Ako schudnúť pomocou prírodných štiav


Chceš chudnite zdravo? Prírodné šťavy môžu byť veľkou pomocou, pretože nám poskytujú veľké množstvo vitamínov a živín bez toho, aby obsahovali takmer žiadne kalórie, čo je niečo ideálne na chudnutie. Existuje mnoho spôsobov, ako tieto šťavy začleniť do svojho jedálnička, dokonca existuje aj detoxikačná diéta, ktorá je v podstate založená na pití týchto nápojov, ktoré pomáhajú pri detoxikácii tela. V tomto článku o službe OneHowTo vás objavíme ako schudnúť pomocou prírodných štiav s uvedením všetkých možných spôsobov, ako to urobiť. Schudnite tie kilá prirodzene!

Register

  1. Na chudnutie pite džúsy
  2. Detoxikačná diéta
  3. Recepty na chudnutie zo šťavy

Na chudnutie pite džúsy

V prvom rade vám musíme povedať, že bude zbytočné, ak tieto džúsy začnete brať, pokiaľ si nejaké neurobíte zmeny vo vašich stravovacích návykoch redukcia tuku a cvičenie najmenej 3-krát týždenne. Týmto spôsobom môžete naplno využiť výhody štiav, ktoré vám pomôžu rýchlejšie a zdravšie chudnúť.

Prvá vec, ktorú musíte vedieť, je, že tieto druhy štiav sa vždy pripravujú práve z týchto prísady:

  • 2 zelené zeleniny (špenát, rukola, petržlen, zeler atď.)
  • 1 sezónne ovocie
  • Tekutina na skvapalnenie šťavy, ktorou môže byť voda, odstredené mlieko alebo odstredený jogurt

Ak inklinujete k obľúbeným sladkým jedlám, môžete si svoj džus osladiť sladidlom alebo ak máte radšej niečo prírodnejšie, vyskúšajte stéviu. Na stránkach OneHowTo vám povieme, ako nahradiť cukor, aby ste videli všetky možnosti, ktoré existujú.

Ich začlenenie každý deň šťavy na chudnutie vo vašej strave budete schopní poskytnúť svojmu telu vitamíny a minerály potrebné pre zdravý život, a tak schudnúť bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie. Môžete ich užívať kedykoľvek počas dňa, ale najlepšie je piť ich ako prvý deň počas pôstu, pretože v tomto čase bude vaše telo lepšie absorbovať živiny.

Ale ak chcete chudnúť rýchlejšie, môžeš nahraďte niektoré zo svojich jedál týmito džúsmi Vyrobené zo zeleniny. Ako sme už povedali, vaše zdravie nebude ohrozené a vaše telo bude mať všetky potrebné vitamíny s takmer žiadnymi kalóriami. Pamätajte, že ovocie a zelenina sú optimálnymi ingredienciami pre chudnutie, pretože obsahujú veľa živín, ale len veľmi málo kalórií.


Detoxikačná diéta

Jednou z metód pre schudnúť pomocou prírodných štiav najznámejšou a najúspešnejšou z posledných čias je známa detoxikačná diéta. Je to plán, ktorý sľubuje, že schudnete 3 kilá iba za 1 týždeň a vaše telo sa očistí aj prirodzenou elimináciou toxínov.

Táto diéta trvá Maximálne 7 dní a môže sa to opakovať raz mesačne, aby ste prečistili organizmus a získali späť svoju váhu. Aby ste to zvládli správne, je dôležité, aby ste poznali jeho základné pravidlá a etapy, ktoré ním sú rozdelené do dvoch fáz:

  • Fáza čistenia: Musí sa vykonávať počas prvých 3 dní diéty a v zásade sa zameriava na konzumáciu potravín bohatých na draslík, pretože pomáhajú detoxikovať organizmus. Táto fáza diéty je veľmi radikálna a pozostáva z prvého dňa, kedy konzumujete iba ananás, druhého konzumácie rôznych druhov ovocia (najmä s vysokým obsahom draslíka) a tretieho dňa kombinácie ovocia s nízkotučnými bielkovinami.
  • Antioxidačná fáza: po prvej fáze sa musí vykonať táto ďalšia fáza, ktorá trvá 5 dní. Ideálne je, keď si každé ráno dáte zelený džús (podľa pokynov, ktoré sme uviedli vyššie) a kombinujete stravu s ľahkými a nízkotučnými jedlami. Ak chcete, môžete obed alebo večeru nahradiť niektorou z týchto štiav a zviditeľniť výsledok.

V tomto článku OneHowTo vám krok za krokom povieme, ako urobiť detoxikačnú diétu pre prípad, že si trúfnete vyskúšať tento spôsob chudnutia.

Ako však tušíte, s týmto typom plánu chudnutia riskujete, že pri normálnom stravovaní utrpíte odrazový efekt, takže od spoločnosti OneHowTo vám odporúčame zvoliť si zdravú výživu, do ktorej začleníte zelené džúsy. vám pomôže postupne chudnúť.


Recepty na chudnutie zo šťavy

Ďalej sa chystáme podrobne popísať niekoľko receptov na tieto džúsy, ktoré vám pomôžu pri chudnutí, keď ich začleníte do svojej stravy. Začíname s jedným, ktorý tiež dosahuje prečistiť telo vnútorne.

Šťava s ananásom

  • 200 gramov ananásu
  • 100 gramov brokolice
  • 100 gramov uhorky
  • 1 kivi

Spôsob jeho prípravy je vyčistiť všetky ingrediencie, nakrájať ich na malé kúsky a vložiť do mixéra na rozmixovanie. Môžete pridať vodu alebo, ak máte radšej krémovejšiu textúru, môžete vyskúšať mlieko alebo odstredené jogurty. Ak chcete, aby bolo chladnejšie, môžete pridať trochu ľadu. Vďaka zoštíhľujúcim vlastnostiam ananásu a zeleninovej vlákniny schudnete.

  • Šťava s kivi

Ďalším dobrým receptom je kiwi ako jeho hlavná zložka, ovocie plné vlákniny, ktoré pomáha regulovať prechod črevom. Táto šťava má diuretické vlastnosti ale funguje aj ako a výkonný spaľovač tukov. Budete musieť:

  • 3 listy šalátu
  • 1/2 uhorky
  • 1 kivi
  • 1/2 pohára odstredeného mlieka

Musíte zmiešať ingrediencie a zmiešať ich v mixéri. Pamätajte, že aby ste mohli plne využiť jeho vlastnosti, budete ho musieť spotrebovať do pol hodiny od jeho prípravy.

Ak sa chcete dozvedieť viac, v tomto článku OneHowTo vám povieme, ako pripraviť džúsy na chudnutie.


Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako schudnúť pomocou prírodných štiav, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Obrázok hmotnosti a tela.