Ako sa brániť zo zeme

The Sebaobrana sú akékoľvek typy techník, ktoré sa kombinujú s cieľom čeliť útočným akciám, musíte mať na pamäti, že vašou najlepšou zbraňou sú znalosti a prax týchto techník. V tomto konkrétnom prípade sa zameriame na techniky učenia, starať sa zo zeme, keď sa útočníkovi podarí vyliezť na vás alebo ste na zemi a pokúsi sa vás stiahnuť na iné miesto. Ľudia, ktorých sa tento typ obťažovania týka najviac, sú ženy a deti, pretože sú považovaní za slabších a zraniteľnejších.

Postupujte nasledovne:

Pre starať sa útoku na zem, ak na vás vylezie enzým, ktorý drží vaše ruky, musíte najskôr pokrčiť kolená a zdvihnúť panvu.

Mali by ste sa pokúsiť spustiť ruky, aby ste sa dokázali dostať z jeho zovretia a dokázali sa ho tak zbaviť.

Iné veľmi podobný spôsob obrany rozdiel je však v tomto prípade v tom, že vás to vezme za krk, je to jednoduchšie, pretože si pomôžete rukami.

Rovnakým spôsobom ako pri predchádzajúcej technike musíte ohýbať kolená a tentokrát ho pažami potiahnuť smerom k sebe, zároveň so zdvihnutými bokmi musíte telo mierne vytočiť doľava boky ako predtým.

V prípade, že padnete dozadu na zem a útočník ma chytí za hrudník a stiahne ma, musíte sa otočiť s veľkou silou do strany. To je tiež užitočné, ak sa útočník chytí za nohy.

Je dôležité mať na pamäti, že aby ste túto prácu zvládli, musíte tieto techniky precvičovať a osvojovať si, aby ste získali sebadôveru. Pohyby musia byť rýchle a presné, musíme využiť faktor prekvapenia vo svoj prospech, pretože je veľmi pravdepodobné, že táto osoba nám neplánuje dať vedieť, ako sa dá utiecť.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako sa brániť zo zeme, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.