Výhody cvičenia s menštruáciou

Môžu vás viesť kultúrne a spoločenské dôvody prestať športovať, keď máš menštruáciu. V tom prípade robíte chybu. The cvičenie systematicky a tiež počas menštruácia, poskytuje množstvo výhod, ktoré pomáhajú znižovať a dokonca eliminovať nepohodlie obdobie. Aby ste si boli vedomí a zbytočne sa nezastavovali vo svojich cvičeniach, na OneHowTo.com vám vysvetlíme výhody cvičenia s pravidlom.

Postupujte nasledovne:

Znížené zadržiavanie tekutín. Jedna z veľkých nepríjemností pravidlo spočíva v tom, že vás núti zadržiavať tekutiny, čo spôsobuje pocit všeobecnej ťažkosti. Vďaka cvičebná prax Tento proces bude prebiehať priebežne, ale v menšej miere, čo vám pomôže dosiahnuť väčšie pohodlie.

Zníženie bolesti. Aj keď existujú ženy, ktoré tvrdia, že netrpia bolesťami počas menštruácie, veľká väčšina to robí. Áno športuješ s pravidlom, endorfíny, ktoré vaše telo vytvára vďaka fyzickej námahe, prispeje k zvýšeniu pocitu pohody, a teda k zníženiu bolesti.

Zmeny humoru. Dni predtým pravidlo ženy vo väčšej alebo menšej miere trpia zvýšenou úrovňou úzkosti a zmenami nálady, čo je známe ako predmenštruačný syndróm. The cvičebná prax Všeobecne pomáha znižovať hladinu stresu, čo bude mať vplyv aj na zníženie týchto zmien nálady.

Keby napriek cvič Počas dňa neustále trpíte silnými bolesťami menštruácia, Svoje tréningové stretnutia môžete prispôsobiť tak, aby boli počas tréningu kratšie a menej intenzívne. obdobie.

V každom prípade, ak trpíte veľmi silnými bolesťami, keď máte pravidlo mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, pretože táto precitlivenosť môže mať patologický pôvod.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Výhody cvičenia s menštruáciou, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.