Výhody kick boxu

The kick box Je to japonský bojový šport, kde sa miešajú techniky z iných športov, ako je box, s niektorými bojovými umeniami, ako je karate a taekwondo. Je to podobné ako pri úplnom kontakte a muay thai, s tým rozdielom, že okrem úderov od pása nahor sú povolené aj údery holennou kosťou do stehien. Je to veľmi komplexný šport, v ktorom uvedieme do pohybu početné svaly tela a pracujeme na svojom odpore. Ak chcete vedieť viac, vysvetlíme to vo OneHowTo aké sú výhody kickboxu aby ste to odteraz neváhali začať praktizovať.

Postupujte nasledovne:

Je to prospešné pre srdce. Je to jeden zo športov s najvyššou kardiovaskulárnou zložkou, pretože svoje srdce cvičíme od chvíle, keď sa zahrejeme, a to behanie rôznymi smermi. Počas celého cvičenia dáme svoje srdce do pohybu a poriadne rozkysličíme celé telo, čo je veľmi prospešné pre naše zdravie.

Čo je viac, spálime kalórie kvôli zrýchleniu srdcového rytmu, takže je veľmi dobré, ak chceme zhodiť pár kíl navyše.

Zvýšime svoju silu. Na rozdiel od boja proti telu, kde sú údery smerované do vzduchu, v kick boxe zasiahneme človeka v boji alebo vreci, takže svoju silu vytlačíme proti úderom, ktoré urobíme proti odporu. Je to výhodnejšie pre naše kĺby a tým naše svaly nadobudnú tonizáciu.

Koordinácia celého tela je jednou z vynikajúcich výhody kick boxu, pretože všetky jeho cvičenia vyžadujú veľkú kontrolu nad našim telom a schopnosť striedať pohyby našich svalov. To zvyšuje koordináciu a kontrolu nad našim telom.

Spolu s koordináciou si všimneme veľká koncentrácia Tento bojový šport nás vedie k tomu, že musíme nielen udrieť svojho rivala, ale vyhnúť sa ich, vedieť predvídať ich pohyby a brániť sa proti nim, takže sa na túto úlohu budeme musieť sústrediť. Venujeme sa zasiahnutiu, ale aj tomu, aby sme vedeli, čo náš protivník urobí, aby bol schopný protiútoku.

Kickbox je stresujúci, všetko množstvo adrenalínu, ktoré pri tomto športe vylúčime, bude skvelé na ukončenie komplikovaného alebo bežného dňa, reláciu dokončíme úplne uvoľnene, najlepšie na záver dňa. Endorfíny, ktoré uvoľňujeme pri jeho cvičení, znižujú každú bolesť, ktorú trpíme, a pomáhajú nám bojovať proti stresu a depresii, takže je to dobrý kanál pre naše každodenné stresy a starosti.

Môže slúžiť ako a učenie sebaobrany. Je to možné, pretože hlavnými pohybmi tohto športu sú údery a kopy, ktoré nás prinútia ovládať techniky ich podávania a na ktorých miestach ich dať, pričom vieme, ktoré z nich človeka imobilizujú alebo nie. Okrem toho kickbox pomáha vypočítať potrebné vzdialenosti, takže sa môžeme cítiť pohodlnejšie, keď to vieme, keby sme ho museli uviesť do praxe, aby sme sa ubránili skutočnej udalosti.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Výhody kick boxu, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Šport.