Aké sú najlepšie stroje na spaľovanie kalórií


Ak chceme optimalizovať náš pobyt v telocvični a naším cieľom je tráviť Energie bez zamerania sa na ktorúkoľvek lokalizovanú oblasť musíme vedieť čo strojov najmä budeme musieť ísť. Na OneHowTo.com to vysvetľujeme ktoré sú najlepšími strojmi na spaľovanie kalórií.

Register

  1. Eliptický bicykel
  2. Veslovanie
  3. Bežecký pás
  4. Stacionárny bicykel

Eliptický bicykel

Tento stroj - jeden z najžiadanejších v telocvične- Skladá sa z dvoch základov, na ktoré si položíme nohy a že budeme stúpať striedavo; ako aj dva úchyty pre ruky, ktoré nám umožnia hýbať rukami aj počas cvičenie. Jeho prevádzka je taká zložitá, že nám to umožní pracovať celé telo súčasne a tým spáliť veľa kalórií.

Veslovanie

The veslovanie Je to stroj, ktorý emuluje činnosť veslárskeho člna. Usadíme sa a budeme sa držať rúk za pohyblivé riadidlá, ktoré budeme musieť natiahnuť a zmenšiť, aby sme dosiahli silu. Chodidlá spočívajú na zvislej základni, ktorá sa v tomto prípade nehýbe a ktorá umožňuje, aby nám nohy spolu s rukami pomohli rozhýbať celé telo. Cvičí veľa častí tela, aj keď menej ako eliptické, a tiež nám to umožňuje spáliť veľa kalórií pretože nás núti hýbať celým telom.

Bežecký pás

Ďalší stroj, ktorý nám umožňuje míňať veľa energie to je bežecký pás. V tomto prípade bude všetko úsilie zamerané na nohy a zadok, čím bude menej efektívny ako dva predchádzajúce prístroje, v každom prípade však tiež patrí k kalórie umožňuje nám spáliť za kratší čas.

Stacionárny bicykel

Rotoped je ďalším z strojov to nám umožní optimalizovať náš prechod cez telocvičňu. Hlavne spálime veľa kalórií Pokiaľ to používame v točivom tempe, aj keď v tomto prípade je najvhodnejšie navštevovať hodiny, na ktorých budeme cvičiť s ostatnými spolužiakmi a s monitorom, ktorý nám nastaví vhodné tempo.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Aké sú najlepšie stroje na spaľovanie kalórií, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.

Tipy

  • Pred cvičením intenzívneho cvičenia je potrebné sa poriadne rozcvičiť a pokiaľ na to nie sme zvyknutí, musíme gymnastiku robiť postupne.