Prečo ma pri behu bolí bruško


Športovanie je jednou z najzdravších aktivít, ktoré môžeme urobiť pre ochranu nášho tela. Je však úplne bežné, že po začatí určitých cvikov, najmä aerobiku, napríklad behu, sa v žalúdku objaví bodavá bolesť, ktorá sťažuje výkon.

V skutočnosti je v mnohých prípadoch nevyhnutné prestať a nadýchnuť sa, aby ste mohli pokračovať, pretože to je nepríjemné. Ak sa vám to stalo a pýtali ste sa prečo ma bolí bruško pri behu, pokračujte v čítaní AKO NA TO a my prezradíme, prečo a čo môžete urobiť, aby ste sa tomu vyhli.

Register

  1. Prečo mám pri behu vpichy do brucha
  2. Je nebezpečné pociťovať pri behu bolesť v žalúdočnej jamke?
  3. Ako zabrániť tomu, aby sa flatus objavil pri behu

Prečo mám pri behu vpichy do brucha

FlatusV niektorých krajinách sa tiež nazýva „sklo“ alebo „bolesť koňa“. Je to pulzujúca bolesť, ktorá sa môže objaviť do niekoľkých minút od začatia akejkoľvek fyzickej aktivity. Táto bolesť je bežnejšia, keď je vykonávaná činnosť aeróbna, napríklad beh, plávanie, skákanie alebo tanec. Je to bolesť, ktorá sa zvyčajne niekde nachádza bod v blízkosti žalúdka, buď zhora, zdola, do strany alebo dokonca niekde blízko rebier.

Flatus je dosť nepríjemná bolesť, ktorá sa pri týchto príležitostiach vyskytuje pomerne často. Napriek tomu dodnes neexistuje medzi lekármi konsenzus, pokiaľ ide o potvrdenie toho, čo to spôsobuje. Hlavné teórie v tejto súvislosti však odkazujú na membrána, ktorá by sa mohla preťažiť pri začatí fyzickej aktivity a pohoršení.

Bolesť v podbrušku pri behu - teórie

Existuje rozšírené presvedčenie, že flatus by bol výsledkom akéhosi vzduchového vrecka, ktoré je nesprávne umiestnené v dôsledku príliš rýchleho dýchania pri zahájení športovej činnosti. Súčasné teórie však tvrdia, že to nie je pravda, prinajmenšom vo veľmi jednoduchom vysvetlení, ktoré tento problém poskytuje. Podľa všetkého by flatus vznikol v dôsledku zápal časti bránice, čo je sval, ktorý je zodpovedný za roztiahnutie a stiahnutie pľúc, aby sa vzduch vnútri i vonku mohol vykonávať prirodzene.

Problém by nastal, keď by bránica v dôsledku fyzickej námahy trpela buď veľmi dlhou činnosťou, alebo činnosťou, ktorá sa vykonáva veľmi rýchlo, prítomnosťou potravy v žalúdku, ktorá by spôsobovala jej opuch a tlak na membránu alebo aj preto prehltla vzduch a išla do žalúdka, čo by tiež spôsobilo jeho opuchnutie a stlačenie na bránicu, čo by pri behu viedlo k vzniku bolesti brucha. Týmto spôsobom sa dá povedať, že zle umiestnené vzduchové vrecko by mohlo pri cvičení spôsobiť flatus alebo bolesť žalúdka. Ale nedá sa povedať, že je to jediná príčina, takže je možné vziať do úvahy iba jednu z mnohých možných.


Je nebezpečné pociťovať pri behu bolesť v žalúdočnej jamke?

Flatus alebo bolesť brucha pri behu sa považuje za viac nepríjemnú ako nebezpečnú. Spravidla táto bolesť po niekoľkých minútach sám a nezanecháva žiadne vedľajšie účinky akéhokoľvek druhu. Iba to by sa dalo považovať za nebezpečné v prípade výrazného poškodenia bránice. V takom prípade by však výskyt tejto bolesti bol skôr príznakom predchádzajúceho poškodenia ako príčinou uvedeného poškodenia, takže sa zvyčajne nespája s nebezpečenstvom, ktoré si vyžaduje zdravotnú starostlivosť.

Keď sa však pri behu objaví bolesť v podbrušku, je najlepšie znížiť rýchlosť chôdza alebo zastavenie, ak je bolesť veľmi silná. Najbežnejšie bude, že flatus alebo bolesť žalúdka zmiznú samy od seba po niekoľkých minútach, čo ukazuje, že by to okrem jednoduchej nepríjemnosti nepredstavovalo žiadny problém. Ak však bolesť pretrvávala dlhší čas, vždy môžete ísť na pohotovosť na hlbšie preskúmanie, aby ste vylúčili akýkoľvek druh poranenia.

Ako zabrániť tomu, aby sa flatus objavil pri behu

Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť behu alebo bolesti brucha pri behu, je prechod správna prevencia. V tomto zmysle bude nasledovanie nasledujúcich tipov dobrým spôsobom, ako zabrániť vzniku tejto nepríjemnej bolesti, a ak sa už prejaví, umožní jej odísť za kratší čas:

  • Vyhýbajte sa behu alebo fyzickej aktivite na plný žalúdok alebo hneď po jedle.
  • Vyhýbajte sa pitiu vody alebo iných tekutín vo veľkom množstve, je lepšie hydratovať ich nepretržite, ale po malých dúškoch.
  • Nepoužívajte príliš tesný odev, ktorý bráni normálnemu rozšíreniu a stiahnutiu bránice.
  • Pred začatím akejkoľvek fyzickej aktivity sa poriadne zahrejte.
  • V prípade, že sa pri behu objaví bolesť žalúdka, predkloňte sa, postavte sa, ruky položte na kolená a dýchajte normálne, čo zvyčajne pomáha bolesti prestať za kratší čas.

Teraz, keď už viete, prečo ma pri behu bolí bruško, by vás mohol zaujímať aj tento ďalší článokHOWTO o tom, ako dobre behať.


Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Prečo ma pri behu bolí bruško, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Fitness.