Tento marcový kalendár domácich cvičení, ktorý sa stáva virálnym, je tá najužitočnejšia vec, ktorú dnes uvidíte
Medzi mnohými iniciatívami, ktoré boli zavedené na prekonanie domáceho väzenia, kým trvá koronavírusová kríza, sú fitness programy jedným z najviac ocenených. Hovoríme vám všetko o najnovších správach.
Odkedy Kríza v dôsledku koronavírusu sa začala a vláda nariadila karanténu v našich domovoch (tu môžete vidieť aktualizované správy o pandémii), lkaždého prebudila fantázia, aby prišla s kreatívnymi riešeniami aby sme nám pomohli stráviť čas, kedy by sme mali byť uzamknutí najlepším možným spôsobom. Všetci chceme prispieť svojím zrnkom piesku, od skvelých kuchárov cez krásnu iniciatívu, ktorá nám pomôže zlepšiť naše zručnosti v živom varení, až po múzeá po celom svete, ktoré otvorili svoje zbierky, aby bolo možné virtuálne navštíviť ich galérie.
A medzi všetkými iniciatívami najviac sa oslavujú tie, ktoré súvisia so zdravím a športom. Odkedy Youtube videá, kde môžete cvičiť online na účtoch Instagram, ktoré zdieľajú tréningy, Zdá sa, že táto kríza nás vráti do reality zdravšie ako kedykoľvek predtým. V tomto zmysle, María Martínez zo svojho účtu „Feel Young“zdieľal ako každý mesiac na svojej webovej stránke plán školení na mesiac marec, ktorý teraz, Uprostred krízy s koronavírusmi to dáva zmysel viac ako kedykoľvek predtým.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Ahoj nádherný !! Ako to ide? Vitajte v novom kardio rutine na spaľovanie tukov + EXTRA abs. Využívajúc koniec vianočných sviatkov, a preto musím kompenzovať „excesy“ typické pre tieto dátumy, dnes vám prinášam rutinu spaľovania tukov kardio dlhšie ako obvykle. Po dobu 50 minút budeme neustále a bez zastavenia pracovať vo všetkých oblastiach tela a kombinovať tónovacie cviky na ruky, nohy a brucho s aeróbnymi cvikmi. Po metóde Tabata (20 ”-10”) urobíme celkovo 6 blokov cvikov a skončíme EXTRA prácou s bruškom. Každý blok bude pozostávať z troch cvičení zameraných na prácu v rôznych oblastiach tela (nohy, ruky a brucho) a medzi blokmi je aktívny odpočinok v trvaní 1 minúty. Počas sekvencie cvičení aj počas „prestávok“ sa telo neustále pohybuje. Ako v každom kardio rutine, aj pri každom cviku uvádzam verziu BEZ DOPADU alebo nižšiu intenzitu a intenzitu postupne zvyšujem. Preto by osoba s problémami s kolenami, bedrami, chrbtom, ktorá nevie skákať, mohla urobiť túto rutinu a zostať v pôvodnej verzii počas celej postupnosti cvičení. Dúfam, že vás to baví a opakujte toľkokrát, koľkokrát chcete, kým neodstránime tuk a toxíny, ktoré sme si dnes uložili 😀 Objatie. Maria #cardio #fullbody # 50min #SienteteJoven. . . . #instafit #progress #fitspiration #getfit #noexcuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #dedication #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase #aerobic #sientetejoven
Spoločná publikácia María Martínez-Feel Young (@mmsientetejoven) dňa
Prostredníctvom svojho kanála YouTube María Martínez zdieľa rutiny v trvaní asi 30 minút, kde si môžete vybrať medzi kardio, tancom, brušnými svalmi, tónovaním a kardio boxom. Môžete sa tiež naučiť veľa vecí o vyváženej strave a tipy na chudnutie.
Východ je ich vzdelávací program na mesiac marec, do ktorého sa môžete zapojiť od dnešného dňa. Pri písaní sme to testovali a musíme povedať ktorý dokonale plní svoju funkciu. Samozrejme, pripravte sa na tuhosť! Program si môžete stiahnuť TU so všetkými odkazmi na videá z YouTube.
