Aký je rozdiel medzi Pilates a Pilates Reformer - tu je odpoveď


Cvičenie Pilates alebo Pilates, ako sa mu tiež hovorí, sa čoraz viac dostáva medzi ľudí, ktorí cvičia, kvôli výhodám pre telo i myseľ. Na jeho cvičeniach je všeobecne viditeľné, že sa zlepšuje držanie tela a zvyšuje sa flexibilita, okrem zlepšenia koncentrácie a zníženia stresu, úzkosti a rôznych druhov bolesti. To sú niektoré z jeho výhod, ku ktorým sa navyše pridávajú výhody každého z typov pilates, ktoré existujú.

V poslednej dobe s veľkou silou vtrhol takzvaný reformátor Pilates. Ale, Aký je rozdiel medzi Pilates a Pilates Reformer? V oneCOMO vám dáme všetky kľúče, aby ste ich vedeli odlíšiť a poznať všetky ich výhody, aby ste si mohli zvoliť najvhodnejšie pre vás.

Register

  1. Čo je Pilates, jeho typy a rozdiely
  2. Charakteristika systému Pilates na podlahe a jeho výhody
  3. Vlastnosti a výhody programu Pilates Reformer

Čo je Pilates, jeho typy a rozdiely

Cvičenie pilates sa skladá zo série cvikov, ktoré boli špeciálne navrhnuté na posilnenie a tonizáciu svalov, ale bez zväčšenia ich objemu, na rozdiel od toho, čo sa deje pri iných športoch, ako sú napríklad činky.

Tieto cviky sa môžu líšiť v závislosti od Typ pilates nech je hotovo. Aj keď existuje veľa rôznych spôsobov, dá sa hovoriť hlavne o dvoch typoch:

  • Cvičenie pilates s prístrojom: Cvičí sa na špecifickom prístroji, pričom v rámci tejto skupiny je Pilates reformátor.
  • Cvičenie pilates na podlahe: Robí sa to s podložkou alebo podložkou a môžu sa použiť niektoré ďalšie gymnastické predmety, ako napríklad obruč a lopta.


Charakteristika systému Pilates na podlahe a jeho výhody

Hlavná charakteristika Pilates na podlahe je to, že sa to robí na tenkej podložke, podložke alebo podložke. Okrem toho ďalšie predmety ako napr futbalové lopty alebo gumené lopty, stuhy alebo gumičky a obruče, a tak ďalej.

S týmito predmetmi sa vykonávajú rôzne cviky, pri ktorých sa brucho nachádza vo svalovom strede tela, aby tonizovalo a posilnilo chrbticu špecifickými cvikmi Pilates na chrbát, najmä na oblasť krížov, a odtiaľ pokračujte v celej práci telo.

Sú to cviky, pomocou ktorých je navyše možné dosiahnuť viac vnútorných svalov, s ktorými sa pri iných športových praktikách pracuje ťažšie, aj keď sú kľúčové, pretože sú zodpovedné za podporu kostnej štruktúry človeka.

K fyzickej alebo fyzickej časti sa pridáva koncentrácia to je potrebné urobiť pri cvičeniach, ktoré umožňujú telu aj mysli pracovať súčasne predovšetkým prostredníctvom dýchania.

Výhody tejto praxe sa zameriavajú na zvýšiť flexibilitu, rovnováhu a koordináciu pohybovOkrem toho, že sa človek cíti svižnejšie, telo je spevnené a vyladené, napravia sa zlé posturálne návyky a zabráni sa zraneniam alebo problémom pohybového aparátu. Zlepšenie sebaúcty a väčšie blaho si môžete všimnúť aj tým, že máte stres pod kontrolou.

Vlastnosti a výhody programu Pilates Reformer

Reformátor Pilates, ako sme už skôr komentovali, je založený na cvičení Pilates na prístroji, ktorý sa veľmi podobá posteli a na ktorej je plataforma, ktorá sa pohybuje po niektorých koľajniciach podľa podobného mechanizmu ako stroje v telocvični.

Rôzne pohyby sa vykonávajú na plošine, ale osoba musí čeliť odpor vášho tela a to z strún koľajníc s vlastnou silou. Takto pracujete na rôznych svaloch.

Cviky vykonávané s týmto strojom vo všeobecnosti sledujú rovnakú dynamiku ako cvičenia Pilates na podlahe, aj keď u reformátora je možná väčšia rozmanitosť. Medzi inými možnými pozíciami sú napríklad také pohyby, ktoré sa dajú robiť tak, že ležíte na plošine alebo sedíte, ale aj stojíte.

Vďaka Cvičenie reformátora Pilates, sa dajú získať všeobecné výhody pilates, ale ovplyvňuje to hlavne zvýšenie sily a tonizáciu tela, najmä brucha, nôh a paží. Zaznamenané sú aj zlepšenia dýchania, pretože pohyby vyžadujú a zvýšená kapacita pľúc v porovnaní s Pilates na podlahe.

Toto sú hlavné charakteristiky a výhody, ktoré sme vám v programe UNCOMO povedali, aby ste vedeli, aký je rozdiel medzi programami Pilates a Pilates Reformer. Aj keď ich poznáte, nezabudnite vždy zájsť za lekárom alebo odborníkom, aby zistili, či sú tieto druhy cvičení pre vás prospešné. Všeobecne sú vhodné pre všetkých ľudí a ich úroveň a intenzita sa dá regulovať podľa rôznych kapacít, vždy sa však musíte uistiť.


Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Aký je rozdiel medzi Pilates a Pilates Reformer - tu je odpoveď, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.