Aké sú výhody aquafitness
The aquafitness alebo aquagym je športová aktivita, ktorá kombinuje pozitívne účinky, ktoré gymnastika a plávanie, s tým, čo sa prezentuje ako veľmi úplné cvičenie. Dá sa to praktizovať v každom veku, takže každý môže využívať jeho výhody. Na stránke uncomo.com podrobne vysvetľujeme aké sú výhody aquafitness.
Register
- Vykonajte komplikované cvičenia
- Vhodné pre ľudí s problémami s pohyblivosťou
- Vylepšenie svalov
- Fyziologické účinky
- Psychická pohoda
Vykonajte komplikované cvičenia
To, že sa táto činnosť vykonáva vo vodnom prostredí, zvyčajne v bazéne, nám to umožňuje relatívne ľahko vykonávajte cviky, ktoré môžu byť z vody nemožné vykonávať. Preto môžeme cvičiť svaly, ktoré by sme v iných situáciách len ťažko hýbali.
Vhodné pre ľudí s problémami s pohyblivosťou
Voda umožňuje tiež aquafitness je prístupný ľuďom, ktorí v dôsledku problémov s nadváhou, úrazov alebo iných príčin majú problémy s mobilitou. Je to spôsobené tým, že plávanie umožňuje zrušiť 90 percent hmotnosti človeka a súčasne tlak, ktorý z vody vyvíja hlavne na kĺby.
Vylepšenie svalov
Všetko závisí od cvikov, ktoré cvičíme, ale vo všeobecnosti sa to dá povedať the aquafitness pomáha posilňovať svaly a zväčšiť rozsah pohybu. Skutočnosť, že sa cvičíme vo vode, nám vo všeobecnosti pomáha zlepšovať odolnosť s menším pocitom námahy.
Fyziologické účinky
A možno najdôležitejšie z aquafitness sú fyziologické účinky, ktoré nám hlási. V súhrne môžeme poukázať na to, že má kardiovaskulárne výhody; hydrostatickým tlakom, zlepšuje krvný obeh a okysličenie.
Psychická pohoda
Ďalšou výhodou aquafitness je skutočnosť, že obvykle sa cvičí v skupine a za hudobného sprievodu, okolnosti, ktoré ju uprednostňujú, pomáhajú znižovať stres ľudí, ktorí ju praktizujú, a celkovo zlepšujú ich blahobyt vďaka jej socializačnému potenciálu.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Aké sú výhody aquafitness, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.