Barre: toto je nový módny šport na chudnutie a tonus

Bar, ktorý rovnako ako iné disciplíny vychádza z klasického baletu, sa stal módnym v Španielsku i mimo neho a my vám prezradíme prečo.

Ako výsledok obmedzenie pohybu Y. zatváranie telocviční mnohí z nás sme boli tí, ktorí sa otvorili praxi inovatívne športové disciplíny s ktorým byť schopný držať líniu bez opustenia domova. Jedným z najúspešnejších bol bezpochyby barre. Toto je nový stream fitnes ktorý pracuje celým telom prostredníctvom pohybov klasický balet a ráta sa s podporou baru balet. 

ale zamiesť Nie je to prvá forma fyzického cvičenia odvodená z baletu, ktorá víťazí zvnútra i zvonka Španielsko. V skutočnosti pred mnohými rokmi Balet krásny, v Brazílii Ballet Fitness a v našom vlastnom dome Baletný strih. Tieto tri postupy sa navzájom líšia, aj keď majú spoločné prepojenie, ktorým je tanec. Hovoríme o nich a hovoríme vám, kde môžete trénovať aj samotný barre. To, čo je teraz trendom. Pripravený?

1-5

Balet sa znovu objavuje

Balet je disciplína s dlhou históriou, ktorá sa v posledných rokoch opäť vynorila a získala si nasledovníkov míľovými krokmi. Kto to chcel povedať Marie taglioni, do Pavlova alebo k Alicia alonso mala to byť jedna z najžiadanejších tried triedy fitnes v telocvičniach v XXI storočí? Alexa chung alebo Rosie Huntington-Whiteley sú to len niektoré z mnohých celebrít, ktoré objavili množstvo výhod. Dnes balet bola transformovaná a praktizuje sa mnohými inovatívnymi spôsobmi. Všetci majú klasický tanec ako spoločného menovateľa, ale zachovávajú medzi nimi veľké rozdiely. V celom tomto článku vám ukážeme niektoré z nich a tiež vám povieme, aké zvláštnosti robia každú z nich osobitnou, aby ste zistili, o čo ide. spôsob, ktorý najlepšie vyhovuje vašim vkusom a potrebám. Môžeš ísť s nami?

Unsplash

Zo Spojených štátov: Ballet Beautiful

Balet krásny je názov, pod ktorým je metóda známa fitnes inšpirované baletom vytvoreným profesionálnou baletkou Mary Helen Bowers. Doutzen kroes, Miranda kerr alebo Lily aldridge cvičili Balet krásny. Popularita, ktorú jej zakladateľka vo svojich začiatkoch dosiahla rozšírením svojej disciplíny prispôsobenej širokej verejnosti, sa zvýšila, keď musela osobne trénovať to isté Natalie Portman za svoju úlohu, držiteľa ceny Akadémie, v medzinárodnom trháku Čierna labuť. Dnes Balet krásny sa prispôsobil novej dobe a dá sa praktizovať aj na cestách online. Týmto spôsobom sa tiež môžeme pripojiť k triedam z Španielsko.

Balet krásny je možno aspekt „nového baletu“, ktorý najviac zodpovedá vývoju zasadnutia klasický balet. Cvičí sa podľa tipov a jeho zakladateľka si zvyčajne oblečie tutu. Zachováva si ženskosť a jemnosť typickú pre disciplínu, čo iné spôsoby, ktoré uvidíme ďalej, nerobia.

@balletbeautiful

Z Brazílie: Ballet Fitness

Ballet Fitness, ktorú vytvoril brazílsky tanečník Betina Dantas, je metóda, ktorá sa pohybuje na čiare predchádzajúcej. Zachováva rytmus a zmyselnosť krajiny, kde sa narodil. Raj samby par excellence. Je to spôsob, ktorý v porovnaní s. Funguje o niečo viac sily Balet krásny ktoré sme videli vyššie, aj keď rovnako ako tento zachováva ženskosť podlhovastých a jemných pohybov klasického baletu. Tiež sa s ním tancuje balet.

@balletfitness

Z Kanárskych ostrovov: Ballet Fit

Baletný strih Je to jedna z najpopulárnejších disciplín súčasnosti v Španielsku. Vznikli v Kanarske ostrovy z ruky Gloria Morales v roku 2015 a učí sa to už v mnohých telocvičniach. Má tiež svoje vlastné štúdiá, školiace kurzy a teraz tiež vďaka úspechu, ktorý dosiahli živé stretnutia prostredníctvom Instagramu, ktoré jeho zakladateľ poskytoval počas zadržiavania, online. Na rozdiel od amerických a brazílskych disciplín, Baletný strih sa pohybuje viac po línii fitnes a hoci si zachováva základ klasického baletu, snaží sa prepracovať všetky vnútorné svaly z vedomia. Po triede Baletný strih Budete mať pocit, že máte prebudené svaly, o ktorých ste prakticky nevedeli, že existujú.

Táto senzácia bola presne tou, ktorá mnohých dokonca viedla crossfitters zvážiť Baletný strih ako perfektný doplnok k vášmu tréningu. Tiež mnohým bežcom. Na konci každej hodiny rozdelenej do niekoľkých blokov, aby sa zabezpečilo, že ani časť nášho tela nezostane bez práce, je vyhradený čas na reflexiu a meditáciu, takže človek opustí miestnosť (alebo obývaciu izbu vášho domu) a cíti sa absolútne osviežený. Čoraz viac ľudí dôveruje Baletný strih a vôbec nás to neprekvapuje. Nepotrebujete vybavenie ani materiál. Iba podpora a veľa túžby, ale ak si prajete, môžu vám poslať bar domov!

@ napadnutý

Z Mexika do srdca Madridu: Erre Barre

Erre Barre Je to nová metóda, ktorá robí barre alebo bar, ktorá sa praktizuje, ako Baletný strih, do rytmu hudby. Erre barre je 100% mexická spoločnosť, ktorá sa snaží kombinovať nie fitnes a balet, ako ten, ale balet, pilates a jóga. Veľa práce sa robí na izometrii a od harmonických opakovaní s nízkym dopadom, ktoré umožňujú okamžité výsledky bez rizika úrazu. Erre Barre Je bezpečný pre všetky vekové kategórie, ideálny pre začatie nového životného štýlu a bezpečný pre tehotné ženy alebo ľudí s chorobami. Dá sa to praktizovať vďaka Síclo + , ktorá je novou mobilnou aplikáciou a medzinárodnou digitálnou platformou Šekel. Prostredníctvom nej sa môže každý zapojiť do tried známych Šekel (cyklus krytý od pozitivity k rytmu hudby a tiež práce s hornou časťou tela pri sledovaní tónovania a spaľovania kalórií pri zábave), ale aj iných disciplín ako Erre Barre alebo Jóga. Teraz sa predáva aj bicykel biSí (bicykel) a môžeme ho mať doma! Erre Barre je v tomto prípade súčasťou širokého spektra možností.

@ siclo +

Všetky tieto disciplíny sú bezpečné a zabraňujú riziku úrazu. Ak ich skombinujete s odpočinkom, hydratáciou a správnou stravou, v krátkom čase si všimnete ich viacnásobné výsledky.