Najlepšie triedy na udržiavanie formy v telocvični


Jedným zo základných spôsobov, ako zostať fit a zdravý, je robiť šport. Pravidelné cvičenie je dobré, a to nielen esteticky, ale aj pre naše fyzické a duševné zdravie. Športovať je veľmi bežné, keď chodíte do posilňovne, a to bez ohľadu na vonkajšiu teplotu telocvičňa vždy môžeš ísť.

Ak už tu sú, zvyčajne sa ponúkajú rôzne aktivity a skupinové kurzy, ale nie všetky sú rovnaké, každá z nich je zameraná na jedno alebo druhé publikum a pracuje sa s rôznymi oblasťami tela. Preto v tomto článku OneHowTo vysvetľujeme najlepšie triedy na udržiavanie formy v telocvični.

Register

  1. Bodycombat
  2. Cyklus - vnútorný alebo pradenie
  3. Pilates
  4. Zumba
  5. Telesná pumpa

Bodycombat

Jeden z triedy na udržanie kondície v telocvični je to Bodycombat. Je to druh kardiovaskulárne cvičenie ktorá zvyšuje flexibilitu a fyzickú kapacitu odborníka. Spočíva v predvádzaní typických pohybov bojových umení, ako je karate, taekwondo alebo capoeira, v rytme rôznych piesní. Je vhodný pre mužov aj ženy a je zábavnou a zábavnou triedou, ako aj celkom športovým športom.

Cyklus - vnútorný alebo pradenie

Prakticky vo všetkých telocvične existuje trieda spinningu alebo nazývaná aj cykloturistika. Je to druh cvičenie aerobiku kde veľa pracuje sila a vytrvalosť. Robí sa to na rotopede a pomocou monitora sa intenzita zvyšuje alebo znižuje na rytmus hudby.

Pilates

Ďalšia aktivita pre dostať sa do formy ktoré nájdete takmer vo všetkých telocvičniach. The pilates Vznikol spojením gymnastiky a jogy, aby sa dosiahla duševná rovnováha, relaxácia a dýchanie. Skladá sa z radu statické cvičenia vedený monitorom, aby relaxoval, dobre dýchal, kontroloval pohyb a správne držanie tela. Stále viac mužov to praktizuje, aj keď má tendenciu priťahovať viac pozornosti medzi ženami.

Na OneHowTo vás naučíme, ako pred Pilates dýchať a ako sa zahriať

Zumba

Zumba sa stala populárnou medzi kolektívnymi triedami v telocvične a je to perfektná činnosť udržiavať sa v kondícii. Je to druh disciplíny fitnes ktorý zaisťuje zdravé telo, okrem posilňovania svalov a poskytovania flexibility.

Prostredníctvom latinských rytmov, ako je merengue, salsa alebo cumbia, sa choreografie uskutočňujú pod vedením učiteľa.Je a šport veľmi kompletný, v ktorom môžete spáliť až 800 kalórií za reláciu.

Telesná pumpa

Disciplína, ktorá je veľmi populárna v hodiny telocviku je to Bodypump. Je to činnosť pre tónovať a spevniť telo. Cvičením, viac-menej statickým a pomocou prvkov, ako sú činky, činky alebo elastické pásky, je možné rozvíjať silu a tonizáciu svalov. Je určený najmä pre ľudí, ktorí nechcú robiť kardiovaskulárne aktivity a majú tendenciu chodiť muži aj ženy.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Najlepšie triedy na udržiavanie formy v telocvični, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.

Tipy

  • Podľa toho, čo chcete dosiahnuť, vyberte si jednu alebo druhú triedu, ale pravidelne športujte