Aké sú najlepšie jedlá pre pokožku
The vzhľad a stav pokožky Odhaľujú, či je naša strava správna alebo nie. Nadmerné množstvá a zlé stravovacie návyky si vyberajú svoju daň a z dlhodobého hľadiska spôsobujú, že pokožka vyzerá matne a starne, čo urýchľuje výskyt možných kožných problémov. Existujú niektoré potraviny, ktoré sú pre pokožku mimoriadne prospešné, vďaka čomu vyzerá zdravšie, zdravšie a žiarivejšie. Na OneHowTo vám chceme ukázať výber z najlepšie pokrmy pre pokožku, Neváhajte ich zahrnúť do svojho jedálnička!
Register
- Olivový olej
- Citrusové ovocie
- Paradajky
- Mrkva
- Bobule
- Ryby
- Zelený čaj
Olivový olej
The olivový olej je veľmi prospešný pre naše zdravie a je skvelým spojencom pri udržiavaní a mladšia a žiarivejšia pokožka. Jeho mastné kyseliny a vysoký obsah vitamínu E podporujú regeneráciu a ochranu pokožky, preto je nevyhnutné, aby ste túto chutnú ingredienciu zahrnuli do svojej stravy. Užívanie dvoch alebo troch polievkových lyžíc olivového oleja denne už pokrýva polovicu denného množstva vitamínu E odporúčaného odborníkmi na výživu.
Citrusové ovocie
The citrus rovnako ako pomaranče, citróny, limety, grapefruity a mandarínky sú veľmi dobré jedlá pre pokožku. Predstavujú veľký zdroj vitamín C, čo je dokonalý antioxidant, ktorý podporuje tvorbu kolagénu v pokožke. Týmto sa dosahuje pokožka zostane mladá so super pružnosťou a pevnosťou. V skutočnosti už existuje veľa kozmetických prípravkov, ktoré do svojich vzorcov obsahujú citrusové extrakty, pretože v kombinácii s inými zložkami oddialia starnutie pokožky.
Paradajky
The paradajky Je to ďalšia z najlepších potravín pre pokožku, ktorú môžeme brať. Je to potravina, ktorá okrem toho, že je vhodná na prevenciu srdcovo-cievnych chorôb, pomáha udržiavať pokožku mladú a v dobrej kondícii. Jeho vysoká koncentrácia v lykopén je skvelým ochrancom kožných buniek a zároveň ho chráni pred agresiou slnečných lúčov UV.
Mrkva
The mrkva Okrem toho, že je to jedlo, ktoré zvyšuje opálenie pokožky, robí ju krajšou a odolnejšou, je to jedna z najlepších potravín pre mať dokonalú pleť. Veľký počet beta karotén obsahuje obzvlášť dobre na boj proti ochabnutiu tváre a na zabránenie tvorby predčasných vrások.
Bobule
Jahody, maliny, čučoriedky, čerešne, černice, slivky ... všetky tieto jedlá sú skvelými spojencami starostlivosti o pleť. Červené plody sú bohaté na vlákninu, vitamíny a antioxidanty, takže sú ideálne pre zabrániť predčasnému starnutiu a aby pokožka vyzerala zdravo a zdravo.
Ryby
The mastné alebo modré ryby sú tie, ktoré obsahujú vyššie percento Omega 3, druh tuku, ktorý má veľmi pozitívne účinky na naše zdravie a pokožku. Omega 3 je dobrá látka nielen na prevenciu chorôb, ale aj na účinné pôsobenie pri starostlivosti o vzhľad pokožky. Medzi jeho výhody patrí schopnosť udržiavajte pokožku hydratovanú, zastavenie starnutia, zabezpečenie hladkosti a pevnosti a kontrola nadbytočného tuku. Vezmite často ryby ako losos, tuniak, sardinky, makrela atď. je skutočne prospešný a pomáha mať žiarivejšiu pokožku.
Zelený čaj
Mať infúzie zeleného čaju pravidelne poskytuje nášmu telu veľké výhody. Zelený čaj je a silný antioxidant ktorý zabraňuje tvorbe voľných radikálov zodpovedných za predčasné starnutie buniek a pokožky. Preto sa považuje za jednu z najlepších potravín, aby ste zostali mladí a mali atraktívnejší vzhľad.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Aké sú najlepšie jedlá pre pokožku, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Krása a osobná starostlivosť.