Potraviny vhodné pre vlasy


Vieš, že môžeš? vylepšiť vzhľad vašich vlasov dodržiavať dobrú stravu? Neexistuje pravdivejšia fráza ako tá, ktorá hovorí „Sme to, čo jeme“, a to, že výživné látky, ktoré si do tela dáme, budú zodpovedné za to, aby sme fungovali dokonale vo vnútri, čo je viditeľné navonok. Či už teda chcete vlasy posilniť, urobiť ich lesklejšími a hodvábnejšími, alebo si jednoducho nechať hustú hrivu, postupujte podľa týchto tipov, ktoré vám v aplikácii OneHowTo ponúkame, a objavte potraviny dobré pre vlasy. Ak ich začnete zaraďovať do svojho jedálnička, zlepšíte svoj vzhľad a navyše si zlepšíte aj svoje vnútorné zdravie. Super, nemyslíš?

Register

  1. Bielkoviny dobré pre vlasy
  2. Ideálna zelenina na vlasy
  3. Ďalšie dobré jedlá pre vlasy
  4. Tipy na starostlivosť o vlasy

Bielkoviny dobré pre vlasy

V skupine potravín bohatých na bielkoviny existujú tri produkty, ktoré nám vďaka svojim vlastnostiam pomôžu predviesť silné a zdravé vlasy. Ďalej ich objavíme, aby ste vedeli, o čo ide:

Vajcia pre silnejšie vlasy

Jednou z potravín, ktoré obsahujú viac bielkovín, je vajíčko a väčšina z nich sa nachádza v jeho bielom. Okrem toho je tento produkt tiež bohatý na minerály, ako je selén, železo, zinok alebo síra, ktoré budú ideálne na to, aby naše vlasy hlboko vyživili a vyzerali zdravšie. Spomedzi všetkých zdôrazňujeme dôležitosť železa pri starostlivosti o vlasy, pretože je to hlavný prostriedok zodpovedný za transport kyslíka do vlasových folikulov.

Losos, perfektná ryba na vlasy

Toto jedlo je bohaté na bielkoviny a vitamín D, ale obsahuje aj omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú ideálne na to, aby vlasy pôsobili hodvábne a lesklo. Myslite na to, že tento druh mastných kyselín NIE JE prirodzene produkovaný našim telom, a preto ho môžeme zahrnúť iba do potravy. Z tohto dôvodu vám konzumácia lososa alebo všeobecne modrej ryby pomôže zlepšiť zdravie vašich vlasov a to vášho tela všeobecne.

Ustrice, ideálne na vlasy

Tento druh morských plodov je a dobré jedlo pre vlasy pretože je bohatý na zinok, minerál, ktorý okrem hydratácie pokožky hlavy posilňuje vlasy a vlasy nášho tela, vďaka čomu vlasy rastú od začiatku silné a zdravé. Majte na pamäti, že iba tým, že zjeme 100 gramov ustrice, prijmeme viac ako 400% tohto minerálu, ktorý potrebujeme, a preto môžete vidieť neuveriteľný prínos, ktorý nám ponúka.


Ideálna zelenina na vlasy

Zelenina je tiež potraviny dobré pre vlasy pretože nám poskytujú zaujímavý zdroj vitamínov a minerálov, ktoré budú schopné hlboko vyživiť každý prameň, a tým dosiahnuť, aby hriva vyzerala zdravšie a v perfektnom stave. Ale nie každá zelenina je rovnako dobrá, takže nižšie vyzdvihneme tú najlepšiu:

Špenát, ideálny pre silné vlasy

Všetka zelená listová zelenina je zdravá a skvelá pre vlasy, ale medzi všetkými spomedzi nich vyniká nad ostatnými špenát. Dôvodom je, že táto zložka poskytuje minerály tak zaujímavé ako železo, ale tiež je bohatá na vitamín C alebo betakarotén, ktorý dokáže udržiavať folikuly v perfektnom stave a navyše podporuje krvný obeh, takže dorazí kyslík a živiny. lepšie ku koreňu našich vlasov.

Krajšie vlasy vďaka mrkve

Ďalšou z najlepších potravín na vlasy je mrkva, zelenina veľmi bohatá na vitamín A a antioxidanty, a preto udrží vlasy v perfektnom stave a zabráni ich predčasnému starnutiu a zhoršeniu. Mrkva je tiež bohatá na betakarotén, takže hrivu opraví a vyživí.

Cibuľa je ideálna na vlasy

Je to dokonalá ingrediencia pre zabrániť vypadávaniu vlasov jeho posilňovaním a podporou jeho rastu. Dôvod je ten, že je bohatý na rôzne minerály a živiny, ktoré zlepšujú zdravie našich vlasov, ako napríklad vysoký obsah síry, ktorý nám umožňuje regenerovať rast vlasov zvýšením produkcie keratínu. Zlepšuje tiež krvný obeh vďaka kvercetínu, a preto zaisťuje, aby sa výživné látky lepšie dostali do pokožky hlavy a aby vlasy rástli výživne a zdravo.

V tomto ďalšom článku OneHowTo objavíme vlastnosti cibule na vlasy, ktoré vám pomôžu vlasy revitalizovať.


Ďalšie dobré jedlá pre vlasy

Okrem týchto dvoch skupín potravín by ste mali vedieť, že existujú aj dve zložky, ktoré nám pomôžu mať silné a zdravé vlasy iba ich zahrnutím do našej stravy. Chceš vedieť, čo sú zač? Zaznamenať si!

Avokádo, perfektný spojenec na vylepšenie vlasov

Toto ovocie je pre našu hrivu veľmi prospešné, pretože obsahuje zaujímavé živiny, ako sú vitamíny A, B, C a E, ako aj rastlinné oleje a zaujímavú porciu vody. To všetko z neho robí produkt, ktorý obnoví, zjemní a spevní vlasy, vďaka čomu budú rásť zdravšie a oveľa rýchlejšie. Taktiež sa vyhýba krepovateniu a dodáva vlasom väčšiu hustotu, vďaka čomu budú vaše vlasy vyzerať oveľa plnšie a plnšie.

V tomto ďalšom článku vám povieme, ako pestovať vlasy s avokádom.

Vlašské orechy, skvelé na vlasy

Tieto orechy obsahujú oleje, ktoré zvyšujú elastín a podporujú rast vlasov. Majte na pamäti, že ak nemáte v tele dostatok oleja, nakoniec sa môžu konce zlomiť alebo sa vlasy rozdelia, takže budú pôsobiť oslabene a krehko. Omega 3 mastné kyseliny, ktoré nájdeme vo vlašských orechoch, ich robia dokonalými na zlepšenie našich vlasov, ale navyše nám poskytujú zaujímavé živiny ako biotín a vitamín E, ktoré vlasy posilňujú a vyzerajú viac hodvábne a lesklé.


Tipy na starostlivosť o vlasy

Je dôležité dosiahnuť jedlo predviesť krásne a zdravé vlasy ale tiež musíte brať do úvahy ďalšie zvyky, ktoré môžu kaziť vzhľad našich vlasov a poškodiť ich. Ďalej vám ponúkneme niekoľko rád, ako sa starať o vlasy a ich perfektný stav:

  • Použite šampón, ktorý potrebujete: je dôležité, aby ste používali produkty, ktoré vaše vlasy potrebujú, aby ste im poskytli potrebnú starostlivosť; Ak máte suché, mastné, farbené alebo kučeravé vlasy, mali by ste ich umyť špeciálnymi šampónmi na ne.
  • Naneste kondicionér: zjemní, hydratuje a dodá vašim vlasom väčší lesk, zabráni tiež zauzleniu uzlov a tým, že keď si ich budete kefovať, môžete ich porušiť alebo poškodiť.
  • Vlasy dobre opláchnite: šampón aj kondicionér, je dôležité vlasy dôkladne opláchnuť, aby ste odstránili všetky zvyšky, aby ste zabránili tomu, aby zvyšky zostali na vlasoch a nakoniec sa mastili.
  • Ovládajte čistenie: nečešte každé dva alebo tri, robte to iba 2 až 3 krát denne, aby to bolo rozmotané, ale aby ste to nepoškodili. Okrem toho sa odporúča používať kefu s prírodnými štetinami, aby ste ju čo najviac chránili.
  • Chráni vlasy pred teplom: či už používate sušičku alebo žehličku, odporúča sa predtým, ako to urobíte, použiť tepelný chránič, aby ste čo najviac znížili jeho agresivitu. V každom prípade sa odporúča nepoužívať ich každý deň, aby ste ich nepoškodili alebo nespálili.


Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Potraviny vhodné pre vlasy, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.