Aké sú výhody aquagymu

The vodná gymnastika, všeobecne známy ako aquagymJe to jemný a ľahký spôsob športu, ktorý vám pomôže udržiavať zdravie, uvoľní myseľ a štylizuje vašu postavu. Ak si myslíte, že vodné cvičenia sú praktické iba pre staršie a tehotné ženy, stále o tom neviete aké sú výhody aquagymu. V nasledujúcom článku Howto's vám poskytneme kľúče, ktoré vám pomôžu otvoriť oči a pochopia, že tieto kurzy vodného hospodárstva sú vhodné pre akýkoľvek vek a že budú veľmi prospešné pre vaše zdravie aj fyzickú kondíciu. Objavte všetky pozitívne veci, ktoré vám vodný šport môže poskytnúť na tele i na duši. Vyskúšajte to!

Postupujte nasledovne:

Existuje mnoho dôvodov, prečo je to prospešné praktizuj aquagym a všetky majú niečo spoločné so silou vody, ktorá vám zaručí cvičenie bez nárazu. Pamätajte, že keď ste vo vode, vaša váha je znížená o 80 až 90%, takže telo netrpí a riziko utrpenia nejakého druhu poranenia sa výrazne znižuje.

The aquagym Je to ideálny šport, ak trpíte problémami s chrbticou, bolesťami kĺbov, sklerózou, zotavujete sa z úrazu alebo máte akékoľvek iné ťažkosti v končatinách, zvyčajne nohy.

Mali by ste však vedieť, že vodný šport nielen že zlepšuje zdravie, ale aj prispieva udržiavajte a štylizujte svoju líniu, takže sa považuje za jedného z najlepších spojencov na vymodelovanie vašej postavy. Majte na pamäti, že keďže ide o cviky bez vplyvu a so znížením telesnej hmotnosti, svaly pracujú s väčšou intenzitou vykonávaním jednoduchých cvikov, aj keď to vaše telo nevie.

Ak chcete, aby vám aquagym pomohla vylepšiť siluetu, môžete pracovať na tonizácii poprsia a zadku, doladiť svoju veľkosť, chrbtové svaly a abs alebo paže a ramená. Nech je to už akokoľvek, tento šport vám to umožňuje spáliť asi 600 kalórií iba za 30 minút športu, čo je ekvivalent toho, čo by ste mohli znížiť prácou hodinu a pol na suchu.

Zumba je tiež športový spôsob, ktorý vám umožní stratiť veľa kalórií v krátkom čase. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si náš článok Čo je to Zumba.

Na druhej strane pri vykonávaní aquagymu pôsobia pohyby vody na pokožku aplikovaním drenážnej masáže, ktorá pomáha stimulovať obeh, čo pomáha znižovať zadržiavanie tekutín, ako aj eliminovať celulitídu.

Stále nie ste presvedčení? No je toho oveľa viac. Aquagym je dokonalý šport pre zdravie, pretože okrem posilňovania svalov vám pomáha stimulovať kardiovaskulárny rytmus, zlepšuje krvný obeh a zlepšuje dýchací tonus.

Ak sa však niečo líši od bežného pozemského športu, je to preto, že ide o netraumatické cvičenie, to znamená, že takmer žiadne riziko zranenia. K tomu dochádza vďaka odporu vody a pohybom tekutín, ktoré sa vykonávajú jemne a bez násilného úsilia a ktoré sa vykonávajú počas relácie.

Ďalší z velikánov výhody aquagym je váš príspevok do mentálne zdravie. Relaxačný účinok vody a pocit ľahkosti, ktoré pociťujete po cvičení, sú pre tento vodný šport klady. Rovnako ako tento šport, aj tento šport, podobne ako mnoho iných, vylučuje endorfín alebo hormón rozkoše, čo prispieva k uvedenému pocitu pohody po vynaložení úsilia. Telo i duša, relax a potešenie, prečo to nevyskúšať?

Na druhej strane je aquagym kolektívny šport, ktorý vám dáva príležitosť socializovať sa a mať príjemné a zábavné chvíle. Túžba rozprávať, smiať sa a stimulujúci účinok, ktorý prináša tímová práca, sú ďalším skvelým bodom, ktorý je potrebné zvážiť, ak premýšľate o vodných cvičeniach.

9

Ako sme už spomenuli, tento šport je ideálny a vhodné pre všetky vekové kategórie (približne od 7 rokov do 77 rokov). Môžete to trénovať bez ohľadu na svoju fyzickú kondíciu, vek alebo dokonca váhu. Dôrazne sa odporúča ženám v kondícii, ako aj všetkým, ktorí trpia svalovými ochoreniami. A navyše nie je nevyhnutné vedieť plávať, pretože sa to vždy praktizuje na strane bazéna, kde si môžete zahrať v stoji.

0

Kúpte si pohodlné plavky a skočte do praxe aquagym, zdravý šport ktoré vám pomôžu nielen získať fyzickú formu, ale aj zbaviť vás stresu a starostí tým, že si pri športe užijete zábavné, príjemné a relaxačné chvíle. Čo čakáte na vyskúšanie!

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Aké sú výhody aquagymu, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.

Tipy

• Ak trpíte konkrétnym problémom alebo chorobou, pred akýmkoľvek typom fyzickej aktivity sa vždy poraďte so svojím lekárom