Prečo držím diétu a nechudnem?

Stalo sa to nám všetkým! Je to mesiac, čo ste začali vo svojom nová strava, cvičíte každý deň a zrazu vystúpite na váhu tak, aby vám to hovorila o nič si neprišiel. Áno, nie je to sen, môže sa to stať. A vieme, že je to hrozné! Ale, Prečo držím diétu a nechudnem?

Existuje mnoho faktorov, ktoré zasahujú do tejto situácie, môže to závisieť od vás alebo nemusí závisieť od vás. Pravda je, že je potrebné odhaliť, čo je zlé, aby ste sa nenechali odradiť a rozhodli sa omylom opustiť svoje túžba schudnúť a byť zdravšia pre niečo, čo má určite nápravu. Preto si pozorne prečítajte tento článok OneHowTo a oboznámte sa s najčastejšími dôvodmi pre diétu a chudnutie.

Postupujte nasledovne:

Jedným z najbežnejších dôvodov, prečo veľa dietujúcich nechudne, je nejedia jedlo v správnom čase. Pre optimálne fungovanie tela a jeho metabolizmu je potrebné, aby ste každý deň jedli raňajky, občerstvenie, obed, občerstvenie a večeru v rovnakom čase. To umožňuje telu prispôsobiť sa a regulovať jeho činnosť aby bol optimálnejší a rýchlejší.

Vynechávate občerstvenie? AHA! Občerstvenie je pre každého človeka na diéte nevyhnutné chudnúť úspešne. Okrem toho, že občerstvenie pomáha kontrolovať úzkosť pri jedle a vyhýbať sa záchvatom prílivu, funguje ako stimul na urýchlenie metabolizmu, pretože keď sa chystá zaspať, pretože už spálil obed, zobudí sa a znova uviazne, pretože tam je nové jedlo v procese prijímania. Chcete mať aktívny metabolizmus? Medzi jedlami si dajte občerstvenie.

Ak vyššie uvedené príčiny nie sú zodpovedné za to, že si položíte otázku „prečo držím diétu a nechudnem?“, Potom sa môže stať, že nie ste konštantná s cvičením. Chudnutie je vzorec: 70% jedlo a 30% pohyb. Mali by ste cvičiť kardiovaskulárne cvičenie po dobu 40 minút najmenej 4 dni v týždni. Ak budete cvičiť jeden deň áno a tri nie, výsledky sa nedočkajú.

Vek veľa ovplyvňuje v rytme chudnutia. Ak máte 20, cvičíte, zdravo ste sa stravovali a zjete všetko svoje občerstvenie, je pravdepodobné, že za mesiac schudnete až 6 kíl. Avšak po tom, čo človek dovŕši 30 rokov, metabolizmus nie je rovnaký, všetky procesy v tele sú pomalšie, vrátane chudnutia. Takže ak máte viac ako 30 rokov, môže byť normálne, že diétujete mesiac a zhodíte iba dve kilá.

Pozor pri hormonálnych problémoch, pretože sú zvyčajne hlavnými príčinami tragédie, ktorej je diéta a chudnutie. Štítna žľaza je žľaza, ktorej hormonálna produkcia priamo ovplyvňuje váhu ľudí. Akékoľvek zlyhanie v činnosti štítnej žľazy môže spôsobiť, že človek stratí príliš veľkú váhu, ktorá sa označuje ako hypertyreóza, alebo že výrazne priberie, syndróm známy ako hypotyreóza.

Pokiaľ ide o hypotyreózu, je potrebné spomenúť, že rozhodujúcim príznakom tohto stavu je, že človek, bez ohľadu na to, koľko diéty a cvičenia robí, nemôže schudnúť bez kontroly choroby.

Ak ste si povedali, že držíte diétu a nechudnete, môžeme predpokladať, že máte navštívil výživového poradcu, ktorý vám poslal diétu určenú výhradne pre vás a na základe potrieb vášho tela, kilogramov, ktoré chcete zhodiť, a vašich krvných hodnôt. Ak nie, robíte stravu, ktorú ste našli v časopise alebo ktorú odporučil priateľ, pretože viete, prečo to nefunguje.

Kedy cieľom je schudnúť sú takí, ktorí tvrdia, že vylúčenie sacharidov alebo mliečnych výrobkov tento proces urýchľuje viac. Myšlienkou však nie je držať diétu, aby ste opäť schudli a pribrali, myšlienka je naučiť sa jesť, aby ste zostali zdraví. Vystrihnutie skupín potravín preto nie je zdravé, telo potrebuje všetky potraviny, aby fungovalo čo najlepšie.

Diétujete, cvičíte, nevynechávate občerstvenie, jete včas, nemáte hormonálne problémy, ale radi pijete pivo. Všetky alkoholické nápoje sú zlé keď chcete schudnúť potom, okrem spôsobuje hlad a nežiaduce prejavy, znecitlivuje akýkoľvek metabolizmus, pretože nikto nie je zachránený.

Skúste, aspoň kým si zvyknete na tento nový životný štýl, piť alkohol iba na spoločenských udalostiach.

V tomto článku s témou OneHowTo sa s vami podelíme o najčastejšie dôvody, prečo človek drží diétu a nechudne. Ak si myslíte, že žiadny z nich nie je odpoveďou na vašu situáciu, odporúčame vám navštívte svojho výživového poradcu alebo GP ktorý vás prevedie a poskytne vysvetlenie vhodné pre váš prípad.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Prečo držím diétu a nechudnem?, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Obrázok hmotnosti a tela.