Ako brať pivovarské kvasnice na zvýšenie svalovej hmoty


Vďaka vysokému obsahu vitamínov a minerálov sa pivovarské kvasnice stali doplnkom výživy par excellence na posilnenie imunitného systému a v poslednej dobe na zvýšenie svalovej hmoty. Je to doplnok veľmi bohatý na vlákninu, vďaka čomu je vynikajúce zdravo priberať a Posilnite svaly bez zahrnutia tukov do našej stravy. Dôrazne sa odporúča pre športovcov a športovcov v tréningovom období po cvičení.

Ak máte záujem vyskúšať neuveriteľné výhody a vlastnosti, ktoré nám tento kvas dáva, pokračujte v čítaní, pretože v tom, AKO ti to povieme ako brať pivovarské kvasnice na zväčšenie svalovej hmoty.

Register

  1. Vlastnosti a výhody piva na získanie svalovej hmoty
  2. Ako brať pivovarské kvasnice na naberanie svalov
  3. Koľko lyžíc pivovarských kvasníc vypiť denne

Vlastnosti a výhody piva na získanie svalovej hmoty

Pivovarské kvasnice sú známe ako jedna z najstarších kultúr vyrobených človekom, ktoré pochádzajú z rozkladu lepku nachádzajúceho sa v jačmeni a ktorého výsledkom je tento kvas, ktorý poznáme ako pivovarské kvasnice a ktorého vlastnosti na získanie svalovej hmoty sú:

  • Zvýšte svalovú hmotu: Pivovarské kvasnice sú bohaté na bielkoviny a vitamín B. Ako vieme, bielkoviny sú základnou živinou, pokiaľ ide o naberanie svalovej hmoty. V skutočnosti, keď chceme naberať svaly, väčšina doplnkov, ktoré nájdeme v špecializovaných obchodoch, obsahuje vitamíny (B1, B2 a B6) a bielkoviny. Takto by pri tejto úlohe pomohli pivovarské kvasnice.
  • Regeneračné vlastnosti- Pivovarské kvasnice pomáhajú opravovať a omladzovať všetky telesné tkanivá, čo je ideálne pre výkonných športovcov.
  • Tráviace vlastnosti: tento výrobok sa rýchlo vstrebáva a je ľahko stráviteľný, takže rýchlo pôsobí na svaly a zväčšuje ich, na rozdiel od iných výrobkov, ktoré na svoju správnu funkciu vyžadujú čas a cvičenie.

Na druhej strane si treba uvedomiť, že ak skonzumujete viac droždia, ako je potrebné, a necvičíte, môžete sa vystaviť riziku priberania. Preto je nevyhnutné, aby to bolo a odborník na výživu alebo špecialista kto ti povie presné množstvo, ktoré máš spotrebovať.


Ako brať pivovarské kvasnice na naberanie svalov

Existujú dva spôsoby, ako konzumovať droždie a v oboch ohľadoch je rovnako efektívny. Majte na pamäti, že predtým, ako začnete s prehĺtaním niektorej z týchto dvoch ciest, mali by ste sa poradiť so svojím GP takže označuje recept, ktorý vám vyhovuje:

  • Kapsuly alebo tabletyTieto kapsuly sú dostupné v lekárňach alebo v obchodoch so zdravou výživou a predávajú sa bez lekárskeho predpisu. Mnohé z nich sa dodávajú v rôznych prezentáciách a s rôznymi dávkami na dávku, preto je nevyhnutné, aby ste sa riadili pokynmi výrobcu až do konca. V závislosti od gramov obsiahnutých v každej tablete sa užívajú medzi 1 alebo 2 pred obedom, avšak pri OneHOWTO vám odporúčame, aby ste začali s jedným a potom už s druhým.
  • Prach v jedle: toto je najzdravšia a najekonomickejšia alternatíva. Pivovarské kvasnice si môžete kúpiť v obchodoch so zdravou výživou alebo vo vašom supermarkete a konzumovať ich ako doplnok k jedlám, nápojom alebo jogurtom, rovnako ako sa to bežne robí s ovsom. Zvážte tento spôsob konzumácie, pretože je najúčinnejší na absorpciu v tele.

Tiež by vás mohol zaujímať tento ďalší článok POSTUPY o tom, ako užívať spirulinu na zvýšenie svalovej hmoty.

Koľko lyžíc pivovarských kvasníc vypiť denne

Čo sa odporúča pre priemerného zdravého dospelého človeka, je medzi 3-4 gramami denne distribuované v dávkach 1 gram. Preto, ak sa chystáte brať ho po lyžiciach, je lepšie ho najskôr odvážiť na kuchynskej váhe. Je dôležité neprekračovať tieto dávky, aby ste sa vyhli rebound efektu a nakoniec nadmerne pribrali. S vedomím, že by sa mala skonzumovať 1 gram na dávku, odporúčame toto rozdelenie:

  • 1 gram po vykonaní každodennej rutiny cvičenia, najlepšie neskoro večer. Ak patríte k ľuďom, ktorí cvičia nalačno, nie je vhodné po skončení činnosti konzumovať pivovarské kvasnice, pretože môžu byť pre organizmus ťažké; v takom prípade je najlepšie raňajkovať a do uvedeného jedla zahrnúť zodpovedajúci gram.
  • 1 gram 5-10 minút pred obedom aby telo bolo schopné úplne absorbovať droždie pred jedlom.Snažte sa to robiť na obed, a nie na večeru, pretože tak zabránite hromadeniu tuku počas noci.
  • 1 gram do občerstvenia aby telo počas dňa transformovalo tieto kvasinky na energiu a bolo správne asimilované.

Aj keď vám hovoríme iba to, ako máte konzumovať prvé 3 gramy denne, odporúčame vám to urobiť niekoľko týždňov a potom zvýšiť dávku z 1 gramu na 2 pri niektorých jedlách, najlepšie na obed, aby zostávajúce činnosť dňa ju transformujte a nehromažďujte.

Teraz, keď viete, ako piť pivovarské kvasnice na zvýšenie svalovej hmoty, by vás mohol zaujímať aj tento ďalší článok HOWTO o Šejkoch na zvýšenie svalovej hmoty.


Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako brať pivovarské kvasnice na zvýšenie svalovej hmoty, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.