenie ✅Barbell ✅Kettlebell Ale dámy, nemáte pocit, že si musíte všetky tieto veci kúpiť naraz! Ak robíte BBG v posilňovni, väčšina by ich mala poskytnúť ako súčasť dostupného vybavenia. Ak robíte BBG doma, skúste namiesto jogamatiek vymeniť činky alebo starý uterák za domáce potreby, ako sú škatule od mlieka naplnené pieskom alebo vodou. Nižšie uveďte komentár, ak by ste chceli, aby som natočil video s ukážkou náhradiek zariadenia v BBG DOMA! www.kaylaitsines.com/app #SWEATathome #BBGathome #BBG #BBGStronger #BBGBeginner # BBG2020 #BBGcommunity #armsandabs #fitnessvideo #workoutvideo
Príspevok zdieľaný KAYLOU ITSINES (@kayla_itsines) dňa
5. Paula Butragueño
Niektorí guruovia z fitnes k výzve sa pripájajú priamejším spôsobom. Áno, okrem iných aj Paula Butragueño vplyvní, sa zúčastní a celý program naživo prostredníctvom účtu @yomemuevoencasa každé poskytuje iné techniky a cvičenia.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Dobrý večer tím !!! Ako ste na tom s týmito prvými dňami uväznenia? V tejto chvíli si udržiavame motiváciu byť aktívni, ale tiež dostávame veľa správ od mnohých z vás, že jete viac, že sa cítite neaktívnejší ... atď., A na druhej strane sledujete bombardovanie tréningových videí na internete že vás možno viac stresujú ako pomáhajú vám .... Preto sme verili, že najlepšie vám trochu pomôžeme, urobíte si malý poriadok so všetkým, čo existuje, a ponúkneme vám „jedálniček“ bohatých a zdravých tréningy a z ruky najlepších profesionálov! A preto sme vytvorili @yomemuevoencasa a od zajtra máme super kompletný program, aby ste sa mohli usporiadať sami !!! Začínam o 12:00 tu a priamo zajtra urobím sedenie na Pilates! Pridáš sa ?? Môžete to vidieť nasledujúcich 24 hodín na mojom kanáli! 👊🏼💪🏼 Spojené, všetci túto situáciu prekonáme !!! #yomequedoencasa #yomemuevoencasa
Publikácia zdieľaná Paulou Butragueño (@pau_inspirafit) dňa
Do vášho domu prichádzajú tí najlepší tréneri, aby #yomequedoencasa z vás urobí šik @ fitnes. Pripojili ste sa k výzve?