Starostlivosť o nohy pri turistike

Ak musíte absolvovať dlhú exkurziu po celom dni, v ktorom budete musieť prejsť veľa hodín pešo alebo premýšľate o Camino de Santiago, je veľmi dôležité, aby ste venovali zvýšenú pozornosť svojim nohám. Ak sa budete riadiť našimi radami, budete môcť oveľa lepšie znášať dlhé prechádzky. Na stránke uncomo.com vám ponúkame najlepšie tipy, aby ste si mohli cvičenie užiť bez bolesti alebo nepohodlia v nohách. Tu je niekoľko rád, ktoré môžete mať starostlivosť o nohy pri turistike.

Hmotnosť batohu
Hygiena nôh
Vyhýbajte sa pľuzgierom
Pred odchodom sa nesprchujte
Umyte si nohy
Nechty

Hmotnosť batohu

Váha batohu je hlavným nepriateľom nôh pri dlhej prechádzke. Preto je veľmi dôležité, aby ste s ňou pred začiatkom cesty absolvovali školenie. Ak máte, bude oveľa menej pravdepodobné, že na vašich nohách vzniknú pľuzgiere.

Hygiena nôh

Hygiena a umývanie nôh je veľmi dôležité. Na konci dňa je vhodné ich dať do nádoby so studenou vodou a soľou na prekrvenie. Potom ich masírujte krémom.

Vyhýbajte sa pľuzgierom

Aby ste sa vyhli pľuzgierom, naneste predtým, ako začnete chodiť, malú vazelínu medzi prsty, chodidlo a pätu, aby sa pokožka vstrebala.

Pred odchodom sa nesprchujte

Pred prechádzkou je vhodné sa nesprchovať a menej teplou vodou. Ak to urobíme, pokožka nôh sa pokrčí a bude náchylnejšia na pľuzgiere. Ak sa tomu chcete vyhnúť, skúste sa večer predtým osprchovať.

Umyte si nohy

Ak si chcete počas prestávky v chôdzi umyť nohy, je veľmi dôležité, aby ste ich dobre vysušili, pretože ak ich necháte mokré, pľuzgiere sa vám objavia ľahšie.

Nechty

Nechty na nohách majte krátke, pretože ide o hygienické opatrenie a vyhnete sa treniu chodidiel o čižmy.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Starostlivosť o nohy pri turistike, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.