Ako správne jazdiť na bicykli

The bicykel Každý deň si získava nasledovníkov, ktorí sa môžu využívať ako dopravný prostriedok v mestách, tak aj pri športovaní. To, čo by malo byť v zásade niečo veľmi zdravé, sa môže stať zdrojom bolesti chrbta a krku. Ak sa tomu chcete vyhnúť, vysvetľujeme to na OneHowTo.com ako správne jazdiť na bicykli.

Postupujte nasledovne:

Aby sme vedeli, či sú riadidlá správne vyrovnané, musíme jazdiť na bicykli v obvyklej polohe nášho pochodu. S natiahnutými rukami budeme musieť brzdy ovládať prstami normálne, bez vynúteného držania tela.

Je to pohodlnejšie Jazdit na bicykli s nohami pripevnenými k pedálom, napríklad so zarážkami. Táto možnosť však nie je platná pre začiatočníkov, pretože v prípade možného pádu by sme boli v horšom stave, aby sme mohli reagovať.

The výška sedla Musí byť taký, aby nám umožnil položiť nohu na zem, aspoň prstami na nohách. Ďalším faktorom, ktorý musíme brať do úvahy, je to, že pri pedálovaní dozadu, v mieste, kde je noha najmenej ohnutá, by nemala byť úplne natiahnutá. Len čo sa zvážia tieto aspekty, jazda na bicykli Všimneme si, či sme v pohode alebo nie a sedlo upravíme podľa svojich vnemov.

Pokiaľ ide o polohu sedla na vodorovnej osi, môžeme urobiť jednoduché meranie, ktorým sa urobí referencia. Pri vodorovných kľukoch by koleno malo zvonka zvierať so zemou deväťdesiatstupňový uhol. Na základe toho budeme musieť urobiť malé zmeny, ak zistíme, že sme počas pochodu nepríjemní. To všetko preto, aby Bicyklovanie správne.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako správne jazdiť na bicykli, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Šport.