Ako trénovať brankára

The brankár, nazývaný tiež brankár alebo brankár, je pravdepodobne najdôležitejším členom futbalového tímu. Na trénovanie týchto hráčov existuje tzv Tréner brankárov, ktorí sa venujú práve pokynom, ako si zlepšiť svoje schopnosti pri obrane cieľ. Čo sa týka charakteristických požiadaviek brankára, je dôležitá pohyblivosť, koordinácia, dobrá práca nôh a silná mentalita. V tomto článku s témou OneHowTo vám ukážeme krátkeho sprievodcu ako vycvičiť brankára.

Postupujte nasledovne:

Najskôr by sa mal brankár naučiť práca nôh alebo práca nôh, s ktorými môžete brániť sa cieľ ťahaním nôh z jednej strany na druhú. Východ práca nôh Musí sa naučiť správne, aby sa zabránilo zakopnutiu a zraneniu. Okrem toho je potrebné zdôrazniť dôležitosť ohýbania kolien a ľahkého pohybu na ihrisku. Keď brankár úplne ovládne základné kroky, dá sa naučiť zložitejšiu prácu nôh.

Po druhé, brankár sa musí naučiť pozícií v rámci bránkoviska musíte ísť v závislosti od situácie, v ktorej sa nachádzate. Týmto spôsobom môžete predvídať vývoj divadelných hier.

Ďalším krokom v rámci brankársky tréning Spočíva v tom, že ho poučíte, ako loptu chytiť. Je preto nevyhnutné, aby ste sa naučili posúvať ruky v režime W prstami nahor. Cvičením, ktoré je potrebné trénovať, je dostať sa do piatich metrov od brankára a vhadzovať gule neustále na ramene. Ak ich brankár chytí nad pás, musí tak urobiť prstami smerujúcimi nahor, zatiaľ čo ak ich chytí pod pás, musia prsty smerovať k zemi.

Brankára potom možno naučiť zvitok na zemi zastaviť lopty. Okrem toho je nevyhnutné poučiť ho vhodnou technikou, ktorá zabráni možným zraneniam počas tréningu a hier. Brankár si musí tento bod precvičiť tak, že sa vrhne na lopty valiace sa po zemi, chytí ich rukami a chráni sa hornou časťou nohy.

Nakoniec je dôležité strelca poučiť ako odovzdávať lopty svojim spoluhráčom zľava aj sprava a spredu. To si vyžaduje presnosť pri podaní, aby sa loptička nestratila, pretože je potrebné vyhnúť sa jej poskytnutiu súperovi. Z tohto dôvodu musí brankár nasmerovať niekoho z jeho tímu, aby zahájil útok.

Cvičenie, na ktoré sa dá zvyknúť prax Táto schopnosť spočíva v tom, že prinúti brankára hodiť loptu spoluhráčom bokom ruky cez hlavu a vyvaliť ju na ihrisku. Postupom tejto činnosti by sa partner mal postupne vzďaľovať a stále sa pohybovať, aby mal brankár ťažšie dosiahnuteľný cieľ.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako trénovať brankára, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Šport.