Trik Ariadne Artilesovej na zadok 10, ktorý môžete urobiť pri česaní vlasov
Ak tiež obdivujete veľké telo kanárika, robte ho rád a využite každú príležitosť na cvičenie.
Aj keď leto je viac ako pokročilé nikdy nie je neskoro začať sa o seba starať A ak ste sa dostali až sem, je to preto, že chcete zmeniť svoj život a rutiny, však? Nerobte si starosti, ak ste pred sviatkami nemali čas na vykonanie týchto jednoduchých cvikov na tónovanie zadku, stále môžete mať čas na tónovanie tejto časti svojej anatómie. Ak sme pred pár dňami hovorili s Elsou Patakyovou, aby sme odhalili tajomstvá fitnes jej tónovaného tela, dnes je Ariadne Artilesová, ktorá nám chce nechať efektívny trik, ako získať zadok 10 s určitou stálosťou.
Kanársky model neprestáva spúšťať nové výzvy, aby si udržal formu, volá sa posledný #icebucketchallenge a spočíva v umiestnení tela do vane (alebo vedra v prípade Ariadne) naplnenej ľadovou vodou. Výhody? Obraz Pikolinosa ich vysvetľuje prostredníctvom ich sietí: „Vyskúšal už niekto ľadový kúpeľ? Mnoho športovcov ho využíva na zotavenie a pomoc svojim svalom, šľachám, kostiam a nervom. Ale ak je vaším cieľom mať dokonalý zadok (otočené, objemné a tvrdé) vás bude zaujímať, čo ďalej.
Pred mesiacmi, Ariadne Artiles nás prekvapila dokonalou výzvou dosiahnuť pevný a tónovaný zadok: #Unminutedesillateponeelculoup, teda robte drep jednu minútu po dobu 21 dní. Na videu, ktoré môžete vidieť nižšie, to Kanárske ostrovy veľmi dobre vysvetlili.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Nový rok nový život! Rok začíname novou výzvou #Unminutodesillateponeelculoarriba Poďme do toho tvrdo! 👊🏽💥 # laconstanciaeslaclave👊🏽 Jedna minúta drepu denne je dobrý začiatok pre posilnenie gluteov a nôh a môžeme to robiť kdekoľvek. Označte ma vo svojich príbehoch a použite hashtag #unminutodesillateponeelculoarriba, aby ste to mohli zdieľať na svojom profile, a tým sa spoločne motivujeme! # compartiresvivir😋 # retoari2020
Príspevok zdieľaný Ariadnou Artilesovou (@ariadneartiles) dňa
Tiež, ak patríte k tým, ktorí si myslia, že nemajú čas alebo si nikdy nenájdu čas vyraziť s touto výzvou dnes Ariadne Artiles Na Instagrame nás prekvapil niekoľkými nápadmi, ako kedykoľvek získať dokonalý zadok. Napríklad pri sušení vlasov po sprche. Ľahké nie? Poobzerajte sa, ako to sama sama praktizuje.
Ako vidíte, ospravedlnenie nie je dobré, pokiaľ ide o formovanie, takže keď si nabudúce myslíte, že nemáte čas alebo máte problém nájsť si čas na precvičenie drepov, Robiť rád Ariadne artiles a využite každú okolnosť na precvičenie si cvičebnej rutiny. Môžete začať s touto 21-dňovou drepovou výzvou,teraz nemôžeš povedať, že nemáš čas!