Aké športy môžem robiť, ak mám herniovaný disk

The šport, ktorý môžete robiť, ak máte herniovaný disk sú tie, ktoré nemajú vysoký vplyv. Týmto spôsobom musíte utiecť pred činnosťami, pri ktorých dochádza k pohybom, ako sú skoky, pri ktorých musíte absorbovať všetku silu svojho tela. V každom prípade, aj keď vám v tomto článku ponúkame niekoľko všeobecných odporúčaní, je potrebné vždy mať súhlas lekára a postupovať podľa jeho odporúčaní. Na stránkach OneHowTo.com vám poskytneme odpoveď na otázku aké športy môžem robiť, ak mám herniovaný disk.

Postupujte nasledovne:

Kedykoľvek hovoríme o športoch vhodných pre ľudí so zraneniami alebo chorobami pohybového aparátu, objaví sa plávanie. Je to tak kvôli skutočnosti, že vo vodnom prostredí uvoľňujeme svoje telo z veľkej časti svojej vlastnej hmotnosti, takže všetka nami vykonávaná činnosť prestáva mať priamy vplyv na kosti. Preto je plávanie jedným z šport, ktorý môžete robiť, ak máte herniovaný disk.

Najvhodnejšie sú aeróbne cvičenia ak trpíte herniovaným diskom. Tieto typy aktivít majú nízku intenzitu, čo kompenzujeme tým, že ich robíme na dlhších sedeniach. Takto môžete ísť na rýchlu chôdzu viac ako pol hodiny. Medzi výhody tohto typu cvičenia patrí posilnenie kostí, chudnutie a zlepšenie kardiovaskulárnych funkcií.

Cvičenie pilates, ktorého pôvod bol liečebný, je tiež a šport, ktorý môžete trénovať, ak máte herniovaný disk. Je samozrejme lepšie, aby ste to robili v špecializovanom centre a nie doma. Cvičenie nesprávne vykonané z nevedomosti môže vašu chorobu ešte zhoršiť. Preto by ste mali mať radšej monitor, ktorý vás bude viesť a komu musíte oznámiť, že máte herniovaný disk.

Môžete sa tiež rozhodnúť pre jogu v prípade, že chcete športovať a trpíte herniovaným diskom. Okrem toho, že vám táto aktivita pomôže udržať sa vo forme, pomôže vám ovládať svoju myseľ, a preto je veľmi prospešná v prípade, že z dôvodu choroby trpíte silnými bolesťami. Jóga vám ponúkne zdroje, aby ste mohli čeliť svojej patológii.

The strečing Sú veľmi dôležité vždy, keď cvičíte, ale najmä ak to robíte za zvláštnych podmienok, napríklad keď trpíte herniovaným diskom. Odporúčame vám pozrieť si toto video, v ktorom vysvetľujeme, ako sa tiahne.

Ako hovoríme, ponúkame vám sériu športovať, ak máte herniovaný disk, ale musí to byť váš lekár, ktorý vás k tomu oprávňuje. V každom prípade okamžite zastavte činnosť, ak spozorujete bolesť v poškodenej oblasti tela.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Aké športy môžem robiť, ak mám herniovaný disk, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.