Kedy sa otvoria telocvične a aký fitnes plán môžem dovtedy robiť?

Hovorili sme s odborníkmi a tí rozptýlili niektoré naše pochybnosti: môžeme teraz, keď sa začne deeskalácia, začať vážne trénovať?

Kedy môžeme ísť späť do telocvične? V dnešnej dobe je to otázka, ktorá sa opakuje a hoci sa zdá, že vidíme svetlo na konci tunela, odborníci v tomto sektore nie sú veľmi jasní v pokynoch vlády. The fázy deeskalácie sú jasné, ale nie také požiadavky, ktoré musia športové centrá spĺňať pri opätovnom otvorení. 

Našťastie mnohí si zvykli trénovať doma a prijali Návyky prospešné zdraviu ktorí sľubujú, že neprehrajú bez ohľadu na to, ako veľmi sa situácia zmení. Nájdu sa tí, ktorí napriek neistote začnú v bežiaci napriek tomu, že som teraz nikdy nešiel behať bude povolený individuálny výcvik na ulici. Je však pravda, že návrat k zvykom, ktoré by sme mohli nazvať „náš predchádzajúci život“, by nám po psychologickej stránke veľmi pomohol cítiť, že sa všetko vráti do normálu. ale trpezlivosť je v dnešnej dobe najlepším postojom. A toto nám preniesli tréneri a riaditelia športových centier, s ktorými sme sa rozprávali. Pozorní voči opatreniam, ktoré plánujú prispôsobiť, a dátumom, ku ktorým sa domnievajú, že sa všetko vráti do pôvodného stavu.

1-5

Kedy môžeme ísť späť do telocvične?

Podľa plánu deeskalácie, ktorý vláda oznámila, Od tejto soboty 2. mája budeme môcť začať individuálne vykonávať outdoorové športové aktivity. Môžeme si ísť napríklad zabehať, prejsť sa alebo bicyklovať. Pomaly, telocvične a športové priestory začnú otvárať svoje dvere aj keď v súčasnosti k nim máme prístup iba sami a podľa dohody vyvinutím cvičení, ktoré nezahŕňajú fyzický kontakt, a samozrejme nebudeme môcť používať šatne. Budeme musieť dodržiavať bezpečný odstup a rešpektovať každé z preventívnych opatrení prijatých našim centrom. Bude to v tretej fáze deeskalácie, to znamená 8. júna, ak bude všetko v poriadku, keď budú telocvične schopné otvoriť dvere s tretinou kapacity a opäť nepoužívanie šatní. Ďalej vám povieme, ako sa niektoré z reťazcov telocviční v našej krajine vyrovnávajú s týmto nedostatkom zdokonalenia.

Neistota, nádej a jasné opatrenia

„Stále čakáme na vývoj pandémie a vlády“Jorge Anegón nám hovorí z komunikačného oddelenia Športový klub Reebok. „Bezpečnosť zamestnancov a našich partnerov je pre nás veľmi dôležitá,“ hovorí. „Dúfame, že koncom mája začiatkom júna môžeme otvoriť“, potvrdiť. „Máme šťastie, že naše kluby majú rozmery 25-tisíc metrov v La Finca a viac ako päťtisíc v Serrane, takže opatrenia na dištancovanie od spoločnosti sa dajú ľahko uplatniť,“ hovorí pokojným a upokojujúcim tónom. „Tiež, ešte pred touto pandémiou, Športový klub Reebok už udržiaval svoje zázemie so skvelým tímom profesionálov, ktorí čistia každú oblasť priemerne šesťkrát denne “, hovorí nám.

Opýtané na povolenú kapacitu odteraz, Tím Reebok sa domnieva, že pri absencii znalosti vládnych špecifikácií by sme hovorili o maximálne 70% kapacity povolenej na označovanie pred pandémiou. Pokiaľ ide o hygienu, športový klub Reebok posilní upratovacie a údržbárske služby.„Študujeme rôzne systémy, od dezinfekčných trubíc alebo aplikácie ozónu v noci a udržiavame zariadenia bez obsahu Covid-19.“, Hovorí nám Anegón.

A ako navrhnete svojim klientom, aby trénovali odtiaľto až do úplného otvorenia centra? Pripomínajú nám to fyzická aktivita je pre naše zdravie nevyhnutná. „Teraz sú v tejto situácii, pokiaľ je to možné,“ tvrdia. „Šport je nevyhnutný pre telo i myseľ a športový klub Reebok investoval do vytvorenia webových stránok, aby naši členovia mohli zostať v kondícii podľa myšlienok, ktoré im naši tréneri prinášajú.“. Svoje rady ponúkajú aj prostredníctvom sociálnych sietí. „Dnes máme veľa možností, ako trénovať v našich domovoch, a musíme to robiť, áno alebo áno,“ hovorí Jorge Anegón.

Športujte doma

Na otázku, kedy je to naplánované znovuotvorenie jeho telocvičneÁlvaro Díaz Carrazo, osobný tréner a riaditeľ fitnescentra DICA, bol otvorený: „Telocvičňu neotvoríme, kým vláda neurčí jasné pokyny.“ Diaz Carrazo odhaduje, že od 11. mája bude možné vrátiť sa kúsok po kúsku k normálu. Odporúča sa, aby klienti postupne obnovili svoju rutinu fyzickej aktivity. „Aktivita musí byť progresívna a my sa nemôžeme zblázniť.“radí tréner. „Musíme pohybovať podľa pokynov profesionálov a zatiaľ zostať aktívny pri reláciách ponúkaných prostredníctvom sociálnych sietí.“dodáva. Hovorí nám, že osobne bude naďalej ponúkať bezplatné školenia prostredníctvom Instagramu uľahčiť, aby ľudia mohli dosiahnuť to minimum dennej fyzickej aktivity, ktoré vo všeobecnosti nemôžeme dosiahnuť, vzhľadom na situáciu, v ktorej sa nachádzame. Álvaro týmto spôsobom ponúka školenia karanténa a bude v tom pokračovať.

The osobný tréner Chcel tiež poukázať na to, že bez ohľadu na fyzickú aktivitu, ktorú môžeme robiť, čo je samozrejme vždy vítané a potrebné, musíme ovládaj našu stravu. „To, čo v dnešných dňoch robíme doma, si nevyžaduje vysoký kalorický príjem,“ hovorí. „Ak vidíme, že sme prekročili množstvo alebo že sme jedli veci, ktoré by sme nemali, môžeme sa uchýliť k cvičeniu, pokiaľ je pod dohľadom odborníkov a nezabúdame, že optimálny zdravotný stav vždy závisí od kombinácie oboch veci a nekompenzovať jeden druhým “, povedal nám.

Všetko, čo máte k dispozícii

Bryan Coello, riaditeľ spoločnosti Holiday Gym Villalba sa ukázal v zostave Álvaro Díaz Carrazo. Neistota je teraz citeľná a kým nebudú stanovené konkrétne kritériá, ktoré musia telocvične dodržiavať pri opätovnom otvorení, centrá Holiday Gym budú naďalej zverejňovať školenia na svojich sociálnych sieťach, aby zákazníci mohli pokračovať v cvičení z domu. Spoločnosť Holiday tiež niektoré z nich sprístupnila používateľovi balenia školiacich materiálov prostredníctvom svojej webovej stránky (okrem iného s podložkou, činkami, diskami a tyčami), aby sme mohli prestať improvizovať materiály a mali pocit, že trénujeme úplne. Mať dobrý materiál je nevyhnutné, aby ste zostali motivovaní tak dlho, ako je to potrebné.

Fitness v karanténe

Fázy, ktoré vláda určila, sú stále nejasné. Takže Mestský športový klub, najväčšia a najrozmanitejšia športová sieť v Európe, bude aj naďalej fungovať so svojou novou platformou online. Spustili ho v spolupráci s Fitogramom, aby športové centrá mohli naďalej mať nahlásenia členov Mestského športového klubu. Od začiatku väzenia sa k tejto službe pripojilo viac ako 900 centier a už existuje viac ako 19 700 živých online kurzov, ktoré profesionáli vyučujú prostredníctvom aplikácie alebo webovej stránky.

Na Teraz konglomerát telocviční rodiny Mestského športového klubu zachová modalitu online. „Intenzívne spolupracujeme s našimi partnerskými centrami, aby mohli ponúkať online kurzy pre všetkých partnerov, o ktorých požiadame, aby využili túto príležitosť a aktivovali si predplatné, aby si mohli vychutnať všetky dostupné možnosti. Okrem toho touto akciou pomôžu zaručiť prežitie mnohých centier, ktoré sú už súčasťou ich každodennej rutiny, “tvrdia Moritz Kreppel a Benjamin Roth, zakladatelia Mestského športového klubu.