Ako si vyrobiť relaxačné masážne krémy - najlepšie recepty


Relaxačné masáže sa vykonávajú takmer v každej kultúre na svete, pretože sú veľmi užitočné a účinné. Na niektorých miestach sa však jeho použitie prehĺbilo viac ako na iných, dokonca sa vytvorili školy masáží. Relaxačná masáž má za cieľ, na rozdiel od terapeutickej, ktorá sa aplikuje na oblasti bolestivé, dosiahnuť celé telo harmonického a takmer príjemného stavu. Existuje veľa techník, aj keď ideálne je, že tieto masáže sú vždy sprevádzané domácimi krémami na báze éterických olejov, a to nielen preto, aby sa masáž uskutočňovala s väčším úspechom, ale preto, že tieto oleje majú relaxačné a liečivé vlastnosti. Ak to chcete vedieť ako si vyrobiť relaxačné masážne krémy, na jednom mieste Ako vysvetlíme všetko, čo potrebujete vedieť.

Register

  1. Na čo slúžia relaxačné masáže?
  2. Ako pripraviť domáci masážny krém s éterickými olejmi
  3. Ako na relaxačné masáže
  4. Kontraindikácie relaxačných masáží

Na čo slúžia relaxačné masáže?

Relaxačné masáže pomáhajú nielen tomu, čo naznačuje ich názov: relax; Sú tiež veľmi užitočné, keď máme ďalšie série fyzických, psychických a emocionálnych ochorení. Hlavný výhody relaxačných masáží sú:

  • Pomáha bojovať proti stresu: toto je jeden z najviditeľnejších. Pri strese sa svaly sťahujú v dôsledku napätia. Ak vykonávame relaxačnú masáž s domácim krémom, znížime tak bolesť svalov, ako aj hladinu stresu.
  • Zlepšite depresiu: Pri depresii nám môže fyzický kontakt s inou osobou pomôcť pri vylučovaní hormónov šťastia, to znamená serotonínu, dopamínu, endorfínu a fenyletylamínu.
  • Znížte úzkosť: s úzkosťou je všetka pomoc malá. Pomalá masáž éterickými olejmi nám pomôže uvoľniť sa kúsok po kúsku. Avšak v závislosti na našej úrovni úzkosti môžeme okrem relaxačnej masáže brať infúzie valeriány, tily alebo iných prírodných produktov, ktoré nám pomôžu kontrolovať stav našich nervov.
  • Podporuje krvný obeh a zadržiavanie tekutín: vykonaním relaxačnej masáže miernym tlakom na telo stimulujeme krvný obeh a podporíme hladké šírenie zadržaných tekutín.
  • Zlepšiť komunikáciu párov: ak sa masáž vykonáva vo dvojici, pomôže tento intímny okamih utiahnuť väzby medzi nimi. To isté by sa stalo, keby to bolo medzi priateľmi.
  • Znižuje bolesti svalov: ako sú bolesti krížov, krčné problémy atď. Ak nie sú mierni, je lepšie zájsť na profesionálnu relaxačnú masáž.


Ako pripraviť domáci masážny krém s éterickými olejmi

Na prípravu dobrého domáceho krému na relaxačné masáže je najlepšie použiť éterické oleje. Ak to chcete urobiť, stačí vezmite si obvyklý krém (aby sme boli čo najzákladnejší, bez parfumov a prísad) a potom pridajte asi 12 kvapiek týchto éterických olejov, ktoré navrhujeme. Avšak v závislosti od toho, aký veľký je krém a podľa potrieb toho, kto masáž prijíma, môžete pridať ďalšie. Ďalej vám povieme najlepšie éterické oleje, ktoré môžete pridať do svojho obvyklého krému.

Ako sa vyrába éterický olej z pelargónie

Vďaka vlastnostiam pelargónie je veľmi účinný okrem iného pri liečbe zápalov, bolesti svalov, stresu, úzkosti a depresie. Pre krok za krokom si pripravte domáci krém s éterickým olejom pelargónie, musíme:

  1. Vyberte si olej. Môže to byť čokoľvek chcete, ale na OneHOWTO vám odporúčame zvoliť si rastlinný olej z pupalky, ktorý pomáha stimulovať prietok krvi, alebo rastlinný olej z pšeničných klíčkov, ktorý predlžuje trvanlivosť všetkých výrobkov vyrobených z tohto oleja. Okrem toho, že nie je lacný a obsahujúce veľké množstvo vitamínu A, D a E.
  2. Potom dáme olej do nádoby. Uvidíte, že nie je príliš úzky, pretože potom budete musieť predstaviť kvety pelargónie. V závislosti od množstva éterického oleja z pelargónie, ktoré chcete vytvoriť, zohľadnite aj veľkosť nádoby.
  3. Teraz pridáme lístky pelargónie a zmes necháme asi 15 dní odpočívať. Ak sú okvetné lístky čerstvé, tým lepšie, pretože budú obsahovať viac vlastností, ako keby sme ich predstavovali suché.
  4. Po uplynutí tejto doby olej precedíme, opatrne rozdrvíme zvyšok lupeňov a opäť ich nalejeme do oleja. A náš pelargóniový éterický olej na masáže je pripravený!

Ako si vyrobiť domáci levanduľový éterický olej

Levanduľa má zvláštnu vlastnosť: zmiešaním s olejom sa zvyšujú jej účinky. Levanduľa je protizápalová, uvoľňuje svaly, vyrovnáva nervový systém a je všeobecne vynikajúcim relaxačným prostriedkom. Postupujte podľa týchto krokov na pripravte si domáci krém s levanduľovým éterickým olejom:

  1. Vyberte si olej a vložte ho do nádoby s veľkosťou podľa vášho výberu. V takom prípade vám odporúčame použiť rastlinný olej z pšeničných klíčkov.
  2. Pridajte kvety a listy levandule. Listy môžu byť čerstvé alebo sušené, ale kvety by mali byť čerstvé, aby sa zvýšil účinok éterického oleja na masáže.
  3. Zmes nechajte odležať 15 dní.
  4. Potom olej preceďte a zvyšky levandule oddeľte. Zmiešajte ich s maltou, aby ste získali viac šťavy, a pridajte ju do oleja.

Ako si vyrobiť rozmarínový éterický olej

Rozmarín sa často používa v aromaterapii, pretože je účinný pri bolestiach svalov a kostí, ako aj pri emocionálnych a neurologických bolestiach. Preto Pripravte si domáci krém z éterického oleja z rozmarínu je nevyhnutný pri relaxačných masážach:

  1. Vyberte olej a vložte ho do nádoby. Na dokončenie účinkov rozmarínu vám odporúčame použiť rastlinný pupalkový olej.
  2. Do oleja pridáme kvety a listy rozmarínu. Samotné listy majú veľa výhod, ale je lepšie zaobstarať si aj ich kvet.
  3. Zmes nechajte odležať asi 15 dní.
  4. Nakoniec olej preceďte a zvyšky rozmarínu odložte. Rozdrvte ich maltou a vložte ich späť do oleja. A pripravený!


Ako na relaxačné masáže

Pre správne vykonanie masáže je ideálne, aby si osoba ľahla na vysoký stôl, aby ten druhý mohol masáž robiť bez toho, aby sa musel príliš ohýbať. Okrem toho vám necháme tieto tipy:

  • Prehrávať hudbu na pozadí: Toto pomôže osobe prijímajúcej masáž ešte viac relaxovať.
  • Noste málo oblečenia: je lepšie, aby ste boli pripútaní na lôžko s niekoľkými kusmi oblečenia, aby sa masáž vykonávala s väčším úspechom.
  • Jemné masáže: masérka bude musieť väčšinu času robiť jemné masáže. Všeobecne platí, že najmä na nohách a rukách by masáže mali prebiehať v jednej línii, zhora nadol, bez vytvárania kruhov. Vzadu môžete robiť viac krúživých pohybov, ale opatrne. V určitých bodoch možno vyvinúť väčší tlak.
  • Neprekračujte jednu hodinu: je to vhodné pre maséra aj pre toho, kto masáž absolvuje, pretože maximálna stanovená doba je jedna hodina a minimálna doba je 40 minút.

Kontraindikácie relaxačných masáží

Všeobecne sú tieto masáže prospešné pre všetkých ľudí, ale tak ako všetko, existujú určité riziká v závislosti od jednotlivých prípadov:

  • Neodporúča sa pre ľudí trpiacich rakovinou lymfatického systému, pretože zhubné bunky sa môžu pri masáži šíriť krvou.
  • Neodporúča sa to ani vtedy, ak trpíte hypotenziou, pretože tieto masáže pri relaxácii zvyčajne znižujú napätie. Na druhej strane sú relaxačné masáže ideálne pre tých, ktorí trpia hypertenziou.
  • Neodporúča sa to ani vtedy, ak existujú kožné lézie alebo plesne.

Ak sa vám páčil tento článok o tom, ako si vyrobiť relaxačné masážne krémy, mohol by vás zaujímať aj tento článok o tom, aké sú výhody aromaterapie.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako si vyrobiť relaxačné masážne krémy - najlepšie recepty, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.