Ako vylepšiť podanie v tenise


Tenis, jeden z najindividuálnejších športov šírili a hrali vo svete má veľa pravidiel a veľa základných techník, ktoré je potrebné dobre naučiť, aby mohol správne fungovať.

Aj keď všetky športy vyžadujú odhodlanie, manipulácia s tenisovými raketami je jednou z časovo najnáročnejších činností. Dominovať každý z úderov Vyžaduje to prax, ako aj určitý talent.

V tomto článku uvedieme niekoľko kľúčov, ktoré môžete objaviť ako vylepšiť podanie v tenise a urobte svoje služby výkonnými a efektívnymi.

Register

  1. Venujte reláciu výlučne službe
  2. Východisková pozícia
  3. Pohyb rakety
  4. Pohyb opakujte niekoľkokrát
  5. Moc
  6. Ostatné cviky
  7. Konečný úspech

Venujte reláciu výlučne službe

Je lepšie, keď je relácia výlučne v službe. Vykonajte konkrétnu rozcvičku v ramená, zápästie a pás, zásadne, a získate nápovedu na začatie výzvy. Nie je dôležité, či je alebo nie je protihráč, čo sa skutočne počíta, je trénovanie úderu loptou do rakety.

Východisková pozícia

Je to pohodlné precvičte východiskovú pozíciu (predné chodidlo kolmé na sieť, zadné chodidlo, rovnobežné so základnou čiarou). Rukou vhadzujte lopty do dvoch servisných boxov. Presnosť, sila a umiestnenie sú tri vlastnosti, ktoré je potrebné pri tomto cvičení zvládnuť.

Pohyb rakety

Potom vykonajte služobný pohyb s raketou, ale bez loptičiek. Koordinácia paží, kontinentálny stisk, strečing, flexibilita, náraz a sprevádzanie. Všetko sa musí robiť spomalene, s trpezlivosťou a odhodlaním.

Pohyb opakujte niekoľkokrát

Tretie vhodné cvičenie je opakovanie predchádzajúcich, ale už s hernými nástrojmi. Uistite sa, že gule idú na jednu a druhú stranu. Striedajte polohy, fixujte pohyby a upravujte smery.

Moc

S ohľadom na znateľnejšie zlepšenie pracuje výkon a bezpečnosť služieb. Je dôležité vyskúšať silné podania a striedať ich s mäkšími, ktoré môžu fungovať ako druhé. Zabezpečenie podania je na začiatku nevyhnutné. Bude čas tvrdšie zasiahnuť.

Ostatné cviky

Ako záverečná časť relácie je vhodné vyskúšať zložitejšie cviky. Je čas na tom pracovať ploché podávame a podávame so spinom, buď rezané alebo topspinované. V tomto kroku je dôležitá poloha lopty pri vhadzovaní v závislosti od zvoleného typu úderu.

Konečný úspech

Konečný úspech závisí od stálosť každého z nich. Ak budeme túto prax využívať nepretržite, každý týždeň, môže služba za pár týždňov zaznamenať veľké zlepšenie. Ak nie, dôverujte skúsenostiam profesionálnych trénerov.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako vylepšiť podanie v tenise, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Šport.