Výhody prechádzky po pláži
Chôdza vždy prináša výhody do nášho tela, pretože stimuluje prietok krvi, čo prospieva srdcu a nohám. Teraz existuje len málo zdravých miest, ako to urobiť Pláž a jeho piesok. Kardiovaskulárne účinky chôdze sa znásobia, keď to robíte na piesku alebo vo vode.
Budete musieť:
Postupujte nasledovne:
Trávite viac kalórií a tónujete svoje svaly. Chôdza po piesku si vyžaduje väčšie úsilie ako po asfalte. Ak sa robí pravidelne, jeho účinok sa zaznamená na členkoch a lýtkach a nadváha sa lepšie kontroluje.
Lepšie stimulujete krvný obeh a predchádzate kŕčovým žilám. Je to spôsobené účinkom pohybu vĺn na nohy a tiež pohybom jódu a sodíka vo vode, ktoré zabraňujú starnutiu.
Znižujete riziko vzniku osteoporózy. Chôdza všeobecne zvyšuje hustotu kostí. A tento efekt sa znásobuje na pláži, kde je na jednej strane potrebné viac úsilia pri chôdzi, a na druhej strane pobyt na slnku pomáha telu syntetizovať viac vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre fixáciu vápnika v našich kostiach.
Prechádzky po pláži sú prospešné pre myseľ. Logicky nemá prechádzka centrom mesta taký „upokojujúci“ efekt ako prechádzka cez more ako „spoločníka“. Ale na druhej strane, ak chodíte bosí po piesku, jeho granule masírujú stovky nervových zakončení v nohách a spôsobujú pohodu. Tieto nervové zakončenia súvisia so základnými životnými funkciami, ktoré sa podľa odborníkov zlepšujú aj pomocou masáží.
Ale bez toho, aby ste niekedy zabudli chrániť pokožku dobrým krémom na opaľovanie. A vyhnúť sa úpalu tým, že budete piť veľa tekutín pred, počas a po chôdzi na pláži.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Výhody prechádzky po pláži, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Cestovanie.